中學生心理健康教育淺談論文

　　心理健康教育在現代社會的教育中越來越重要。如何開展心理健康教育，開展成功與否，是學校教育的重要一環下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　隨著我國教育改革的不斷推進和發展，應試教育向素質教育的轉變，心理健康教育問題日益被各級教育行政部門所關注。目前制定的《21世紀中國教育振興行動計劃》即進一步提出，實施心理健康教育，培養學生形成健康的心理和高尚的情操。心理健康教育開始被納入學校的日常工作中來，被看做是實施素質教育的核心與突破口。小學生心理健康教育應引起我們認真重視的一個課題，怎樣認識當前小學生的心理健康狀況，如何做好小學生的心理健康教育。下面就我個人歷經三十八個春秋的教育生涯，在工作中的體會，談點粗淺的看法，僅與大家共勉。

　　一、平時留心觀察，收集學習和生活中的典範

　　我認為教師只要深入到學生的學習和生活中，我們就可以看到以下現象：

　　1、老師對考試成績差的學生說：“老師經常關照你，你的成績始終提不高，怎麼這麼笨!真是沒救了!全班的成績都被你一個人拉下了!”這個學生低著頭，忍受著教師的指責和全班同學投來的抱怨的目光。

　　2、老師對反駁自己的學生說：“你這是什麼態度?竟敢和老師頂嘴?你還想不想念書了?!”在老師的呵斥中，學生滿腹委屈但不敢講話。

　　3、老師對學生說：“今天晚上的家庭作業誰要完不成，明天早晨你就別進教室了!”第二天早晨，果真有的學生被拒之門外，有的明知“進不了門”，乾脆呆在家裡不來或逃學了。

　　4、老師規定：“作業錯一次，罰做20或50遍，再錯，罰做100遍，依次翻番。”結果一位五年級的學生因一錯再錯而老師又不給他“指點迷津”，被罰做1000遍!這樣一個近乎天文數字的龐大作業量，使這名學生再也不敢上學了!

　　5、學生家長對老師說：我的孩子就交給你了，不聽話你就打!沒問題!而老師也感到這樣的家長“真是通情達理，對老師信任，跟老師配合”。

　　現象6、一位學生因作業沒完成，被老師用小棍打左手心，導致學生的左手發腫，家長要找老師論理，學生還極力阻攔不讓家長去學校。這是為什麼呢?值得我們去深思。

　　二、認真分析現象，找出現象的共同點

　　以上六種現象是對小學生心理上的懲罰和心靈上的傷害,這些現象的特點是:

　　第一、教師不講究科學，使學生的心理產生障礙。

　　教師在教育教學中不研究學生的心理，不講究科學，跟著自己的感覺走，濫用不正確的懲罰措施，例如前面提到的罰學生翻番地做作業，這樣做的結果，就是使學生產生了心理障礙，如厭學、考試焦慮、學校恐怖、自卑感、受挫感、喪失自信、缺乏興趣、憂鬱、壓抑、膽怯、畏難、自我形象降低，不在與同學交往，甚至„„

　　第二、教師不尊重學生，使學生的心理受到傷害。

　　對學生的體罰、諷刺以及家長式的“霸權主義”作風，使學生感到自己不被尊重，不被理解，不被信任，不被寬容，從而產生了羞愧、自卑、不思進取、委屈、失望、說謊、失落、對老師疏遠，逆反心理等心理現象，使學生的心理受到傷害。 這些我們“習以為常”的“小事情”，其實不平常，它們造成了我們看不見的傷害卻是更深的傷害——心理傷害，破壞了學生的心理狀態。

　　三、共同調研查詢，探究產生傷害的原因

　　第一、教師心理健康教育專業知識的缺乏。也有部分教師，切身體會到了心理健康教育對於學生、對於教師、對於教育教學的重要性，但是當他想認認真真地來做這方面事情時，才發現，原來這方面的專業知識是那麼缺乏，無力支撐，心有餘而力不足，沒辦法操作。

　　第二、教師對心理健康教育的重要意義認識不足。也有一些教師，朦朦朧朧地認識到，心理健康教育並不等同於思想品德教育，但卻也認為，心理健康教育可有可無，與自己關係不大，與教育教學關係不大，那不是自己該研究和能研究的，而是專家學者的事。

