女人怎麼做排毒快飲食方法

　　如果體內垃圾毒素被排出去，體記憶體留久了容易產生毒素損傷身體，下面是的女人排毒快的方法，歡迎閱讀。

　　女人排毒快的方法

　　1、選擇合適的飲食

　　A、比如說吃些山楂，這種水果有清腸的作用，幫助身體清除停留在腸道內部的糞便。從而讓毒素隨著糞便一同排到身體外部，達到清除部分毒素的效果。

　　B、比如說吃些蘋果，它富含果膠和纖維素，能夠為人體刮油，為身體排出一小部分毒素。

　　C、比如說吃些黑木耳，它所含的纖維素以及植物膠原，能夠讓腸胃的蠕動能力增強，幫助人體將糞便排出來，從而達到排毒的效果。

　　2、早起後喝用檸檬泡水喝

　　早上一起床之後，應該先到廚房，燒上一壺熱水等它變溫。然後準備切一片檸檬放入杯中，再用變溫的開水沖泡，當水飲用。這個時候喝檸檬水能夠使得腎臟的迴圈加快，同時還能夠更好地刺激身體的更新，讓幫助身體排出毒素和廢物。

　　對了，若是泡的時候沒有新鮮的檸檬片的話，可以用幹檸檬片代替，或者是換成蜂蜜也是可以的喲。

　　3、排毒不能少了運動

　　女人運動時，身體內部的氣血迴圈會加快，能夠更好地促進毒素排出。同時，運動過程中往往出汗量比較大，這個也是有助排毒的。因為體內的毒素有一部分會隨著汗液，從面板毛孔中被排出來。

　　建議女人們每日要至少三十分鐘的運動時間，比如說散散步、慢跑幾圈、練習太極拳之類的。這些運動不用佔有女人們太多的時間，也不需要有專用的場地。而且步驟也簡單，因此女人們一定要堅持做下去喲。

　　4、夜晚的時候泡泡澡

　　女人在泡澡的時候可以加入浴鹽或者是精油***如茶樹精油***，這些物質有助將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗出來，減少一部分毒素對身體的侵蝕，從而讓身體變好。

　　當然要注意的是，泡澡不能泡太久，不然的話，很容易頭暈或者是著涼的。所以說，女人們要把握好時間喲。

　　體內垃圾多的危害

　　1、影響身體更新

　　身體裡大量的垃圾停留，這些東西停留得愈久所產生的毒素也就會越多。這些毒素無法排出時，就會使得人體無法正常更新，使得體內的平衡出現失調的情況，最終破壞身體內部的迴圈平衡，影響身體健康。

　　2、使得氣血無法正常執行

　　毒素過多時就會阻礙身體內氣血的執行，使得人體氣血出現執行滯緩的現象。如此一來，就容易形成淤血。若是影響不深的話，就只是出現氣短、乏力等情況。若是受影響太深的話，則很有可能會導致血管硬化等疾病出現。

　　3、損傷臟腑

　　毒素累積在體內，臟腑的正常功能就得不到發揮，甚至還會導致整個身體，或是身體區域性出現病理性的變化。比如說，當毒素進入到腎臟器官之中，就會導致腎虧出現，最終身體內部的陰陽出現失調，所以說，女人必須牢記排毒。

　　小編提醒，身體健康是最基礎的，沒有了健康任何身外之物都是毫無價值可言的。既然存留在體內的毒素，如此傷身，女人們就要認真排毒，不要因為一時的懶惰，而毀了自己的一生喲。

　　食物

　　1、綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

　　2、粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧***或精加工食品***所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

　　3、黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。

　　4、葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

　　5、豆豉

　　研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　6、水果或果汁

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。

　　7、綠茶

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　8、海帶和紫菜

　　它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

　　9、竹筍

　　竹筍不但富含多種營養物質，而且有較高的藥用價值。中醫認為，竹筍味甘、部分微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的複合廢棄物排出體外。

　　10、萵筍

　　萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，萵筍可以提高人體血糖代謝功能：萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的啟用劑，糖尿病人經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。