孕婦健康生活招數

　　卵巢、子宮不健康，當心婦女病上身!中醫師指出，現代婦女壓力大、常熬夜，甚至冰品冷飲不忌口，讓子宮、卵巢徒增負擔，健康跟著拉警報，對於女性來說，若這兩個器官沒顧好，不僅容易產生經痛，還會導致機能失衡，難以受孕，想要照顧子宮與卵巢的健康，從日常生活中力行5個方法開始。

　　孕婦健康生第1招：勇敢向冰品冷飲說NO

　　人氣美女張文馨醫師指出，為了要保護子宮與卵巢，女性應勇敢向冰品、冷飲與寒性食物說“不”，尤其是有痛經體質的人，在經前1周到行經期時，更是一口都不能沾。寒性食物有西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、過量的生菜及生魚片、螃蟹、石蓮花、蘆薈、火龍果、香蕉等也要少碰。

　　孕婦健康生第2招：多喝溫開水，選擇平、溫性食物

　　清淡甘平的食物，最適合女生食用，而多飲用溫開水則可幫助新陳代謝，排除體內毒素。像是蘋果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、雞肉、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋等都是不錯的選擇。

　　孕婦健康生第3招：寒性體質補老薑;燥熱體質吃嫩姜

　　姜是體內的除溼機和暖氣機，生薑能發汗去溼，乾薑能暖宮散寒，若是體質偏寒的女性，則不妨多吃“老薑”料理;體質燥熱者，比較適合“嫩姜”料理，因為老薑較辛辣，燥熱體質吃了容易嘴破、便祕、痔瘡等，像是蛤蠣薑湯、薑絲魚湯、豬肝薑絲湯等，都可以幫助去除體內溼寒之氣，溫暖子宮。

　　孕婦健康生第4招：放鬆心情，運動調節情緒

　　負面的情緒也會影響到子宮、卵巢的機能，找出壓力的來源，從事休閒活動舒緩對身心都有正面幫助，而每週規律的運動，除了能調節生理機能，也可以刺激腦內啡分泌，讓心情愉悅無負擔。

　　孕婦健康生第5招：腹部保暖，勤按穴道

　　若平常需要長時間待在冷氣房，或是天氣寒冷時，不妨可多準備條圍巾包裹住下腹部，或是買個暖暖包或是溫水袋，溫暖體內的子宮與卵巢，促進機能活絡。平常就有經痛的女生，也可以用大拇指按壓腹部的“關元穴”，建議每天洗完澡後按壓至少20下為宜。

　　張文馨醫師補充，女性們只要平日注意子宮、卵巢的保養，就能活絡兩者機能，預防婦科疾病，也能順利受孕，但對於長時間無法順利受孕者，建議仍須找專業的醫師診治，通過西醫的儀器檢測，加上中醫的體質調理，循序漸進自然能成功受孕。