懷孕最後一個月吃什麼好

　　孕媽媽經過十月懷胎的辛苦，終於熬到了孕期最後一個月，寶寶終於快出生了，那麼在這最後的時期，孕媽媽應該吃什麼呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　適合懷孕最後一個月吃的營養食譜

　　蒜茸茼蒿

　　營養：茼蒿中含有一種有特殊香味的揮發油，有助於準媽媽消食開胃，增加食慾。

　　用料：茼蒿500克，蒜4瓣，小蔥2根，姜1片，水澱粉1大匙，鹽，香油少許。

　　做法：1、茼蒿洗淨後入沸水鍋中氽燙，撈出切段，蒜皮剁成茸，蔥姜切末備用。

　　2、鍋內加入植物油燒熱，放入蔥花，薑末爆香，再放入茼蒿，炒勻。

　　3、加上鹽，用水澱粉勾芡，放上蒜茸，淋上香油，炒勻即可。

　　健康牛肉燴

　　營養：紅酒醃牛肉不但可以去腥，還有助於消化，不必擔心，酒精會在炒制中完全揮發，不會影響胎寶寶健康，這道菜中富含蛋白質，胡蘿蔔素，維生素K，B族維生素，孕晚期的準媽媽不妨常吃。

　　用料：牛裡脊肉300克，西蘭花100克，水發黑木耳，洋蔥丁各少許，乾紅葡萄酒，紅糖，醬油，鹽，雞精各適量，黑胡椒少許。

　　做法：1、牛肉洗淨，切小片，用紅酒，紅糖，醬油，雞精，少量鹽和黑胡椒醃30分鐘，黑木耳洗淨，撕成小片。

　　2、鍋中倒入適量的油，放入牛肉，西蘭花煸炒。

　　3、待牛肉變色，倒入黑木耳和洋蔥丁，調入適量的醃牛肉的料汁，翻炒均勻即可出鍋。

　　烏梅生薑紅糖湯

　　營養：紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除淤血，補充失血有較好的作用。

　　用料：烏梅5顆，生薑5片，紅糖10克。

　　做法：1、將烏梅，生薑，紅糖一起放入清水鍋內。

　　2、以大火煮至沸騰後，轉小火煮5分鐘即可。

　　百合豬腳湯

　　營養：百合除了有良好的營養滋補功能外，還有催乳補血，安神，增強體質的功效，豬蹄壯腰補膝，美容，另外豬腳有催乳的作用，有利於促進產後乳汁分泌，也有利於增強體質和安胎。

　　用料：豬蹄500克，百合50克，枸杞10克，清湯，蔥段，薑片，鹽各適量。

　　做法：1、豬蹄洗淨剁塊，入開水氽燙後洗淨，百合洗淨，掰成小塊，枸杞用溫水洗淨。

　　2、鍋至火上，倒入清湯，下豬蹄，蔥段，薑片，枸杞，百合，煲至豬蹄爛熟。

　　3、調入鹽，繼續燒煮 入味即可。

　　懷孕最後一個月的準備事項

　　1.與醫生一起決定分娩方式

　　在選擇分娩方式前，醫院通常都會給孕婦做一個詳細的全身檢查，檢查胎位是否正常、估計胎寶寶分娩時有多大、準媽媽骨盆是否正常。如果一切正常，準媽媽可以選擇自然分娩;如果有問題，則會建議剖宮產。當然，自然分娩的準媽媽也可以根據自己的需求來決定是否無痛分娩。

　　如果準媽媽要求剖宮產，醫生也會和準媽媽溝通下，從醫學角度給出建議。當然，最後做選擇的還是準媽媽。因為母嬰保健法中有一條：孕婦有選擇分娩方式的權利。

　　2.最後一個月停止性生活

　　孕期的最後一個月必須停止性生活，避免造成早產，對胎寶寶產生傷害。這是因為孕36周以後，子宮變得很大，對外來刺激非常敏感。高潮時子宮會開始收縮，很容易使胎膜發生破裂而引起早產。這個時候過性生活，很容易造成子宮內細菌感染，對胎兒和孕婦都很不利。

　　這個月，準媽媽可以用手來代替滿足丈夫的需求。但是請記住，這個時候任何會引起準媽媽性興奮的行為都必須禁止，包括觸控乳房和外陰部等，因為這些刺激都會引起子宮收縮。

　　3.是否需要請月嫂

　　照顧月子裡的媽媽和寶寶不是一件容易的事情。經濟條件允許的話，準媽媽可以請一個專業的月嫂來照顧月子。選月嫂最好找專業的中介機構，確保資訊正確真實。還要確保月嫂的健康狀況，以防嬰兒染病。同時月嫂的性格也要考慮進去。一個合格的月嫂，必須人品要好，性格溫柔體貼，有科學正確的護理嬰兒經驗和知識，也能幫助準媽媽處理月子期間遇到的一些麻煩和難題，比如餵奶姿勢、漲奶痛等情況。

　　4.檢查確認待產包

　　在最後一個月裡，分娩隨時可能發生，因此準媽媽和準爸爸要確認待產包是否準備充分。確認待產包裡充分準備了準媽媽需要的用品以及新生兒需要的用品。醫保卡、病歷本、身份證等證件也不要忘記帶。按照物品不同的功能放在不同的袋子裡，然後再統一放進一個大袋子裡，以防太亂到時候找不到。