女人產後掉頭髮吃什麼好

　　產後脫髮是很多產後媽媽的一大困擾，導致產後脫髮的原因有很多，那麼產後脫髮吃什麼好呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　產後脫髮的食療方

　　龍眼人蔘燉瘦肉

　　原料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

　　做法：先將豬肉洗乾淨切成塊狀，將龍眼肉，枸杞子洗淨，將人蔘浸泡後切薄片，全部用料放入燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，即可食用，每日一劑。

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調味。

　　做法：先將羊肉洗乾淨切成塊狀，用開水氽去腥味，再將枸杞子，黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共同放入鍋內，加水適量，先用大火煮開後，改用小火煲2個小時，加入調味品即可食用。每日一劑。

　　功效：有補腎益氣，養血生髮的功效，適宜產後腎氣不足引起的脫髮者食用。

　　調理產後脫髮的六大食療方

　　家常牛蹄筋

　　材料：牛蹄筋250克。

　　調料：醬油、豆瓣醬、料酒、味精、胡椒粉、大蔥、姜等各適量。

　　做法：1、將牛筋洗淨，放在開水鍋內煮到軟爛，撈出過一遍冷水，瀝乾水分，蔥姜拍破備用。

　　2、鍋內倒入油，燒至七成熱，下入蔥、姜、豆瓣醬，炒出紅油時放入高湯，大火燒開。

　　3、用漏勺將辣椒皮等雜質撈出，下入蹄筋，燒開後加醬油、料酒、味精、鹽、胡椒粉，用小火燜至入味。

　　4、撈出晾涼，切成易***的大小即成。

　　小貼士：這款菜品色澤紅潤、鹹鮮微辣，牛蹄筋滋味獨特，而且有美容養顏的功效。

　　香檸蒸魚

　　材料：鮮魚1條，香菜少許，檸檬1個。

　　調料：料酒、魚露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、蔥薑末。

　　做法：1、將鮮魚洗淨，處理好，在魚身兩側各劃上一刀，放入盤內。

　　2、將蒜、辣椒、蔥薑末、料酒、魚露、白糖、胡椒粉、油放在一起攪拌均勻，淋在魚身上。

　　3、蓋上蓋子，用大火蒸20-25分鐘即可。

　　4、香菜切碎，檸檬切片，撒在魚身上即可。

　　小貼士：魚露是一種帶有香味的調味，味道鋪蓋，略帶腥味，沒有魚露，也可用鹽和味精代替。

　　香鴿藕塊

　　材料：鴿子500克，蓮藕200克。

　　調料：鹽、味精、薑片、醬油、糖色。

　　做法：1、鴿子去除內臟，洗去血汙，瀝乾，剁成塊狀，蓮藕洗淨切塊備用。

　　2、將鴿子、藕塊、薑片一同放入鍋內，倒入糖色炒勻，加入適量的水、醬油，用小火燉1小時。

　　3、離火前加入鹽、味精調味即可。

　　小貼士：此款燉菜滋味濃郁、湯頭清爽，還具有潤肺清嗓，補氣養顏的功效。

　　杏仁燉梨

　　配料：杏仁5克，梨1個。

　　調料：牛奶、冰糖各適量。

　　做法：1、杏仁搗碎，將梨洗淨，去皮挖去梨核，切成塊狀。

　　2、杏仁、冰糖、牛奶、梨塊一同放入盅內，上鍋蒸15分鐘即可。

　　小貼士：此款菜品有潤肺養陰、止咳平喘、潤腸通便的功效。

　　澤蘭紅棗茶

　　材料：大棗30克，澤蘭10克，綠茶5克。

　　做法：1、澤蘭、紅棗分別洗淨瀝乾水分，備用。

　　2、將澤蘭與紅棗、綠茶一起放入茶杯中，用剛燒開的水沖泡。

　　小貼士：如用磁化杯代替普通茶杯泡茶，滋味更佳。

　　蝦仁蛋清

　　材料：蝦仁150克，雞蛋清2個，青豆50克。

　　調料：幹菱粉、鹽、味精各適量。

　　做法：1、雞蛋清內加入適量鹽、味精攪勻。

　　2、蝦仁洗淨，瀝去水分，放入蛋清、鹽、幹菱粉拌勻後待用。

　　3、炒鍋倒油，燒至五成熱，放入蝦仁炒熟，瀝去油後放入雞蛋清內。

　　4、另起淨鍋，倒油燒熱，放入青豆、雞蛋清，大火翻炒至青豆熟即可。

　　小貼士：此款蝦仁炒蛋，色澤鮮豔，鮮嫩軟滑，既有營養又十分下飯。

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