　　第三、教師對心理健康教育的概念認識不清。提起心理健康教育，很多人想當然地把它理解為思想教育、品德教育，認為思想健康品德高尚就是心理健康，概念模糊。其實根本就不懂得心理健康是怎麼一回事，更談不上心理健康教育了。 第四、環境的過低要求縱容了教師的“懶惰”和“無知”。有些家長的文化水平從整體上來講相對較低，所以很少有人知道什麼是“心理健康”，諸如“心理障礙”、“心理疾病”、“心理諮詢”、“心理治療”這些名詞更是聞所未聞，也無人對此提出什麼要求，而在家長群體中和一定範圍的社會輿論中被普遍接受的論點是：“師生如父母，教師對學生沒壞心，打兩下也沒關係”，“教師總是對的，無論怎樣批評學生都應該的和可以的，對老師的語言、方法態度不能苛求”，“教師對學生的懲罰是必要的，那是對學生負責任的表現，沒有規矩不成方圓”。而家長和輿論卻從不考慮這“打兩下”“批評”“懲罰”是否已對學生的心理構成了傷害?給學生的心理造成了障礙?在這種情況下，一些教師也就開始“打兩下”、“批評”、“懲罰”。對於什麼是心理健康教育，什麼是心理傷害，什麼是心理障礙等也就懶得問津了，自認為“省事無事”，卻不知是其害無窮，有的甚至毀了孩子的一生。

　　四、學校領導重視，組織教師開展培訓

　　近兩年來，在新一屆領導班子吳中良校長的帶領下，組織教師開展培訓，從而使教師認識到對小學生心理健康教育的重要性得到了昇華。

　　一、小學生心理健康的基本要求和特徵表現在以下五個方面：

　　1、具有穩定的情感;2、具有和諧的人際關係;3、具有符合其年齡特點的多種心理特點;4、智力正常;5、意志力發展好，自控力較強，有較好的適應能力。筆者在教育教學中，為了培養學生良好的心理素質，對小學生心理健康教育的內容和方法作了探索。 心理健康是指個體心理活動在本身及其環境許可的範圍內，所能達到的最佳功能狀態。

　　二、小學生心理健康教育的基本內容：

　　小學生心理健康教育的內容可分為3個層次：

　　第一、 小學生心理健康的維護 這是面向全體學生、提高學生基本素質的教育內容。

　　具體包括：1、智慧訓練，即幫助學生對智力的本質建立科學認識，並針對智力的不同成分，如注意力、觀察力、記憶力等而設計不同的訓練活動等;2、學習心理指導，即幫助學生對學習活動的本質建立科學認識，培養學生形成健康積極的學習態度、學習動機，訓練學生養成良好的學習習慣，掌握科學的學習方法等;3、情感教育，即教會學生把握和表達自己的情緒情感，學會有效控制、調節和合理宣洩自己的消極情感，體察與理解別人的情緒情感，並進行相關技巧的訓練;4、人際關係指導，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關係，知道學生正確認識各類關係的本質，並學會處理人際互動中各種問題的技巧與原則，包括解決衝突、合作與競爭、學會拒絕，以及尊重、支援等交往原則;5、健全人格的培養，即關於個體面隊社會生存壓力應具備的健康人格品質，如獨立性、進取心、耐挫能力等;6、性心理教育，即關於性生理和性心理知識的傳授與分析，幫助學生建立正確的性別觀念和性別認同，指導學生認識和掌握與異性交往的知識和技巧。

　　第二、 學生心理行為問題矯正 這是面向少數具有心理、行為問題的學生而開展的心理諮詢、行為矯正訓練的教育內容，多屬矯治範疇。

　　具體包括：1、學習適應問題，主要指圍繞學習活動而產生的心理行為問題，如考試焦慮、學習困難、注意力不集中、學校恐怖症、厭學等;2、情緒問題，主要指影響學生正常生活、學習與健康成長的負性情緒問題;3、常見行為問題，主要指在學生生活、學習中表現出來的不良行為特徵，如多動、說謊、膽怯等;4、身心疾患，主要指因心理困擾而形成的軀體症狀與反應;5、性行為問題，主要指由於兒童的性無知而產生的性遊戲行為。

　　第三、 學生心理潛能和創造力開發 心理學研究表明，中小學時期是心理潛能開發的最佳期。

　　心理潛能的開發與創造力的培養也是學校心理健康教育的重要內容。它主要包括對學生進行判斷、推理、邏輯思維、直覺思維、發散思維及創造思維等各種能力的訓練和培養。同時，還包括對學生自我激勵能力的訓練等，以提高學生的自主意識與能動性。

　　三、小學開展心理健康教育主要有以下途徑：

　　1、將心理健康教育滲透於學校教育的全過程，融入在學科教學、學校教育活動和班主任工作、少先隊工作等多項工作中;2、進行心理健康專題講座和開展有關的心理健康文體活動;3、開展心理諮詢和輔導;4、自我教育。學生通過自我矯正、自我診治、自我訓練、自我修復心理障礙，這樣也最鍛鍊一個人的心理素質。 5、建立學校、家庭和社會心理健康教育的溝通渠道，優化社會家庭教育環境等。

