腸胃炎能吃什麼好吃的

　　腸胃炎是常見的胃腸道疾病，有急性、慢性之分。治療腸胃炎需要飲食的配合，不當的飲食習慣可能會造成加重病情、延長病程，甚至影響療效。那麼，，來看看小編的介紹吧。

　　1、腸胃炎吃什麼蔬菜好

　　1.1、南瓜:南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。

　　南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟,經常吃南瓜不僅能促進腸道蠕動,緩解便祕,同時還不傷胃黏膜。

　　1.2、胡蘿蔔:營養學家指出,胡蘿蔔消食導滯,補中行氣,養胃健脾,比較適用於治療脾胃虛弱、納呆等症。中國醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。

　　腸胃炎患者經常吃胡蘿蔔不僅能夠起到保護腸胃的作用,還能讓你的眼睛更加明亮。

　　1.3、甘藍:甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。

　　2、腸胃炎吃什麼水果好

　　2.1、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C、不僅具有正常的營養功能、防止敗血症、而且是天然抗氧化劑。

　　2.2、乾果不能少:乾果中***如核桃***含有大量不飽和脂肪酸和維生素E、能補充人體必須的不飽和脂肪酸、維生素E還是一種抗氧化劑。

　　2.3、吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　2.4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。

　　2.5、澀水果要注意:空腹或吃蛋白質食物時,應避免吃酸澀水果、如柿子、山楂、香蕉等、這些水果單寧含量較高,空腹時會刺激腸胃、引起不適,同時使蛋白質變性、不容易消化、降低蛋白質營養價值。

　　3、腸胃炎的食療食譜

　　3.1、馬齒莧粥

　　材料: 鮮馬齒莧120克,大米60克,蜂蜜30克。

　　做法:馬齒莧洗淨切碎後,用紗布包好,與大米一併放入鍋中,加水熬成粥,粥熟後,去掉馬齒莧袋,調入蜂蜜食用。每日2次,空腹食用。連用3-5天。

　　3.2、金櫻子蓮芡粥

　　材料: 金櫻子12克,炮姜、肉豆蔻各6克,五味子3克,蓮子、芡實、山藥各15克,粳米50克。

　　做法:先將金櫻子、炮姜、肉豆寇、五味子加水煎,濾汁去渣,然後加入蓮子、芡實、山藥、粳米及水適量,共煮成粥。1日分2次食用。

　　腸胃炎的飲食保健

　　1、忌菸:吸菸引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁,它能作用於迷走神經系統,破壞正常的胃腸活動,使幽門括約肌鬆弛,膽囊收縮,使鹼性的膽汁易於返流入胃,以致破壞胃黏膜,並且還可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,從而使胃黏膜黏液分泌減少,導致腸胃炎病情加重,所以腸胃炎患者應該忌菸。

　　2、多吃酸味食物:在胃酸分泌過多時,適當牛奶,豆漿,麵包或帶鹼的饅頭來中和一下,萎縮性胃炎一般胃酸分泌過少,可以多吃點濃縮肉湯,雞湯,酸味的果汁等,來刺激胃液分泌,幫助消化。

　　3、不要吃過過於辣的食物:不要吃過硬、過辣、過冷、過熱、過於粗糙的食物。因為過辣、冷硬的食物容易對腸胃造成傷害,所以儘量不要吃。