女性健康養生順口溜

　　現在人們已經越來越注重養生問題了，吃什麼都講究精細，但卻發現其實效果並不那麼理想。那麼到底怎樣才算健康養生呢？下面小編給大家提供，希望對你有用!

　　***一***

　　1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分飢和寒”。

　　2、有的人活著為了吃飯***貪圖享受，貪圖好吃***，有的人吃飯為了活著***即好吃味鮮，又要注意營養保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。***

　　3、早飯好而少，午飯厚而飽***八九分飽***，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

　　4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

　　5、學習深鑽細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢嚥，身心健康平安;學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

　　6、飯前喝湯，苗條健康;飯後喝湯，越喝越胖。

　　7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養保健數第一。“營養之花”大黃豆，抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠，除溼健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺，大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。

　　8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒***紅***，抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。

　　9、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水裡比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好***魚蝦軟化血管，保健長壽***。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好***野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病***

　　10、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。***花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序;西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌症;黑木耳：稀釋淨化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗***。三美譽：紅蘿蔔稱“小人蔘”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇后”.***均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分鐘後再吃，才能抗癌***。

　　11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛鍊，調控飲食。心安神怡，強身健體。

　　12、選擇食品，注意四點：味美色豔，營養保健，心悅就餐，身體康健;但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色豔。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。

　　13、奧林匹克希臘聖地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。

　　14、不登高山，不見平地。不經鍛鍊，不會強鍵。

　　15、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。

　　16、水停百日要生毒，人閒百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

　　17、飯後***半小時***百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開藥鋪。

　　18、 你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。

　　19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

　　20、行如風，站如鬆，坐如鐘，臥如弓。

　　***二***

　　1. 天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

　　2. 千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

　　3. 臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。

　　4. 大笑養心，抑鬱“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養生，終生康寧。

　　5. 順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

　　6. 人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。

　　7. 人無泰然之習性，必無健康之身體。

　　8. 人逢古稀喜相聚，滿座白髮盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

　　9. 心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬巨集大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

　　10. 難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

　　11. 知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。

　　12. 生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

　　13. 天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

　　14. 一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

　　15. 笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

　　16. 一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

　　17. 寬巨集大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

　　18. 健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

　　19. 寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

　　20. 小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。

　　21. 重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

　　22. 忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。

　　23. 心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閒著。

　　24. 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

　　25. 生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死!

　　26. 治病先治神，藥療先療心;生理衛生強身，心理衛生強心。

　　27. 治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

　　28. 房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。

　　29. 大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。

　　30. 受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

　　31. 心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閒看庭前花開花落。下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚臺。

　　32. 塞翁失馬，安知非福。天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。