　　總之，開展心理健康教育，塑造具有健康心理的二十一世紀勞動者是學校、全社會共同的責任，這是一項系工程，是不可推卸的責任。要把小學生健康教育工作搞好，必須有學校、教師、家長、社會、學生共同努力，是教師應該手當其衝。只要我們把教育教學和小學生心理健康教育有機的結合起來，對促進小學生心理健康的提高是大有裨益的。在心理健康教育這塊園地裡，一定能為高一級學校輸送合格的人才。

　　篇2

　　當代中小學生是跨世紀的一代，他們正處在身心發展的重要時期。做為一名教育工作者，每次看到一些有關學生因品行障礙或人格障礙做出違法事情的時候，我的心情便很沉重。為何有那麼多的學生，會無所顧忌地去違法犯罪，為患社會，我想這除了少數客觀的原因以外，更多的還在於對學生的心理素質教育不夠重視，導致他們的心理不夠健康。下面我來談談開展適合中小學生身心特點的心理健康教育工作的一點體會。

　　一學校內部心理環境建設是實施小學心理健康教育的基礎

　　1、校園主環境建設。一流教育要有一流主環境建設，主環境建設是學校心理建設的首要任務。學校主環境，應以嶄新面貌出現，儘可能地體現“新穎、整潔、明亮、美麗”的風貌。要把各種建築物構建在綠化環境中，使學校成為花園式的大教室，讓池塘、名花異草、茂林修竹、綠色草坪也成為學生修身養性的環境。

　　2、校園文化建設。學校要通過開展各種藝術、文化、體育、科技和學習名人等活動，提高學生興趣，活躍學生身心，達到陶冶情操、美化生活、融洽師生關係的目的，改善學生心理環境。

　　3、學校校風、班風、教風、學風“四風”建設。學生的生理、心理、智力、能力等綜合素質，在良好的校風校貌這個心理環境中能得到良好的發展。良好的校風校貌也能為學校綜合性心理健康教育創造良好的心理環境。

　　4、學校還應努力創設良好的家庭心理環境。學校可以聯合居委會等社群基層組織，定期對家長進行心理健康知識培訓，向家長傳授孩子身心發展的常識。讓家長們認識到：培養學生良好心理素質離不開和睦、文明、明朗、愉快的家庭環境。學生從小能生活在溫暖、愉快的家庭中，得到父母、長輩的正確的愛，必然會感受到家庭的溫暖、安全、愉快，充滿歡樂和信心，良好的情緒從小就佔據心理狀態的主要地位，從而保證每一個學生身心健康地發展。

　　二小學生心理健康教育關鍵是教師

　　開展心理健康教育，不只是一兩位專業教師的事，它還需要全體教師的重視和參與。教師不僅是學生知識的傳授者，更是學生學習的楷模，他們的一言一行對學生都有較大影響。我認為為了學生的心理健康，教師還要做到以下幾方面：

　　1、教師要尊重學生。“該生是否尊重師長”是班主任評定一個學生品行的首要條件，而作為班主任是否問過自己“我尊重學生了嗎?”尊重學生包括尊重學生的人格，尊重學生的勞動，尊重學生的成績，尊重學生的隱私„„

　　2、教師不可有私心。這“私心”指的是班主任對待學生要公平、公正，不能感情用事。成績好的學生都受老師的青睞，但是我們教師不能因為某某學生成績好而偏心偏愛他，甚至做出不公平的決定。

　　3、教師要講誠信。“誠信”這詞不只是適用於商品社會，也是教師要做到的。有些教師在向家長彙報學生情況時，會無意地把情況誇大或縮小;應承了學生某些事情，過後又不認帳;有時在學生面前和同事無所顧忌地亂扯„„這些微小的事兒都會讓學生覺得，教師都可撒謊，我們怎麼不可以呢?

　　三寓心理健康教育於各學科教學中，是開展小學心理健康教育的根本。

　　1、每一位教師在上課時都應該時刻記得幫助學生保持良好的情緒。對學生要和藹可親，以誘發其良好情緒;善於觀察學生情緒變化，及時排除不良情緒的干擾;減輕學生過重的課業負擔，創造生動活潑的教育教學情境，使學生樂於學習;發現並表揚學生的優點，尤其是"弱視群體"，更應及時發現他們的閃光點，抓住教育契機給予不同方式的讚許，鼓勵他們進取。

　　2、利用學科知識加強情感教育，培養健康情緒，使學生有良好的情感生活。四建立師生之間，生生之間良好的人際關係，是開展小學心理健康教育的重要保證。

　　教師應該引導學生建立良好的人際關係，保持心理相容。一個學生能與周圍人保持一種融洽，正常的交往，才能在心理上產生安全感，歸屬感和自信心。

　　隨著社會的重視，目前學校教育已慢慢成為學生心理健康教育的主戰場。這不僅僅需要專業的心理輔導員上好心理健康教育課，更需要其他各科老師結合本學科特點，把心理健康教育的原則，方法充分運用到教學中，兩者有機結合，確保青少年的健康成長，使學生的人格得到和諧發展，為適應未來的社會需要在能力上和心理上作好準備。使他們真正成為有理想，有道德，有文化，有紀律的一代新人。

