關於秋季排毒的方法

　　秋季一步步的來啦!分為初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段各有特點。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　秋季排毒的方法一、定時排便

　　昨天有個使用者說他幾乎是吃什麼拉什麼，別人都想腸道蠕動的快一些，但他卻希望腸道蠕動的慢一些。當然如果你吃三頓飯能拉3次更好，每次都是上打下，體內肯定是沒有垃圾毒素的。但是如果每天能排便一次到3次，每次都成形就算是正常。大便在體內停留的時間越長，毒素被腸道吸收的就會越多。什麼樣的食物能讓腸道蠕動快一點，平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　秋季排毒的方法二、每天喝水兩公升

　　沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。所以，保證每天6到8杯水，根據個人的情況，大概在1500到2000毫升左右的水就可以了。

　　對長期便祕的人群來說，服用一些改善腸道內環境的產品是必需的，比如可以早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排洩，清理體內垃圾，奘靈水蘇糖使腸中常清，幫助身體排出毒素。

　　秋季排毒的方法三、開啟阻塞的毛孔

　　如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體，每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。

　　自然界有四季，人有喜怒哀樂，我們只能掌控自己，其餘我們就說順其自然。呵呵，所以，每個季節都有每個季節不同的排毒方法，以上秋季排毒最好的方法，要不要在秋季給身體排毒呢，為了更好的自己，趕快行動起來吧!您的健康，我很在意，關注四海網更多精彩內容為您奉上，本文由四海健康欄目編輯原創釋出，轉載請署名來源。

　　有助於秋季排毒的食物

　　1.百合

　　春暖捲簾永晝長，池塘碧豔臥鴛鴦。這是百合花盛開的麗。更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮為粥。

　　強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食慾。

　　2.秋梨

　　唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上。解放前，秋梨膏在南方諸省就是這麼叫著賣的。秋梨被譽為百果之宗，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

　　小零嘴食用：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。

　　強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。

　　3.西洋參

　　西洋參，又叫花旗參。他所含的皁甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜秋燥，還能溫和滋補。

　　小零嘴食用：市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。

　　強效食補：在吃火鍋的時候，在裡面放入西洋參，可以有效進補。

　　4.蘋果

　　西方有句老話An apple a day,keep doctors away。***一天一個蘋果，一輩子不看醫生***。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。

　　小零嘴食用：在一些烤肉店裡，專門有烤蘋果串的，乾乾的蘋果乾，吃起來別有味道。

　　強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。

　　5.蓮子

　　蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子的作用、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

　　小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。

　　強效食補：用蓮子來蒸饅頭，並將其作為可愛的饅頭芯食用。

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