經常喝果汁對身體好嗎

　　因為果汁好喝，所以有些人就經常喝果汁，?下面由小編為大家整理經常喝果汁對身體好不好的資料，希望大家喜歡!

　　經常喝果汁對身體好不好

　　天氣熱了，稍稍動一下是不是就會覺得口乾舌燥?隨時補充水分很重要。各種飲料中，果汁因其不新增化學新增劑，還含有多種人體必需的微量元素，好喝又健康，正日益受到消費者的青睞。 喝果汁飲料，解渴和營養二者兼得。 工作中，由於體力、精力的消耗，人體內的水分、無機鹽等會慢慢流失。而且由於時間、精力所限，人們往往很難經常合理搭配出營養豐富的餐飲。果汁飲料，來自於天然的水果汁液。它富含構成人體組織重要材料的礦物質，特別是鉀、鈉、鎂，可以幫助人體達到酸鹼平衡，對腸胃不會有任何刺激，營養吸收迅速、徹底。比如娃哈哈推出的系列果汁飲料，選用優質天然鮮橙、水蜜桃為原料，超高溫瞬時殺菌、密封包裝，原汁原味、清甜爽口。它富含人體必需的多種氨基酸、礦物質及維生素C等多種天然營養成份，天然純正，多喝多健康。喝果汁飲料，可以隨時為你補充消耗的精力，讓你享受自然風味、放鬆心情，併為你投入下一步工作做好更充足的“儲備”。 多喝果汁有利身體健康

　　怎樣喝果汁效果最好

　　水果是維他命的極佳來源，只要輕鬆地喝些果汁就等於每天吃了兩份水果。專家告訴消費者，喝一瓶二百五十毫升的果汁可滿足一天所需，在某些情況下這是對的。但這也得看你喝的是什麼果汁。比方說，大瓶的果汁通常包含六到十個水果，幾乎可以代替一餐了，但果汁無法像正餐一樣讓你覺得吃飽。

　　上午是喝果汁的最佳時間。工作繁忙的上班族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多上班族的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了VC。

　　因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。

　　果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。

　　果汁的種類

　　1、保鮮裝的鮮果汁

　　一般採用塑料瓶裝或屋型紙製保鮮盒裝，註明儲存條件是低溫冷藏，儲存時間較短，大多隻有7—10天。這種果汁一般是鮮榨汁，沒有經過高溫滅菌，基本不加糖和甜味劑、防腐劑，營養成分儲存較好。這種果汁必須低溫儲存並且在短時間內飲用，由於保質期很短，市場上並不多見。

　　2、純果汁

　　一般採用紙盒裝或玻璃瓶、塑料瓶裝，常溫儲存時間半年以上。這種果汁大多是用水果產地生產的濃縮果汁加水復原到原果汁的濃度，經過瞬間高溫滅菌處理。營養成分尤其是維生素受到了損失，水果的風味也略有改變。這種果汁的濃度與鮮榨果汁應該是相同的，至少是近似的。

　　3、濃縮果汁

　　多用玻璃瓶或塑料瓶裝，常溫儲存的時間較長。這種果汁含較多的糖分和新增劑，標籤上會註明飲用時的稀釋倍數。濃縮果汁攜帶方便，甜度一般較高，味道可以自己調節。

　　4、果汁飲料

　　含汽的果汁飲料和不含汽的果汁飲料品種都很多，果汁的含量也不相同。