怎麼預防脫髮_脫髮預防方法

　　脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，造成脫髮的原因有很多，那麼我們應該怎麼預防脫髮呢？下面一起隨小編來看看吧。

　　脫髮預防方法

　　1、含糖量高的食物

　　含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

　　2、油膩食物

　　過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫髮程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸鹼值，不利於頭髮生長。

　　3、辛辣刺激的食物

　　辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫髮的程序;脂溢性脫髮伴嚴重頭皮瘙癢者，如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫髮會進一步加重。

　　4、酒

　　酒能釀溼生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進而影響脫髮的程度;飲酒傷肝，而中醫認為肝藏血，主疏洩，發為血之餘，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭髮的氣血供應就會受阻，易因失養而脫落。

　　另一方面，預防產後脫髮，在日常飲食和生活習慣中不妨做到以下方面：

　　1、多吃綠色蔬菜。預防產後脫髮可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。

　　2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。

　　脫髮的病因

　　1.雄激素性脫髮

　　為常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。

　　2.神經性脫髮

　　精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

　　3.內分泌脫髮

　　毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮。

　　4.營養性脫髮

　　毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。

　　5.物理性脫髮

　　常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

　　6.化學性脫髮

　　化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。

　　7.感染性脫髮

　　各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　8.症狀性脫髮

　　某些系統性或區域性疾病都可伴發脫發。

　　9.先天性脫髮

　　發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

　　10.季節性脫髮

　　一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫髮，秋冬之際不易脫髮，因為這時期溫度下降毛孔閉合。

　　脫髮的治療方法

　　1.可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，頭皮毛髮種植術也是重要的選擇之一。

　　2.病理性脫髮應治療基礎疾病，身體康復後頭發會重新長出。

　　3.化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　4.物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　5.營養性脫髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6.肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。