　　論文摘要 社會的進步和發展推動了素質教育的程序。特別是隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的複雜化，現代觀念更新的加快，素質教育，特別是心理健康教育已成為學校教育的一個新課題，是幫助學生正確處理學習，生活，擇業和人際關係，培養健全人格的手段和有效途徑。筆者認為，青年學生首先應學習一些心理知識，促使他們對自己的認識，提高自我教育能力;並且對將來的學習生活都有好處。其次，青年學生應瞭解心理健康的標準，樹立正確的人生態度，培養滿意的心境，形成良好的個性和統一的人格，始終保持熱情飽滿，樂觀向上的情緒。最後，筆者認為，心理輔導也是促進學生正確的認知結構和情感與態度模式形成的重要途徑。

　　正文 中學生心理素質教育的根本任務是按青少年心理髮展規律儘可能充分發展並提高學生的心理潛能，進而促進學生的全面素質的提高和個性的和諧發展。現代教育需要高科技人才，更需要德才兼備的優秀人才，素質教育也不再是呼聲日緊，而是提上的日程化的位置，對教育的關注，從家庭到社會，處處可以體現。然而，我們也不得不注意到，隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的複雜化，現代觀念更新的加快，素質教育，特別是心理素質亟待引起教育工作者的重視。心理健康教育是德育工作的一個新課題，是幫助學生正確處理好學習、生活、擇業和人際關係，培養健全人格的手段和有效途徑。

　　一. 中學生應該學習一點心理知識

　　1、心理學是研究人的心理現象發生發展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以後，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規律，就可以解決上課不專心，開小差的問題;學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題;學習了有意注意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消除緊張，輕鬆上考場。

　　2、心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所瞭解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛鍊和完善自己的人格;學習了情感的知識，可以使自己學會調節情緒、昇華情感的方法;學習了青春期的心理問題，可以瞭解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。

　　3、學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關係有所幫助。因為在瞭解自己心理的同時，也學會了瞭解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學採取相應的態度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。

　　心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什麼樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。

　　二.保持心理健康，學會做情緒的主人

　　如果你問一位中學生“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。”可是健康不應只指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。嚴格地說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”並解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。現在不少中學生存在著一些心理問題。如膽小、憂鬱、孤僻、依賴、神經質、人際關係不良等。

　　那麼，怎樣才算心理健康呢?心理健康的標準是什麼?生理健康的指標較明確，判定更容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。

　　心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那麼健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定的和永遠如此的。另外，一個人偶爾出現的一些不健康的行為和心理，並不意味著心理不健康。心理健康應指出較長一段時間內持續存在的狀態，而不能只看一時性的偶爾現象，使斷定心理不健康。心理標準是一個發展的、文化的概念，會隨著社會的發展變化而發展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。

　　心理健康的標準，應包括以下幾方面：

　　1、正確的人生態度。

　　正確的人生態度來源於正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進……總之，正確的人生態度使他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩妥，與時代共同進步，心態始終保持健康水平。

　　2、滿意的心境

　　滿意的心境是健康心理的重要內容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源於正確的認識，由於他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被讚揚、歌頌衝昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，因為他們對自己心中有數，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處於一種獨立自主的狀態。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別人。對工作、生活、學習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。

　　3、和諧的人際關係

　　樂於交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協調一致，相互配合默契。人際關係和諧，心情當然就比較舒暢，心理會處於健康狀態中。

　　4、良好的個性，統一的人格

　　良好的個性是健康心理的重要標誌，無論在什麼情況下都應保持統一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。

　　5、適度的情緒，充分的理智

　　人與動物區別在於有理智。健康心理必須有自我控制能力，

　　有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反覆無常。

　　三、注重心理輔導，促進學生的全面發展

　　中學生正處於青春發育期，是人生髮展的重要年齡階段。要從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期交替轉換過程中，會產生種種矛盾的心理，因此，很需要心理輔導老師，幫助他們順利安全渡過青春發育期，並把這一時期轉化為學習的“最佳期”，人生的“黃金時代”。

　　要了解心理輔導是什麼首先要明確，心理輔導不是什麼?心理輔導不是思想政治教育，心理教育也不等同於德育。心理輔導過程中可能會有一些教導，但倘若只有教導或只在說教，絕對不是心理輔導了。心理輔導也不僅僅是進行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當事人解決問題。心理輔導也不是普通的會見，不是社交式的談話，更不是指責、批評、遊說、嘲諷或恐嚇;至於用同情的態度、行為去安慰與開解等，也都不是心理輔導。

