怎樣保護肝臟

　　肝臟是人體很重要的器官，平時不注意就很容易傷害肝臟的，比如有的人肝臟容易出現上火，那麼保護肝臟的偏方有哪些?下面小編為你介紹。

　　保護肝臟的偏方

　　保護肝臟的偏方大黃茶。藥物:生大黃15克。

　　用法:生大黃清水洗淨後,用開水沖泡代茶飲,每天1劑,對因發 熱、噁心嘔吐、不能進食者,給予適當補液,症狀緩解後即停止補液。服本方若大便溏者,可減少大黃用量,並加眼米湯。凡服本劑症狀基本消失,檢查肝功能基本正常時,仍繼續服用本劑,而生大黃改為每天 3～5克,以鞏固療效。

　　大黃麥芽湯。藥物:酒蒸大黃40克,生麥芽30克。

　　用法:上藥水煎服,兒童劑量酌減。

　　保護肝臟的方法

　　心情開朗。要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

　　多喝水。多喝水可補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　對肝好的飲食

　　優質蛋白，大豆及豆製品。其富含優質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養成分,具有清熱解毒、生津潤燥功效,並對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。

　　牛奶。屬於肝炎患者完美的營養佳品,其富含優質蛋白、人體易吸收的乳糖乳脂、多元維生素、鈣、磷及多種微量元素,適量飲用對肝臟是很有益的。

　　保護肝臟的最佳方法

　　飲酒適量。喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬,需要“飲酒過度”,也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。

　　均衡膳食。不過分油膩、不總是全素,做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡,全面攝取身體所需的營養素,適當增加蛋白質和維生素,才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

　　保持心情。心情不好,第一個傷到的就是肝臟,保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商,適度有效地舒緩壓力、發洩情緒,做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。

　　正常作息。根據傳統醫學的經脈行理論,凌晨1～3點為肝經時間,一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看,晚上10點至凌晨2點為美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導致面板粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大,甚至出現黑眼圈,有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢,保證充足睡眠。

　　保護肝臟的食物

　　空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。

　　薺菜:為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

　　包菜:即圓白菜、捲心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

　　蘑菇:種類較多,現多為人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同為蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。

　　木耳:有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。