女人喝果汁的好處有哪些

　　果汁好喝又營養，是很多女人的最愛，那麼女人喝果汁的好處是什麼呢?下面由小編為大家整理女人喝果汁的好處的資料，希望大家喜歡!

　　女人喝果汁的好處

　　抗氧化——紅石榴汁

　　已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　美白祛斑——櫻桃汁

　　櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　延緩衰老——柚子汁

　　柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　排毒排便——香蕉汁

　　很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因為香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對身體排毒方面是相當有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助於降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠。

　　補血抗老——葡萄汁

　　常常聽說葡萄對女生身體很好，那是因為葡萄含有維生素B12、豐富鐵質，對貧血、體虛或營養攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效，所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補血果汁，營養素也會加分喔!

　　美容養顏——奇異果汁

　　奇異果被稱為是水果之王，因為它的高營養分就已經是眾人皆知的!當水果都在爭著說自己是水果之王的時候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦!

　　單純只喝奇異果汁的話，可能會有人覺得單薄，可以試著加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養顏美容，也照顧心血管健康。

　　果汁的作用

　　1.在不能進食足夠的水果時，鮮榨的純果汁仍是補充維生素、礦物質的良好水果替代品。

　　2.能吃水果，就不喝果汁;能喝鮮榨果汁，就不喝瓶裝純果汁;能喝純果汁，就不喝果汁飲料;能喝果汁飲料，就不喝果味飲料;果味飲料……，任何情況下，就儘量不喝。

　　3.兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時機。果汁含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可刺激食慾，有助於消化。

　　4.患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人不適合飲用果汁。

　　5.不宜用果汁送服藥物。在各種果汁飲料中，大都含有維生素C和果酸。而酸性物質容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利於藥物在小腸內吸收，影響藥效;有的藥物在酸性環境中會增加副作用，對人體產生不利因素。如消炎痛、安乃近、複方阿司匹林等解熱鎮痛劑，對胃粘膜有刺激作用，若在酸性環境中更容易對人體構成危害。輕者損傷胃粘膜，刺激胃壁，發生胃部不適等症狀;重者可造成胃粘膜出血。

　　6.吸菸時喝果汁危害大。以色列海法理工大學和拉班醫院的聯合研究小組發現，吸菸會使得唾液中的維生素C轉變效能，成為對身體健康有害的物質。因此，這個研究小組建議，如果一時不能戒菸，那至少也應該放棄吸菸的同時喝果汁或服用維生素C補充劑的習慣。

　　7.一旦開啟包裝，果汁就開始喪失營養，所以，在冰箱裡不要儲存得太久。用柑橘，柚子，菠蘿等製作的無菌果汁的營養可以儲存7-10天。其他低酸性的果汁，象蘋果，葡萄，在開啟後能儲存一週。如果買的是未經高溫消毒的果汁，即使沒有開啟，一週內也一定要吃掉。

　　8.不要在牛奶的同時或前後一小時內飲用果汁。牛奶中的蛋白質與水果中的果酸相遇，會發生凝固，從而影響兩者的消化與吸收。

　　怎樣喝果汁才健康

　　1，嚴格限量!對於1-6歲兒童，每天果汁不超過120-180毫升;對於7-18歲青少年，每天果汁不超過240-360毫升!

　　2，純果汁!對兒童來說，只喝100%純果汁，不喝果汁飲料!果汁飲料往往會新增一些別的新增劑，如糖、甜味劑等等，這些對小朋友來說，是沒必要攝入的!

　　3，喝果汁的時候，無論是用奶瓶、吸管杯或者杯子，都要避免寶寶長時間地喝。喝果汁就要快點喝下去，最好喝完之後刷刷牙或漱漱口，這樣減少齲齒。

　　4，可以用白水，來稀釋果汁的濃度。

　　5，確保寶寶在開始喝果汁之後，每天的奶量和飲水量沒有減少;否則要減少果汁攝入量

　　6，無論孕婦或小寶寶，如果要喝市售的果汁***不是自家鮮榨的***，注意一定要選擇“巴氏滅菌”的產品，這樣避免腹瀉感染;而如果自家鮮榨的，一定要注意事先把水果和廚房操作案板都要清洗乾淨，以免傳播疾病!