女性夏季怎麼養生

　　中醫理論認為，夏季是養心的季節。炎熱的夏季，更宜調息靜心呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　女性夏季養生的方法

　　中醫理論認為，夏季是養心的季節。炎熱的夏季，更宜調息靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調自的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心裡得到平靜，讓心臟得到休息。

　　夏季天氣炎熱，氣候乾燥且晝長夜短，中華傳統中醫認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”。中醫專家認為，夏季養生重在養“心”。中醫所講的“心”指包括心臟在內的整個神經系統及心理精神因素。

　　中醫認為，夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長。養生應要順應自然，一方面應保護陽氣，不應讓它過於旺盛而上火，另一方面也要滋陰調息，養護心臟。因為夏季天氣炎熱，很容易產生煩躁情緒，此時心理養生不容忽視，保持平和的心態及愉悅心情，有益於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑鬱煩躁時，不妨聽舒緩音樂，室內的裝飾也應採用淺色系，以保持良好的情緒。

　　女性夏季養生不宜做的事項

　　1把“忍不住”變成“不著急” 來自“養生之道”

　　因為夏季天氣悶熱，容易令人煩躁不安。尤其是女性對工作和生活的壓力更為敏感，由此產生了緊張情緒，並導致軀體的不良反應，如經前疼痛、腹痛和乳房漲痛等。而女性對一些婦科疾病的擔憂，如肥胖及從事司機、文祕等不得不久坐的女性，擔心得婦科病。這些心理問題不解決，易導致內分泌紊亂，引發或加重婦科疾病。所以，夏季婦女容易“忍不住”、心煩氣燥。

　　怎麼辦?女性應該學會平衡心態，把“忍不住”變成“不著急”。比如，心情煩躁時，讓心情儘可能平靜下來，多想開心的事，告誡自己要保持冷靜。遇事多和親人、朋友溝通交流，以便緩解壓力，得到幫助。採取積極措施，防治各種疾病。如在夏季注意防晒，避免蝴蝶斑和色素沉著的出現和加重。

　　2女性夏季養生六不宜

　　不宜亂灑香水

　　噴灑香水的誤區：認為多多益善，臉上胸部到處灑。

　　正確方法：灑香水的量要適當，部位應該是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下襬的裡側;留長髮的人可在發後內側灑一些;洗頭時在最後一遍清水中滴幾滴香水，可使頭髮的香氣久存。

　　不宜剪腋毛

　　認為夏季穿短袖或無袖衣裙時露腋毛不雅觀，就用剪刀剪去或用刀片颳去腋毛。這樣做有損健康，極易造成腋窩部位細菌感染，不僅區域性疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等症狀。

　　不宜戴金屬首飾

　　夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鍊、手鐲中所含的鎳、鉻等金屬會溶於汗水中，並能滲入面板內，從而引起接觸性皮炎。

　　不宜穿長筒絲襪子

　　夏天氣溫高，人體面板上的汗孔處於舒張狀態，散發熱量，以保持正常體溫。若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的面板代謝物還會剌激面板引起發癢，甚至發生面板炎症。

　　夜晚護膚不宜用白天用品

　　人在睡眠中全身放鬆，毛孔自然舒張，容易吸收護膚品的養分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體產品。因這類用品易堵塞毛孔，影響面板進行新陳代謝。