二到三個月寶寶營養食譜

　　二到三個月的寶寶生長髮育迅速，大腦進入了第二個發育的高峰期，在這個階段，仍要以母乳餵養為主，並且要開始補充維生素c和維生素D，維生素c可以對抗寶寶體內的自由基，防止壞血病，而維生素D可以促進鈣的吸收。到底有哪些呢?下面一起來看看吧!

　　：西紅柿汁

　　原料：西紅柿1個，白糖10克，溫開水適量。

　　製作：將成熟的新鮮西紅柿洗乾淨，用開水燙軟後去皮切碎，再用清潔的雙層紗布包好，把西紅柿汁擠入小盆內。取西紅柿汁，將白糖放入汁中，再用適量溫開水衝調後即可飲用。

　　功效：本品酸甜可口，適宜寶寶補充維生素C及維生素A。

　　：胡蘿蔔湯

　　原料：胡蘿蔔50克，白糖5克，清水適量。

　　製作：將胡蘿蔔洗淨後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，大概20分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾去渣，濾下的湯中加入白糖調勻即可飲用。

　　功效：味略甜，富含胡蘿蔔素，非常適宜寶寶。

　　：青菜水

　　原料：青菜***油菜、雞毛菜、小白菜均可***50克，精鹽少許，清水50毫升。

　　製作：將青菜洗淨後浸泡1小時，然後撈出切碎。鍋內加一小碗清水，煮沸後將菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘，待溫度適宜時去菜渣，加入精鹽少許，能稍稍嚐到鹹味為度，即可分用。

　　功效：菜湯淡綠色，有清香，含有較多維生素C，非常適宜給寶寶補充維生素C。

　　：土豆泥

　　原料：土豆50克***甜紅薯、胡蘿蔔、南瓜也可***，精鹽少許，開水少量。

　　製作：將土豆去皮，切成小塊蒸熟。在土豆中加鹽少許，用勺壓爛成泥，加少量開水調勻即可食用。

　　功效：本品軟爛，富有營養，是嬰幼兒較好的輔助食品。

　　：水果藕粉

　　原料：藕粉20克，蘋果***或桃、梨***30克，精鹽少許，清水適量。

　　製作：將藕粉和清水調勻，水果切成極細小的顆粒待用。將水果粒加水煮熟備用。將藕粉倒入鍋內用微火慢慢熬煮，邊熬邊攪拌，直至透明為止，將煮好的水果粒倒入拌勻即可食用。

　　功效：味香甜，易於寶寶消化吸收，營養豐富。