宮寒要怎麼調理備孕

　　子宮是女性孕育後代的地方，所以子宮的健康非常重要，宮寒的女性容易不孕，所以要想順利懷孕必須要先暖宮。那麼，宮寒如何調理備孕?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　宮寒調理備孕的辦法

　　注意別在涼的環境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。

　　少吹空調。在空調房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外,離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時,殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。

　　宮寒的原因

　　宮寒“有先天和後天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒:四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的,例如父母體質偏寒。

　　另外,有些父母生育時年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致他們的子女帶有”寒性體質密碼“。即使和別人處在相同的條件下,也更容易出現”宮寒“的症狀。

　　宮寒的預防方法

　　預防宮寒吃涼尺度:中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　預防宮寒分辨寒食:除了從冰箱裡拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。

　　宮寒的飲食方法

　　1、避免生冷寒涼食物

　　要避免吃生冷食物,少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。

　　2、多吃溫陽熱性食物

　　宮寒的女性要多吃溫補的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫熱性質,有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助於防止宮寒發生。

　　3、多吃黑色食物

　　黑入腎,多吃黑色的食物可以驅宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

　　4、多吃寒性蔬菜和食物

　　常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。

　　5、多吃涼性蔬菜和食物

　　常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿蔔、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

　　治療宮寒的原則

　　1、餐前薑茶

　　薑茶即用一片姜,以開水沖泡。在吃飯前,可以趁熱喝下一杯薑茶。因為薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　2、吃涼熱要有順序

　　當要吃涼、熱兩種東西時,最好先吃熱的食物,後吃涼的。因為如果先吃涼的再吃熱的,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,對子宮造成傷害。

　　3、把握吃涼尺度

　　中醫推薦,女性最好只在盛夏季節吃冷食,而且最好別吃剛從冰箱裡拿出來的食物,如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度,如體燥、火氣大的人可以多吃一點,但要適可而止。

　　烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多喝紅糖薑茶水也不錯。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。