女人吃山楂的好處有哪些

　　山楂是一種具有開胃助消化，降低血脂，減少動脈硬化等作用的食物之一。那麼女人吃山楂的好處都有哪些呢?接下來小編帶大家瞭解一下山楂吧。

　　女人吃山楂的好處

　　一、促進女性子宮的健康

　　子宮對於女性而言意義重大，而因為山楂對女發性的子宮有著收縮之作用，因此產後適當吃點山楂對促進子宮的復原就具有一定的幫助。但是了也因為山楂具有收縮子宮的作用，因此對於妊娠初期的女性最好不要食用了，否則容易引起流產。當然因為山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此對於緩解女性因為瘀引起的痛經也有一定的幫助。

　　推薦飲食方案：把山楂加入適量的水中，然後將其慢慢的煮爛就可，再加點紅糖一起煮成糊狀。有痛經的女性連服一個經期就可有效的緩解痛經的問題。

　　二、美容

　　眾所周知山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容祕方的美稱，黃酮類物質是抑制體內自由基生成的一個重要的物質之一。因此平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。

　　推薦飲食方法：日常可用山楂同檸檬一起泡水，適當加點冰糖調一下口味就可了。堅持喝你會發現其美容的效果還是不錯的呢?

　　三、減肥

　　山楂能助消化，所以就可提高食慾特別是對於那些因為節食減肥過於而引起的食慾不振就具有很好的食療的作用。同時因為山楂還具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用了。

　　推薦飲食方法：把山楂切開之後加同冰糖，開水一起沖泡著喝。開胃又降脂，絕對是健康好飲品。

　　四、安神鎮靜

　　女性平時壓力大，適當的吃點山楂就可起到鎮靜安神的作用。

　　推薦飲食方法：用山楂同粳米，枸杞子一起熬成粥，粥稠了之後加適當的粳米就可。

　　山楂正如它的名字一樣吃起來酸酸又甜甜的很容易上人就愛上了這種感覺，但是食用卻有很多講究。比如說一次性不能吃太多了，吃太多了容易引起“倒牙”反酸等問題。

　　雖說山楂有促脾胃健康的作用，但是如果腸胃功能不好的人吃了生山楂的話非常容易引起胃潰瘍等腸胃方面的疾病。因此建議日常要儘量吃煮過的山楂。

　　空腹的時候也不要吃山楂，因為人有空腹時體內的胃酸是最多的，而山楂中的鞣酸容易和胃酸發生反應形成胃石的，所以山楂最好是飯後才吃。

　　吃山楂的注意事項

　　吃山楂的時候,一些注意事項應該格外的注意,否則會讓自己的健康受到很大程度的影響。

　　1、不宜空腹食用山楂。

　　2、喝了酒之後不要吃山楂。

　　3、胃酸過多的人及胃病患者不宜吃山楂。

　　4、孕婦不宜吃山楂。

　　5、寶寶及換牙期的兒童不宜吃山楂。

　　6、吃過山楂後要及時刷牙或漱口。

　　山楂的功效和作用

　　1、山楂具有養顏瘦身的功效,有增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

　　2、山楂具有降壓,降脂,抗氧化,增強免疫力,清除胃腸道有害細菌等功效,還能助消化。

　　3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化;山楂還有強心和預防心絞痛的作用。此外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

　　4、山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。