美容養顏紅豆食譜做法推薦

　　說到能讓女人美容養顏的好食物,大家的第一反應可能是紅棗、枸杞等,但其實在日常生活中,紅豆對女性保健的功效也是大大滴。下面由小編為大家介紹美容養顏紅豆食譜，希望能幫到你。

　　去水消腫湯【薏米紅豆湯】

　　做法：將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

　　功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季、秋季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效。每天喝不加糖的薏仁紅豆湯可減重。

　　補脾胃清肺【蓮子百合紅豆沙】

　　原料：紅豆、白蓮子、百合、冰糖。

　　做法：

　　1、先洗乾淨紅豆、百合，清水泡浸兩小時，蓮子不用泡;

　　2、把紅豆、蓮子、百合放入鍋中，加礦泉水;

　　3、煮開後用中慢火煲兩小時;

　　4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

　　功效：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。蓮子有養心安祥的功效，中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率。百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。

　　美白祛斑湯【綠豆紅豆百合湯】

　　原料：綠豆、紅豆、百合。

　　做法：

　　1、將綠豆、紅豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

　　2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

　　3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

　　功效：清熱美白，滋潤肌膚。綠豆降火百合美白紅豆補血，一星期吃個兩次就好了。綠豆與百合所含的維生素能夠促進黑色素還原，對減輕面板色素沉著有一定的作用。因此，可將此湯作為美白淡斑的輔助療法。需要注意的是，綠豆性涼，脾胃虛寒的人不宜多吃。

　　活血養顏粥【紅豆黑米粥】

　　原料：紅豆、黑米。

　　做法：

　　1、紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。

　　2、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透即可。

　　功效：最補腎的是黑米。黑米營養豐富，它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於兒童骨骼和大腦的發育。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜於食用。