脾胃養生視訊

　　脾胃乃後天之本，這是根基; 現代人脾胃問題非常之多，該怎麼調理我們的脾胃呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　中醫脾胃養生法

　　一、健脾祛溼減肥最強食療方：紅豆薏米冬瓜粉

　　紅豆薏米粉有祛溼健脾的功效，但是單單選擇紅豆薏米粉並不足夠，這裡推薦一個非常強大的減肥搭配方子：在紅豆薏米粉裡面加入冬瓜，祛溼，去水腫的效果強大了10倍。而且冬瓜自古以來都是去水腫減肥的良藥，有實驗研究，紅豆薏米搭配冬瓜，吃上一個月，體重可以下降5-15斤以上。

　　最重要的是，加入冬瓜粉，不但效果更強大了，而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得，淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉，就能買到。

　　採用中醫的方法保養脾胃也是有多種方式的，我們可以採用鍼灸的方法來保養，也可以採用按摩的手法來保養，此外我們可以採用食療的方式對脾胃進行保養。

　　中醫在養生保健領域十分重視脾胃功能,並將脾胃功能簡稱為“胃氣”。五行理論，脾屬土，取萬物源泉之義，難養而易傷。而飲食不節是損傷脾胃的重要原因。既然傷了必然要養才能平衡機體，重建健康，那麼我們應該採取什麼方法呢?

　　二、遵循保護腸胃飲食原則

　　1、定時定量：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

　　2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

　　3、細嚼慢嚥：對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

　　4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

　　5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

　　6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。