多吃什麼食譜對子宮好

　　子宮是孕育新生命的溫床，每位女性都要做好子宮的保健工作，不然會誘發一些婦科疾病。以下是由小編整理關於多吃什麼對子宮好的內容，希望大家喜歡!

　　多吃什麼對子宮好

　　1、白蘿蔔。白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質，醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

　　2、穀類食物。穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助，其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

　　3、堅果類食物。堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用，但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

　　4、溫性水果。女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

　　對子宮好的食譜

　　1、荔枝大棗湯。

　　準備幹荔枝和大棗各七枚，加入水煎服，每天一劑。此方具有補血生津的效果，適合於女性朋友貧血和流產後對子宮的調養。

　　2、雞蛋棗湯。

　　準備雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋中水沸騰後加入雞蛋臥煮，等水再次沸騰後加入紅棗和紅糖，用文火煮二十分鐘即可。此方具有補中益氣和養血的作用，適合於貧血和病後的患者，對子宮調養有很大作用。

　　3、乳鴿枸杞湯。

　　準備乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。把乳鴿去毛以及內臟雜物，洗乾淨，放入鍋中加入水和枸杞一起燉，熟透時加少許鹽，吃肉飲湯，每天兩次，就有益氣、補血、理虛作用，對於體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗的人群有很大作用。

　　4、參芪母雞。

　　準備一隻老母雞，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。宰殺去毛和去除內臟的母雞放入黃酒醃浸，其他的四種藥材放入雞周圍，隔水蒸熟，分多次服用，具有益氣補血的作用，適合於子宮調補。

　　5、豆漿大米粥。

　　豆漿2碗，大米50克，放入適量的白糖，把大米淘洗淨，用豆漿煮米作粥，熟後加入糖服用，每天早上空腹服用，具有調和脾胃和清熱潤燥的效果，適合於體虛子宮的調養。

　　6、糖餞紅棗。

　　紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。把紅棗洗乾淨用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。把棗和花生一同放入鋁鍋內加煮花生米的水適量，用文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加入紅糖，等紅糖溶化收汁，即可服用。具有養血、理虛的效果。

對子宮好的食譜