　　多年來，學者專家紛紛為心理輔導作出定義。從狹義看，心理輔導最簡單的定義是“幫助一個人自助”。若從廣義看，心理輔導是促進人的全面發展。具體來說心理輔導是一個過程，在這個過程中，心理輔導老師的職責在於通過心理輔導，給學生以一定的幫助、指導，促進他們認識結構和情感與態度模式有所變化，能對自己的行為作出評價和選擇，解決在學習和生活中出現的問題，從而更好地適應新環境，不斷保持與增進身心健康，使人生有統合與豐富的發展，邁向自我實現。

　　篇3

　　內容摘要: 心理健康教育，是一個全面而系統的工程，中學生心理健康教育是素質教育的重要內容。健康的心理對於每個人事業的成功和生活的愉快具有極其重要的作用。因此我們在實施中學生心理健康教育時首先必須為心理健康教育營造一個良好的環境氛圍;其次開展心理健康教育必須注重對學生講授心理健康的知識;再者心理健康教育必需注重培養學生正確的思維方式;此外心理健康教育必須注重培養學生良好的性格;最後還必須利用形式多樣的體育、美育和德育教育來實施心理健康教育。只有這樣，心理健康教育才會行之有效，收到的實效。

　　關鍵詞: 中學生 心理健康 教育 分析

　　心理健康教育，是一個全面而系統的工程，它融心理學、教育學、社會學、精神醫學等多種理論和技術於一體，需要通過多種途徑全面地、科學地實施才行。中學生心理健康教育是素質教育的重要內容，因為健康的心理對於每個人事業的成功和生活的愉快具有極其重要的作用。然而對於中學生心理健康教育的實施，如果僅停留在心理健康知識的傳授和心理諮詢等方面，認為這就是心理健康教育的全部，那就是很大的偏頗。為此，有必要對影響中學生心理健康教育的諸因素作全面的分析，然後才能有的放矢地實施，從而收到最佳的效果。下面筆者就此談談自己的粗淺看法。

　　一、中學生心理健康教育必須營造一個良好的環境氛圍

　　俗話說得好，和好人學語，和叫花學流言。一箇中學生的家長整天對他嘮叨，老師經常對他批評、懲罰，家長和老師對其常常提出過高的他所不能接受的要求，就會導致該學生的焦慮、自卑和甚至智力下降。一箇中學生如果生活在寬容、謙讓之中，他就會學會寬容、謙讓;反之，如果他經常生活在冷漠、嫉妒之中，就會變得冷漠、嫉妒。這些現象說明，中學生的心理健康的程度與狀態，在很大程度會受到他所生活的環境影響，所以有人說：“健康的心理存在於和諧的關係之中。”不同環境的薰陶，將會給中學生的心理健康造成積極或消極的影響。因此進行中學生心理健康教育，應該努力營造有利於心理健康的良好環境氛圍。

　　為此，要做好以下兩方面工作，首先了解中學生成長的經歷、生活的環境，努力消除影響心理健康的負面影響，加強正面引導，促使中學生心理健康地發展。教育者可以通過談話、啟發、鼓勵、激發等手段，訴諸於中學生的有益行為，讓有益於心理健康的事情在中學生頭腦中得到強化，通過移情、反向激勵等方法，讓中學生努力建立起美好的印象，以使自己的心理狀態和心理狀況趨向良好。比如父母離異的中學生缺少溫暖和愛撫，可以用行動使他感受到溫暖和關懷;過去因為成績差而被人瞧不起的中學生，可以尋找該生一切優於他人的方面予以表揚，以增強他的自信心。某中學生獲得榮譽後，讓大家向他祝賀，既增強他的自信心，又增加他的情感體驗。其次創設和諧的氣氛、建立良好的關係。師生之間、學生之間、老師之間都融洽和諧，真誠相待，團結互助，充滿親情。置身於這樣的環境之中，學生會在心靈深處受到無形的教育和潛移默化地影響，倘若缺乏這一點，一切心理健康教育的效果將大打折扣。

　　應該指出，營造良好的環境氛圍首先要求教師從自身做起，要用自身良好的心理狀態、良好的教育行為、良好的師德風範教育感染學生，要尊重學生，平等對待學生，優化教育方法，注意以情感人。如果教師自身心理不健康，則將給中學生的心理健康帶來負面影響;而教師自身心理健康，本身就是無形的心理健康教育。

　　以上所述是影響中學生心理健康的外部環境，與之相對的是人的自我心理環境，因為人的自我心理環境不僅受到外部的影響，也受自我的影響，主要是指受自我暗示的影響。人們會常說，你要想學壞，周圍環境再好，你也會變壞;你要想學好，外界環境再差，你也會變好;你認為自己能行，你就能行，你認為自己不行，你就不行。外因是變化的條件，內因是變化的根據，外因通過內因而起作用，兩者之中，內因是關鍵。因此教師在幫助學生營造良好外部環境的同時，更要幫助學生建立起良好的“內部心理環境”——自我意象，如引導學生進行積極的自我暗示、自我控制、自我調節、自我引導、自我安慰、自我激勵等，用“超我”來調節影響“本我”，用理性來引導潛意識。當然，往往由於中學生自我主宰和理性思維的能力較差，思想行為多情緒化，因而必需在營造良好外部環境的同時幫助中學生建立起良好的心理環境。

