寒露保健有哪些藥茶

　　寒露是二十四節氣中的一個節氣，天氣越來越冷，冬天已經逼近。那麼，寒露節氣怎樣養生才正確?寒露保健藥茶有哪些呢?下面由小編為大家講解下寒露保健的相關藥茶吧。

　　寒露保健的藥茶

　　1、蘿蔔茶

　　白蘿蔔100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味***勿放味精***,再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次不拘時限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用於咳嗽痰多、納食不香等。

　　白蘿蔔營養豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰溼,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。

　　2、枸杞茶

　　枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。

　　提示:配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲。

　　3、姜蘇茶

　　生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功,適用於風寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。

　　寒露時節的食療食譜

　　1、大棗蓮子銀杏粥

　　原料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。

　　做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後,改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

　　功效:養陰潤肺,健脾和胃。

　　2、香菇冬瓜球

　　原料:香菇、雞湯、澱粉適量、冬瓜300克、植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。

　　做法:香菇水發、洗淨;冬瓜去皮洗淨,用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗淨切絲;將鍋內放入適量植物油燒熱,下薑絲煸炒出香味,入香菇繼續煸炒數分鐘後,倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時,用水澱粉勾芡,翻炒幾下放入味精,淋上香油,即可出鍋。

　　功效:補益腸胃,生津除煩。

　　3、苡仁燉豬蹄

　　原料:苡仁200克、豬蹄兩對、料酒、姜、蔥、鹽等適量。

　　做法:將豬蹄洗淨開邊,與苡仁同放入鍋內,加入少量水、料酒、姜、鹽等,先用大火煮開後,改用文火慢煮兩個小時左右,豬蹄爛熟即可。

　　4、羊骨粥

　　製作原料:粳米loo～200克、新鮮羊骨1000克、鹽、生薑、蔥等調味品適量。

　　製作方法:先將新鮮羊骨洗淨砍碎,加水煎成羊骨湯,然後加粳米煮成粥,加入適量調味品。

　　適宜人群:適用於虛勞贏瘦、腎虛腰痛、腰膝痠軟、脾胃虛弱、久瀉久痢及貧血、血小板減少性紫癜者。羊骨可補腎、補血,尤適於年老骨質疏鬆者。

　　禁忌:大便乾結或溼盛中滿者及有實證之人慎食用。

　　羊骨味甘,性溫,歸腎經。其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等。