喝涼茶的好處

　　1、補充水分，通便夏季氣溫高，出汗多，人體水分流失快，容易出現大便乾結，容易出現便祕。這時如果你喝上兩杯涼茶，不僅能補充身體所需的水分，還可以起到通便的作用哦!

　　2、清肝明目，夏季體內的熱氣不及時的消散，很容易出現頭暈，頭脹，煩躁，眼屎多，睡眠差的情況。如果在此時你用菊花，枸杞，竹葉等放在一起煮水喝，可緩解燥熱，降低肝火，從而起到清肝明目的作用。

　　3、去溼熱，解暑夏季天氣悶熱，很容易出現溼熱及中暑的症狀，針對這一現象，可以採用綠豆，薏米等原料來煮治涼茶，不但可以去除溼熱，還有抗病毒的作用。

　　能天天喝涼茶，涼東西在中醫屬陰，長期喝會損傷人的脾胃，造成一系列的疾病，比如不想吃飯，飯後想吐啊，還有大便稀薄等等，所以為了你的健康，喝涼茶應該適可而止。】

　　喝涼茶的注意事項

　　1.不要喝隔夜涼茶

　　過去，很多百姓會在晚睡前把涼茶料放進陶製帶拎把的大茶壺裡，一夜浸泡後格外清涼，第二天一家人能喝上一天。其實這樣做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壺。

　　2.涼茶可煮可泡

　　最初古人飲茶，是把茶葉放到釜中煎煮，與現在的煎藥法大致相同。到了宋代，隨著品茶現象的普及，煎茶法才過渡為今天的直接投入茶碗、衝入沸水的泡茶法。涼茶亦可直接沖泡，但因為涼茶的配料較之通常意義上的“茶料”要特殊，大多帶有功效性質，煮的話，更易發揮其效用。

　　最適合的容器;玻璃壺、瓷碗、茶杯都可以，但要從茶料藥性的最好發揮角度來說，還是那種古老的帶蓋泥陶壺最為適宜。一則不傷料，二則它裝茶不餿，三則比其他容器更具備降溫的作用，倒出來的茶水冰涼沁口。

　　3.心急喝不上涼茶

　　雖然涼茶只需煮5～10分鐘時間，但要等它涼

　　晚上喝涼茶對身體的影響

　　晚上喝涼茶是對身體有著一定的好處的，因為白天忙碌了一天，身體各個器官都積壓了一些毒素，這個時候如果喝一些涼茶的話，能夠調節身體器官，放鬆神經。但是，也不能喝太多，且不要大量食用帶有中藥成分的涼茶，無論什麼東西吃太多也不好，涼茶也是這樣，少喝一點能夠調理五臟，但是喝多了也會引起一些副作用，比如說頭暈，噁心，失眠等。