孕婦懷孕七個月營養食譜有哪些

　　每個女生，在孕期都是要注意飲食方面的均衡的，每一種營養食物都是需要吃的。下面是小編為大家帶來的，供大家學習參考。

　　孕婦懷孕七個月營養食譜：魚吐司

　　原料：麵包、淨魚肉各150克，雞蛋1只，豬油150克，料酒。澱粉、鹽、味精、蔥、姜少許。

　　做法：①麵包去邊皮，切成厚4至5毫米的片4塊，魚肉斬成泥，加蛋清、蔥、姜、酒、味精一起拌勻。

　　②將調好的魚泥分4份抹在切好的麵包上，用刀搭平。

　　③豬油鍋五成熱時，放入魚吐司炸，炸至呈黃色後出鍋。

　　④每塊切成8小塊，盤邊上加甜醬***甜醬加少許水、糖，用筷拌勻，上籠蒸5分鐘，加麻油***。

　　特點：軟嫩清香，味美可口，能增加孕期婦女的食慾。

　　孕婦懷孕七個月營養食譜：紅燒兔肉

　　原料：兔肉***帶骨***1000克，蔥20克，姜15克，白糖5克，紹酒10克，青蒜5克，桂皮0.5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100克。

　　做法：

　　①將兔肉洗淨泡去血水，剁成3釐米見方的塊，放入清水鍋中煮開後撈起，再衝洗1次。蔥切塊、姜拍鬆，青蒜切成末。

　　②中火燒鍋，放油燒熱，下兔肉塊炒幹水分，放入紹酒、醬油、精鹽、蔥、姜、白糖、桂皮、八角和開水***浸平肉塊***一起燒開，撇去浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火燒至兔肉熟爛時，再用旺火燒濃汁湯，揀去蔥、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少許胡椒粉起鍋即可。

　　特點：色澤紅潤，兔肉熟爛，鮮香味濃，富含營養素，肥而不膩，瘦而不硬。

　　孕婦懷孕七個月營養食譜：春筍燒兔

　　原料：鮮兔肉5m克，蔥段20克，姜20克，淨春筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味精1克，精鹽之克，花生油60克。

　　做法：

　　①將兔肉洗淨，切成3釐米見方的塊。春筍切滾刀塊。

　　②旺火燒鍋，放花生油燒至六成熟，下兔肉塊炒幹水分，再下豆瓣同炒，至油呈紅色時下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一起燜，約30分鐘後加入春筍。待兔肉燜至軟爛時放味精，豆粉，收濃汁起鍋即可。

　　特點：色紅油亮，肉酥味鮮。