都市女性排毒步驟

　　都市中人們，每天都要面對各種各樣的汙染，霧霾顆粒、汽車尾氣、工業粉塵這些看不見的隱形“殺手”，不但進入呼吸系統影響身體健康，更是通過與肌膚的長期接觸破壞我們的肌膚健康，再多護膚品都沒能阻止原本嬌嫩的肌膚變得暗沉發黃、乾燥敏感。

　　“清”

　　空氣中的細小顆粒，會進入面板毛孔，引起毛孔堵塞，引發角質堆積和黑頭。而這些汙染物經過一天的代謝，讓整個肌膚變得油膩、暗沉，用手摸上去是黏黏膩膩的一層油脂。深入毛孔的汙染物不及時清除乾淨，毒素的堆積會引發各種面板問題。

　　對抗細小的汙染顆粒，排除肌膚毒素，第一步就是清潔肌膚。每天回家後，要用有淨化功能的洗面乳及時清潔面板。不僅要清除面板表面油脂和灰塵，更要深層清潔毛孔深處的汙染顆粒。使用洗面奶時，注意順著面板紋理打圈按摩，能幫助深處的汙垢浮出表面，在T區部分和鼻翼兩側可以按摩時間更久，當然別忘了同時清潔頸部肌膚。

　　“調”

　　要說大氣汙染對面板的危害，可不僅僅是堵塞毛孔那麼簡單，要知道肌膚表面附著的汙垢會形成大量自由基，對面板的殺傷力更大。它能讓面板表面氧化，出現色素沉著，毛孔粗大。如果臉部肌膚長期暴露在汙染空氣和紫外線中，會變的極易敏感，紅血絲、紅疹、痘痘都會如影隨形，長此以往還有可能引發面板病。

　　對抗自由基和肌膚氧化，單靠清潔只是治標不治本的方法，調理肌膚，讓肌膚在日復一日的護膚中達到健康的狀態才是根本之道。潔面後，使用調理液傾倒在化妝棉上，對肌膚進行二次清潔和調理，能改善暗沉、補充水分和養分，最大程度的調理膚質。在成分上以天然的植物配方為主，比如靈芝中提取的靈芝致純原粹擁有強大的抗氧化能力，鎮靜敏感肌膚，改善肌膚體質，從容應對汙染。

　　“補”

　　毛孔被徹底清潔後，肌膚中的水分也隨著之大量流失了，調理膚質後，肌膚的通道被開啟，正是給面板補充後續水分和養分的好時機。充足的水分是肌膚排毒的關鍵，而持續的滋養也能給肌膚充電。

　　中醫學上，靈芝具有大補的功效，是駐顏的聖品。在入睡前，使用富含靈芝精華的肌底液塗抹面部，能增強肌膚韌性，收縮毛孔，讓肌膚在夜間的睡眠中持續排毒和修復，面板韌性和免疫力提高，自然築起一堵防禦的屏障，更好地抵禦外界的侵害。

　　健康排毒食物

　　綠豆：夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化，促進體內毒物排出。

　　黑木耳：黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建築等工作的人，經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸菸的人不可缺少的食物。

　　海帶：海藻類食物有海帶、紫菜等，由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

　　洋蔥：洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

　　蓮藕：具有利尿作用，能促進體內廢物快速排出並淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，可將蓮藕榨成汁，加適量蜂蜜調味飲用;也可以小火慢燉，熬成蓮藕排骨湯。

　　綠茶：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。