宮寒期間喝什麼茶可以暖宮散寒

　　宮寒期間喝什麼茶比較好?下面是小編為大家整理的，希望對大家有幫助。

　　宮寒適合喝什麼茶

　　紅糖薑茶

　　適量的紅糖、無核金絲棗、薑片。一同放到鍋裡，加適量的清水，用大煮煮燒沸，再改成小火，慢慢熬煮約1小時，煮好後，可以過濾掉薑片食用。

　　作用：具有補血益氣，散寒暖身，暖脾健胃，活血舒筋，化瘀生新的功效，可以促進身體的血液迴圈，改善胃寒，宮寒等等寒症，建議在早上或上午喝，晚上不宜食用，以免上火。

　　桂圓紅棗茶

　　桂圓肉50克，乾紅棗250克，紅糖少量。將紅棗洗乾淨去核，與桂圓肉一起放到鍋裡，加適量的清水，開大火煮沸，再用小火煮30分鐘左右，調入紅糖。

　　作用：氣血雙補，健腦益智，養血安神，是一種溫補效果很好的食品，可以改善氣血不足，宮寒，月經不調，手腳冰冷等等現象。

　　益母草玫瑰茶

　　適量的枸杞子，益母草和玫瑰。沖洗乾淨後，一起放到砂鍋裡，煮沸，過濾掉益母草和玫瑰後，等到溫度適宜時，可以加一點點蜂蜜，攪拌均即可飲用。

　　作用：活血化瘀，利尿消腫，行氣解鬱，調經止痛，非常適合宮寒痛經的女性飲用，可以月經不調，痛經，閉經等等都有好處。

　　大棗玫瑰茶

　　大棗10顆，玫瑰花2朵，冰糖適量。大棗洗淨，去核，撕成瓣狀，與大棗一起放到鍋內，加清水適量，煮沸再放冰糖，至糖化即成。

　　作用：理氣解鬱、活血散淤、調經止痛的作用是比較明顯的，可以改善宮寒痛經，經行不暢等等症狀，同時，還有很好的美容養顏效果。

　　桂花茶

　　取適量的桂花，一般用85度左右的水沖泡，先少倒一點水，讓花充分滋潤一下，再加滿熱水，浸泡約3-5分鐘。也可以和玫瑰花一起泡。

　　作用：溫補陽氣、美白肌膚、養生潤肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症狀，很適合宮寒的女性飲用，加入玫瑰花後調經功能更好。

　　紅棗當歸茶

　　紅棗5-8顆，當歸2-3片。將材料一起放到砂鍋內，加清水適量，煮沸即成，可以反覆沖泡。

　　作用：補血養顏，通調氣血，健脾養肝，可改善宮寒痛經，月經量少，顏色暗淡等症狀，令女性重新擁有紅潤的氣色，與健康的身體。

　　宮寒的人調理方法

　　比較快運動

　　宮寒的女性多數是不愛運動，平時只要稍微小動下，就會覺得很是疲勞，但是，運動生陽，宮寒的女性保證每天適量的運動，可以有效改善體質，增加身體的溫度，通調氣血，改善血液迴圈。

　　飲食

　　平時多吃些暖身的食物，特別是在冬季的時候，可以適量多吃些羊肉，牛肉之類的補益食物，其他季節可以適量吃些紅棗，核桃，花生，紅豆之類的溫補食品，這些都改善宮寒都是十分有效的，避免吃生冷之品。

　　保暖

　　女性宮寒要尤其注重保暖，切忌“要風度不要溫度”的做法，經常在空調房裡的女性，記得自備好一件外套或是毛毯，避免關節受寒，經常晒晒太陽，可以有效清除體內的寒氣，避免直接坐在地板或草地，這些溼寒較重的地方。

　　泡腳

　　泡腳是一種在家就可隨時進行的養生佳法，尤其是對體寒，宮寒的人來說，泡腳可有十分有效且快速的改善身體的不適症狀，養成每天泡腳的好習慣，可有促進血液迴圈，通經活絡，注意每次泡腳在20分鐘左右，以微微出汗為宜。

　　艾灸

　　肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，以及肚臍正中直下3寸處的關元穴，是調理女性宮寒的最佳穴位，可以進行專業的中醫艾灸，期堅持就可以看到明顯的效果，清除體內的寒氣，調理宮寒。