小孩應該怎樣補鋅補鈣
補鈣是確保孩子茁壯成長不可缺少的環節,那麼寶寶什麼時候補鈣最好,寶寶補鈣要注意什麼呢?下面就跟著小編一起來看看吧。
寶寶什麼時候補鈣最好
嬰兒身體中的礦物質約佔體重的5%,鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中,約佔總量鎝99%,其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。
人有兩個生長高峰期:1歲以前***兒童缺鈣將導致發育遲緩,發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸***和12—14歲***身材矮小、生長痛***。這兩個階段可謂是生長高峰期,而這兩個時期也真可謂是補鈣的最好時期。
若是在這兩個時期內缺鈣,則對人的一生造成的影響都是很大的,在一歲以前,兒童缺鈣將導致發育遲緩,發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸等不良反應,而在12—14歲這段時間若是補鈣不到位,則很有可能會有身材矮小、生長痛等疾病。
寶寶補鈣要注意什麼
1、人體對各種補鈣品的吸收率只能達到40%,而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結果直接用於人體吸收率加以宣傳,欺騙消費者。因此,購買時必須弄清產品的鈣含量、吸收率、有無副作用等,不能輕信“高效、高能、活性”等詞。
2、補鈣雖然重要,但並非多多益善,對於不同年齡的人有不同的標準,要嚴格遵照中國營養學會推薦的中國人每天鈣的供應量。寶寶補鈣過量,不僅精力不集中,思維遲鈍,智力低下,而且還容易患心臟病。
3、鈣鹽中維生素D含量並非多了就好,人如果每天服用400國際單位以上的維生素D,就有可能引起維生素D中毒,具體表現為食慾下降、噁心、腹瀉、頭痛等症狀,因此,選擇補鈣產品時一定要注意它的維生素D含量。
4、寶寶在補鈣的同時應補鋅、補鐵鋅能抑制鈣的吸收,缺鋅可降低機體免疫能力,使嬰兒多病,患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收,形成惡性迴圈,影響寶寶生長髮育。
5、經常讓寶寶在戶外活動。春秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹蔭下,使寶寶的面板經常接觸紫外線。晒太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且,要儘量多露出面板,增加面板對VD的合成。
小孩子如何補鋅
1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產品、牛肉、動物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物,膳食補鋅的吸收率因人的體質而異。
2、如果缺鋅比較嚴重,可服用安全、高吸收的鋅劑快速補鋅,避免缺鋅耽誤小孩健康成長。如果是口服液補鋅的話,建議每天補充兩次,早晚各一次,每次都要吃飯後1個小時喝。
3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習慣,從多方面獲取營養。多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點,羊、牛、豬肉等。
4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物,比如動物內臟,花生,黃花菜,海藻等。
5、對於輕度缺鋅的寶寶,平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動物性食物:瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產品:牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物:菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔。
6、輔食不要做得太精細,否則會導致食物中礦物質鋅的流失。
7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物,會影響鋅的吸收。
8、缺鋅嚴重的寶寶,除了食補之外,還需遵醫囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和複合維生素鋅糖漿等。
小孩子缺鋅有什麼症狀
1、食慾不振、不愛吃飯、偏食厭食、異食等。
2、精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長髮現孩子注意力不集中,記憶力不強。
3、夜驚,夜間常突然驚醒,啼哭不止,出虛汗,睡覺盜汗。
4、1歲以後的兒童出現生長髮育緩慢,身材矮小,頭髮稀疏變黃,免疫力下降容易生病。
5、異食癖,愛咬衣服,指甲有白點等。
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