　　二、開展中學生心理健康教育必須注重對中學生心理健康知識的講授

　　有一箇中學生每次離家上學，明明自己已經把門鎖 了，可是他總要再回頭看看，生怕沒鎖。一次他從一本心理健康的書籍上了解到，這是一種心理疾病。於是他以後出門時在檢查一下門鎖後便叮嚀自己：我已經把門鎖了，不要再回頭。這樣，他很容易地矯治了自己的心理疾病。

　　一名女中學生來了月經，心理非常緊張，整天神思不寧，父母不知道是什麼原因，而細心的女班主任老師卻引起了注意，經過了解，判斷可能是由於該生的生理變化引起的，由此班主任便找了些青春期衛生方面的書給她看，並告訴她這是女性成熟的標誌。經過學習和疏導，這個學生很快便克服了心理顧慮，恢復了原有健康心態。

　　一個人懂得生理衛生知識和病理知識、醫學知識，他就可以用這些知識來檢查自己的身體，發現問題，及時治療，這樣他的身體就可以保持健康。同樣，一個人如果掌握心理衛生、心理健康以及其它有關知識，他就可以以此檢測自己的心理是否健康，應該怎樣才會使自己的心理更加健康。

　　心理健康知識很多，以下是心理健康的一些最基礎知識，建議老師通過開設心理健康課、搞講座等方式傳授給中學生，幫助學生學習理解。

　　第一，心理障礙的知識：什麼是心理障礙，心理障礙的分類及產生原因，怎樣矯治心理障礙，如何進行積極的心理調適、心理暗示等。

　　第二，心理健康主要表現：自我意識觀念明確;情緒穩定，樂觀豁達;同情他人、善待他人，樂於與他人交往合作，友好相處;智力、人格、個性發展和諧;心理行為符合年齡特徵等。

　　第三，美國心理學家馬斯洛對心理健康的評價：1具有適度的安全感;2具有適度的自我評價;3生活的目標能切合實際;4能與現實環境保持良好的接觸;5能保持人格的完整與和諧;6具有從經驗中學習的能力;7保持良好的人際關係;8適度的情緒表達與控制;9在不違背團體的原則下能保持自己的個性;10在不違背社會常規的條件下，對個人的基本需求能做到恰如其分的滿足。還有與人相處的知識、樂觀向上愉快生活的益處等相關知識。

　　通過對諸如此類為心理健康服務的知識講授，讓中學生能夠較好的理解、掌握健康心理的意義和作用，運用心理健康知識培養自己的健康心理，使中學生自己成為一個“心理健康醫生”，為自己也為他人診療保健。中學生還會由一個心理健康的受教育者變為一個心理健康的教育者，善待自我、善待他人、善待社會，這些知識就構成了中學生進行心理保健的基礎，成為培養自我保健意識的源泉。這樣，他就能在心理健康的道路上日益發展，在塑造理想的自我、培養高尚人格的過程中，展現自我美好的形象，也使自身得到快樂、安慰。這樣做不僅能使中學生心理更加健康，還能促進其德、智、體、美、勞各方面的發展，並使潛能得到充分發掘和釋放。

　　心理健康方面的知識是很豐富的，不僅專業教師要學，任何一個老師也要加強學習，否則就有可能出現自身知識缺乏，甚至心理不健康的問題。

　　當然，對中學生進行心理健康知識的教育，不能過多地進行空洞的說教，講授過於抽象的知識，而應該針對中學生年齡特徵，採用適合的方法，結合生動的事例，寓教於樂，讓學生得到積極的體驗和深刻的理解。

　　三、中學生心理健康教育必須注重培養學生正確的思維方式

　　思維對於心理健康具有極大的影響。生活中常常會發生這樣的事情：有的中學生看到其他同學高興就會嫉妒，因為他心目中把自我與他人完全對立起來;與此相反，有的中學生則以他人的成功而引以自豪，因為他想，以自己的快樂為樂，快樂永遠是有限的;以他人的快樂為樂，快樂才是無限的。同樣是聽到批評，有的中學生拒不認錯，有的中學生則吸取教訓，努力改正;之所以如此，就是因為不同的中學生採用了不同的思維方式，錯誤態度來自於不正確的思維方式。而思維方式的正確與否恰恰反映了中學生的心理健康狀況。積極的、樂觀的、科學的思維，於已有益;而消極的、悲觀的、錯誤的思維，則於己有害，它不僅傷害自已的心理，還會損害自己的身體。思維對於心理健康的作用，還表現在正確的思維方式能矯正人的不良心理，有利於塑造良好個性，而不正確的思維則會損壞人的心理，損壞人的性格，對人產生極大的危害。

