夏季喝什麼茶防暑降溫

　　夏天天氣炎熱，防暑降溫是很有必要的!其實喝些茶可以防暑降溫!接下來，小編就和大家分享夏季防暑降溫的茶飲，希望對大家有幫助!

　　夏季防暑降溫的茶飲

　　一、綠茶

　　夏季最適合喝的茶便是綠茶，因為綠茶性質偏涼，特別是對於年輕人來說更是適合飲用。並且綠茶還具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人則不適宜過量飲用綠茶，以免出現腹瀉、腹脹等情況。

　　二、菊花茶

　　菊花的性質也偏涼，因此夏季喝菊花茶也是不錯的選擇，並且菊花同時還具有降火、名目的作用，更是適合夏季高溫天氣時飲用。特別是對於一些長期面對電腦的人群，菊花的名目功效還能緩解電腦族的眼睛疲勞，同時還能有效地防輻射。

　　三、藿香茶

　　藿香茶的解暑功效那真是沒的說，特別是對於一些長期處於室外的工作者，經常喝藿香茶能有效的解暑。無論是室內還是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必須用藿香泡茶喝，以免突發情況的發生。

　　四、蓮子芯泡茶

　　蓮子心通常都非常苦，但卻非常適合在夏季飲用，因為蓮子心具有清熱解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同時還可以適量的放入一些銀耳，除了能消暑以外同時還能保護脾胃。

　　五、鹽茶

　　取10克茶葉，再放入5克鹽沖泡便可以飲用，這款茶飲對於出汗特別多人非常適合。由於大量的出汗會導致人體流失大量的鹽，而鹽茶可補充水分、鹽分，同時還能促進代謝紊亂。

　　六、山楂荷葉茶

　　用山楂30克，荷葉50克，泡上一大壺的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷葉則具有清熱解毒、消腫、減肥、美容等作用，非常適合夏季飲用。

　　享夏季防暑降溫的粥品

　　1、綠豆蓮子粥

　　綠豆30克，蓮子***去心***50克，糯米50～100克，礬鹼少許，白糖適量。先煮綠豆，加入礬鹼，至熟後加入蓮子與糯米，煮爛成粥，放白糖調味，一日分3次服。

　　2、菊花粥

　　粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，粥快熟時加入菊花6克***布包***，再煮約10分鐘即成。能清熱解暑、醒腦提神。

　　3、蓮子太子參粥

　　蓮子15克，太子參10克，扁豆10克，冬瓜100克，粳米50克，同煮粥食用。

　　4、紅棗扁豆粥

　　取紅棗15個，扁豆10克，粳米30克。煮成稀粥，早晚食用。

　　5、淮山藥粥

　　淮山藥20克，鮮蓮葉半張，扁豆15克，苡仁15克，粳米50克，將前4味加水煎，取濃汁200毫升和粳米煮粥食用。

　　6、冬瓜苡米粥

　　冬瓜150克，苡米100克，冰糖適量。苡米煮熟後加入冬瓜煮10分鐘，調入冰糖溶化，即可食用。適用於小兒夏季熱，暑熱煩悶等。

　　7、荷葉蓮藕粥

　　取鮮荷葉一大張，鮮蓮藕1小節，粳米30克，白糖適量。荷葉洗淨煎湯500毫升，濾後取汁，蓮藕洗淨切成碎粒，與粳米一起加入荷葉汁中煮成稀粥，加白糖調味食用，每日3次。

　　8、荷葉綠豆粥

　　取鮮荷葉一大張，鮮竹葉15片，煎水適量，取煎汁先煮綠豆20克，待綠豆開花，再加粳米30克，煮成稀粥，早晚食用。