女人冬季養生湯推薦

　　女性想要變得更加的漂亮，面板更加的細膩，那麼日常多喝一些湯湯水水是一個非常好的選擇。那麼女性冬天喝什麼湯好呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　女性冬天喝什麼湯好

　　第一：韓式豬血湯

　　材料：豬血塊、白菜幫、黃豆芽、韓式大醬、韓式辣椒醬、蔥薑蒜、食鹽、香油、胡椒粉

　　做法：將白菜幫清洗乾淨之後放入鍋中焯一遍，然後取出瀝乾水分;豬血塊也放入開水中大火煮兩分鐘後取出;在鍋中加入適量的清水，隨後放入準備好的大醬以及辣椒醬，再放入準備好的酸、蔥、白菜版、黃豆芽、姜以及少量的醬油，然後蓋上蓋子熬煮二十分鐘;將豬血塊切小塊之後放入鍋中煮五分鐘，最後加入食鹽以及胡椒粉、香油就可以起鍋了。

　　功效：這道湯品非常的適合女性服用，因為豬血是一種非常好的補血食材，其中含有非常豐富的鐵元素，黃豆芽則能夠抵抗衰老。所以說，服用之後能夠起到很好的抗衰老作用，同時還具有補血的功效。

　　注意事項：本道食譜並不強求一定要是豬血塊，如果沒有也可以用其他的血液來代替，並不影響味道的。

　　第二：益氣寧神湯

　　材料：鵪鶉、益氣寧神湯料包、食鹽、生薑

　　做法：將鵪鶉清洗乾淨;將湯料包***可在超市購買***清洗乾淨備用;將鵪鶉放入砂鍋中，隨後放入準備好的生薑以及湯包，最後加入適量的清水進行隔水燉煮;大火燒開之後小火慢燉一個小時，起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接吃肉喝湯了。

　　功效：眾所周知鵪鶉是一種很好的補腦食材，所以說這個食材服用之後具有很好的安神作用，非常適合在冬天的時候滋養身體。

　　注意事項：益氣寧神湯料包一定要用清水浸泡透以及清洗乾淨之後才能夠使用。

　　第三：黃豆滋補豬手濃湯

　　材料：黃豆、豬手、紅棗、枸杞、玉米、八角、茴香、料酒、花生、花椒

　　做法：將豬手去毛之後清洗乾淨;清洗乾淨之後的豬手放入冷鍋中，隨後加入各種配料以及冷水;大火燒開去除浮沫和血水;隨後將豬手取出瀝乾水分;將豬手放入砂鍋中，隨後加入黃豆以及甜玉米、薑片還有料酒一起熬煮;煮開之後放入茴香;繼續熬煮半個小時之後放入花生、紅棗，一個半小時之後就可以了;起鍋之前加入食鹽以及枸杞。

　　功效：女性冬天喝什麼湯好，這道黃豆滋補豬手濃湯就是一個非常好的選擇，不僅能夠為身體補充足夠的膠原蛋白，同時黃豆中還含有大量的大豆蛋白黃酮素，服用之後肌膚更加有彈性。另外，這道食譜不僅具有很好的美容功效，同時還能夠養血通乳。

　　注意事項：建議這道食譜一定要加入玉米，這樣湯汁更加的香甜;黃豆一定要提前一天浸泡，花生則最好能夠去皮;煮湯的時候一定要煮開十五分鐘之後轉會小火熬煮，這樣湯汁才能夠變成乳白色。

　　第四：蛤蜊粥

　　材料：蛤蜊、大米、薑絲、食用油、鹽、蔥花

　　做法：將蛤蜊提前一個小時用鹽水浸泡，這樣能夠更好的清除其中的泥沙，同時也要用刷子將表面清洗乾淨;大米用加入食鹽以及食用油的清水浸泡三十分鐘;將大米加入清水進行熬粥，在過程中一定要隨時攪拌，避免粘鍋;將準備好的新鮮蛤蜊以及薑絲一起放入白粥中;大火熬煮，直到蛤蜊開口就可以加入食鹽服用了。

　　功效：這道食譜具有很好的滋陰潤燥以及利尿消腫的效果，經常服用還能夠有效的降低膽固醇，同時調養腸胃。

　　注意事項：這道食譜一定不能夠新增太多的食鹽，因為蛤蜊本身就帶有一些鹹味，如果加多了食鹽會太鹹。

　　第五：淮山燉甲魚

　　材料：淮山、甲魚、枸杞、蔥薑蒜、料酒、香菜、食鹽

　　做法：將甲魚宰殺乾淨，然後放入開水中焯一遍，去除外表的薄皮;將蔥薑蒜去皮切片，香菜切段備用;將準備好的食材全部放入鍋中，燉煮一個小時，起鍋的時候加入食鹽以及香菜就可以了。

　　功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時還具有保健脾胃的作用，另外還具有增強身體抵抗力以及預防衰老的效果。

　　女性冬季美容養生粥

　　一、米仁蓮子百合粥

　　材料：米仁50克，蓮子30克***去心***，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

　　做法：先將米仁、蓮子、百合洗淨，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。

　　功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補身心。

　　PS：此粥偏甜，如有糖尿病患者可以考慮不放紅糖。

　　二、粳米白蘿蔔粥

　　材料：白蘿蔔1個，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。

　　做法：先將白蘿蔔洗淨切片，加水煮30分鐘左右，再加洗淨的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調味。

　　功用：此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習慣白蘿蔔的味道，但白蘿蔔是很好的中藥材，有通氣潤腸、補腎養顏的功效，建議大家每日食用一碗，保護身體健康。

　　PS：糖尿病患者可以考慮在熬製過程中不放糖。

　　三、雪梨生地粳米粥

　　材料：雪梨2個，生地15克，粳米100克。

　　做法：先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁後，將渣去除，再將雪梨洗淨切片，和生地汁一起煮，最後加入洗淨的粳米小火熬至稠。

　　功用：此粥具有清熱生津、養陰合胃、去火去燥之功效。特別適合經常抽菸喝酒、咽喉不適的朋友。長期堅持食用，可以藉由雪梨的藥用作用達到清肺潤肺，預防肺癌的作用。

　　PS：在此提醒糖尿病患者，此粥含有糖分，糖尿病患者需遵醫囑方可食用。

　　四、蓮實美容羹

　　材料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。

　　製作方法：先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。再將桂園肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。

　　功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　五、紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量

　　製作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

　　功用：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。