孕婦體重偏輕是怎麼回事

　　很多準媽媽們在懷孕之後發現自己的體重並沒有逐漸增加，這是怎麼回事呢?下面就趕緊跟著一起來看看吧!

　　孕婦體重偏輕的原因

　　1、孕婦自身營養不良造成體重偏輕

　　這類孕婦一般在懷孕之前就屬於體重偏輕的一類。懷孕後,胎兒和母體都需要營養,而自身的蛋白質和熱量又不充足,無法負荷兩個人的營養,慢慢就出現體重越來越輕的現象了。蛋白質和熱量恰恰是胎兒生長髮育的重要因素。

　　2、孕婦的精神壓力大造成體重偏輕

　　孕期生活和孕前完全不一樣,很多事情都會因為懷孕而發生改變,很多孕婦心理壓力越來越大,神經處於高度緊張的狀態中,這樣不僅影響了自己的身體,還導致胎兒的體重偏輕。據統計,壓力大的孕婦生出來的寶寶比壓力小的孕婦體重要輕很多。

　　3、孕吐的反應造成孕婦體重偏輕

　　懷孕初期,孕媽媽會出現一系列的孕吐、害喜等生理反應,會令孕媽媽沒有胃口,吃不下東西,進食量少,導致體重下降。這是正常的妊娠反應,孕媽媽不用擔心。

　　4、缺乏維生素和礦物質造成孕婦體重偏輕

　　實驗表明,通過適當增加鈣、鐵等礦物質和維生素的補充,可有效預防低出生體重的發生,由此可見,孕期缺乏維生素和礦物質是導致孕婦體重過輕的原因,特別是鈣元素,是胎兒生長的重要營養素。

　　孕婦體重偏輕對胎兒的影響

　　1、影響胎兒的正常發育

　　有些孕婦原本體重就達標,懷孕期間營養攝取得不足,母體能提供給胎兒的營養自然就遠遠不夠。胎兒的發育會隨著營養的供給不夠而出現減緩或是停滯的狀態。如果在孕期檢查的時候,發現胎兒的體重小於相應的月份,就說明胎兒在子宮內發育遲緩,這樣的胎兒出生之後體重就是偏輕。這樣的新生兒皮下脂肪少,保溫能力差,呼吸機能和代謝機能都比較弱,免疫力和抵抗力都比正常體重的胎兒要差得多。

　　2、增加胎兒的死亡率

　　孕婦的體重偏輕,增加了早產的可能性,胎兒出生後有可能就是低體重兒。他們往往會伴有營養不良、抵抗力低下、容易患病等各種現象。有關報告顯示,嬰兒營養缺乏會導致死亡,死亡率比體重正常的新生兒要高得多。胎兒的營養不足,出生之後也是體弱多病,甚至會影響到大腦的發育,可能也會給家庭造成了養育難度。

　　偏瘦準媽媽的飲食原則

　　1、補充優質的蛋白質

　　體重偏輕的準媽媽孕期通常需要更多的蛋白質。常見的優質蛋白質食物有牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、魚類等。準媽媽應該在正餐中多吃這些食物。

　　2、多吃健康的脂類食物

　　體重偏輕的準媽媽應該吃含健康脂類並富含維生素和營養物質的食物,如核桃、開心果等,也可以喝全脂牛奶,而不是吃什麼東西都要選擇脫脂的。

　　3、正餐之間吃兩三次零食

　　體重偏輕的準媽媽可以選擇酸奶***富含蛋白質和鈣***、乾果***富含維生素和礦物質以及纖維***、果粒酸奶飲料***富含蛋白質、鈣、維生素和礦物***等食物來補充所需要的營養。

　　4、可以喝一些營養果汁

　　體重偏輕的準媽媽可以用含維生素C或胡蘿蔔素的果汁來代替部分白開水。柚子汁、橙汁、木瓜汁都含有豐富的維生素C,胡蘿蔔汁裡有很多胡蘿蔔素,能讓準媽媽獲取更多的維生素。

　　5、避免大量攝取膳食纖維

　　膳食纖維能加強飽腹感,還會抑制鐵的吸收,偏瘦的準媽媽要少吃粗糧、豆類、全麥麵包等食物。