　　開展中學生心理健康教育，必須注重培養中學生正確的思維方式。教育者應該在教育教學活動中，有意無意地對中學生進行思維方式的教育，要引導中學生辯證地看問題，努力掌握科學的思維方法，由思維來引導心理，培養積極的心態。比如，上勞動課時可以讓中學生討論以下問題：是多吃苦好還是偷懶好?怎樣做才能體現自己高尚的人格?如何對待挫折、失敗?如何對待成績、榮譽?從而讓中學生明白吃苦是一種高尚的行為，吃苦能使人得到心靈的享受、人格的昇華;勇於吃苦的人才是高尚的人;取得成績、榮譽時應該保持冷靜、不驕不躁：遇到挫折和失敗時，應該想這是命運對我的考驗，看我是否不灰心喪氣，能否戰勝它，我應該做強者，而不能做弱者。諸如此類的思維方式，常常表現為一種理性精神，它使中學生正確地認識一切問題，正確地指導其行動。它不僅對中學生的心理健康具有積極地調節作用，還有助於培養中學生良好的心理修養，提升中學生的精神境界。因此說，培養中學生正確的思維方式，對於中學生的心理健康具有無可估量的意義。

　　四、中學生心理健康教育必須注重培養學生良好的性格

　　例一：某中學生張三某件事沒有做好，被老帥批評，感到很慚愧，並且深陷於自責之中，從此灰心喪氣，不再努力;某中學生李四作業沒做好受到老師批評，遭此難堪之後他竟把牙一咬說：“哼，走著瞧!”;某中學生王五，同樣是作業沒做好受到老師批評，他虛心接受老師的批評，並且保證以後把作業做好,果然取得了出色成績，反過來又受到老師的表揚。

　　例二：中學生甲被別人撞倒，頭跌破了，於是破口罵人;中學生乙在踢足球時腿被別人踢破了，因為確實疼痛，就情不自禁地惱恕，但一會兒他又高興起來了，還裝出若無其事的樣子說：“沒關係，我不怕疼!”沒有對踢他的同學洩憤，自己也不生氣。

　　由此看來，不同性格的中學生，遇到相同的事，其心理會呈現不同的反應。換名話說，心理反應與中學生的性格是緊密相關的。例一中的三個中學生對待批評和失敗採取的不同態度，也取決於其各自的性格。張三消極的自棄，李四任性地對抗，他們在這件事上性格都表現得不好，而王五則很好。性格好就有好的結果，性格不好就有不好的結果;性格好就會顯得很可愛，性格不好就會引起人的反感。例二中的兩個中學生，同樣是受到了其他同學的誤傷，可就出現了兩種不同的態度。第一個中學生很脆弱，並且以罵洩憤;第二個中學生則很剛強，儘管在事實上吃了虧，但在心理上卻是勝利者。現實生活中這樣的事例很多，有的中學生喜歡記仇，有的中學生寬容大度;有的中學生好佔便宜，有的中學生寧肯吃虧也不佔別人的便宜;有的中學生剛強，有的中學生脆弱：有的中學生抑鬱，有的中學生開朗;有的中學生孤僻，有的中學生合群;有的中學生遇到挫折就一蹶不振，有的中學生在挫折面前卻愈挫愈堅;有的中學生做錯事嚴於自責，有的中學生做錯事若無其事;有的中學生容人之長，克己之短;有的中學生妒人之長，容己之短„„上述事例中，哪個中學生的心理健康，哪個中學生的心理不健康，涇渭分明。而這種種心理表現，主要緣於中學生的性格。所以進行中學生心理健康教育，必須考慮中學生主體的性格因素。

　　儘管性格是人比較穩定的心理和行動反映，但在人的著力糾正下，性格是可以改變的。英國哲學家培根說：“性格決定人生，而人是自己性格的設計師和創造師。”因此，說人有可塑性，在很大意義上是指人的性格有可塑性。美國哈佛大學的教育家們認為：教育學生最重要的不僅是灌輸知識，而且是要培養學生良好的性格。他們特別重視培養學生堅韌不拔的性格，認為堅韌不拔的性格對於學生以後的成功是不可或缺的，其實這就是進行心理健康教育。因為堅韌頑強本質上表現為一種心理品質。當然，我們進行中學生心理健康教育，不僅僅要使中學生堅韌頑強，還要讓中學生學會寬容、豁達、仁愛、大度、幽默、冷靜、沉著、剛毅、勇敢、適度忍讓，要發揚自己性格的優點，矯正自己性格的缺點，讓中學生從各個方面，在性格上能夠完善自我，優化自我。所以進行中學生心理健康教育必須注重培養學生良好的性格。

　　五、利用形式多樣的體育、美育教育來實施中學生心理健康教育

　　某中學生身體孱弱，精神萎靡不振，茶飯不思，憂鬱成疾。有人說：“健全的心理寓於健全的體魄之中。”健康的身體是心理健康的物質基礎和前提。心理健康學認為，身體健康與否會對心理健康造成直接或間接的影響。身體健康的中學生，其生活和學習因為有了健康體魄的保證，因而朝氣蓬勃，充滿青春的活力，容易保持樂觀向上的心理;而體弱多病、凡事感到力不從心的中學生，精神上有很重的負擔和憂慮，往往自暴自棄。有的中學生病態心理或心理疾病的根子，都是因為身體出了問題。

　　與身體健康密切相關的是，中學生的生活規律和生活習慣對心理健康也有著很大影響。雜亂無章、茫無頭緒的生活會使中學生六神無主、心緒不靈，危害心理健康，而有規律的正常生活和學習會使中學生心情愉快，有益於其心理健康。同樣，良好的習慣有助於生活、學習，不良習慣則會干擾破壞生活、學習，危害中學生的心理平衡。

　　美育其實也是對中學生的一種心理健康教育方式。欣賞優美、高雅的音樂、美術、舞蹈，多看優美的詩歌、散文、小說等文學作品，組織朗誦、演講活動，背誦格言警句，美化班級和校園環境等，能夠陶冶中學生的性情，有益於中學生的身心。放任中學生看武打、暴力、色情書籍和影視，聽低俗的音樂，則無異於讓中學生在心理畸形的泥坑裡越陷越深。

　　因此，不能把中學生心理健康教育同體育、美育割裂開來看待。換言之，而要把中學生心理健康教育寓於體育、美育的教育之中。體育、美育是間接的心理健康教育，是最不露痕跡而又十分有效的心理健康教育。所以建議教師平時要多帶中學生打球、跑步、做操、打太極拳、郊遊、聽音樂、開展文娛活動等等，調節中學生的學習和日常生活，使生活豐富多采，充滿趣味。要開展健康教育，包括青春期生理衛生教育和心理衛生教育;要適當減輕中學生的學習負擔，以適當減輕其心理負擔;要激發中學生的學習興趣，提高中學生的學習能力和學習耐力，培養中學生的學習信心;要注意中學生的營養，要培養他們良好的生活習慣。總之，既要教育中學生學會學習，也要教育中學生學會休息、學會愉悅、學會鍛鍊、學會與人相處，學會積極地享受人生，使中學生成為一個體魄健全、情操高雅、人格高尚的人，這就是中學生心理健康教育的具體化。

　　六、中學生心理健康教育必須與德育結合起來

　　某中學生偷了他人一支鋼筆，同學看他一眼，他就懷疑同學知道他做了小偷，別人小聲說話，他也會懷疑是說他偷鋼筆的事，因而十分心虛，不敢看他人一眼，久而久之，造成心理焦慮、甚至恐懼。

　　雷鋒、朱伯儒他們就不會有焦慮、恐懼，因為他們無私無畏，心地坦然。他們也不會嫉妒別人，因為他們有崇高的道德情操。

　　中學生的許多心理疾病都是由道德情操、思想境界問題引起的。嫉妒一個人，肯定對這個人缺少情感;熱愛他人、心胸開闊，就不會嫉妒他人。一箇中學生有著崇高的思想境界，就會淡忘自己的利益得失，並將心思和精力用到學習中去，那他就不容易患上嫉妒、自卑等心理疾病，而心情坦然，自信自強;相反，一箇中學生思想境界低下，他就會疑神疑鬼，心理變態，必然導致焦慮、自卑等心理疾病。一個道德品質高尚的中學生，對父母有孝心，對同學有愛心，對困難者有同情心，對不道德的事有羞恥心，熱愛祖國，熱愛集體，關心同學，富有責任感，他的心靈永遠受到美好情感和高尚行為的滋潤，受到其他同學和老師讚美的撫慰，心理必然會健康;相反，一個不道德的中學生，外則受到同學的鄙視，內則受到心靈的譴責，產生心理疾病也是在所難免的事。

　　因此，開展中學生心理健康教育，須同思想品德教育相結合，培養中學生進步的思想、美好的心靈、高尚的人格、崇高的境界、豐富的情感，教育中學生自尊、自愛、自信、自強、自勉、自勵、自省、自律，一旦有了這些健康的心理，他們就難以滋生各種心理疾病。可以說，德育就包含了中學生心理健康教育，而中學生心理健康教育也離不開德育的配合和支援。

　　七、綜上所述，開展中學生心理健康教育，既要深入中學生心理健康教育之中，又不要僅僅侷限於心理健康教育。既要營造良好的環境氛圍，又要注意每個中學生的自身特點。既要注重心理健康知識的講授，又要注意與中學生德育情操教育相結合。只有這樣，中學生心理健康教育才會收到的實效，行之有效。