腳趾骨折吃的食物

　　無移位的趾骨骨折不需特別治療，休息2～3周即可行走。那麼腳趾骨折吃什麼好呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、骨折初期宜食三七、山楂、薤白、薺菜、韭菜、螃蟹等活血化瘀、消腫止痛的食物。

　　2、骨折中期宜食補肝腎、續筋接骨的食物,如枸杞子、杜仲等。

　　3、如骨折久不癒合者,可食紫河車、桂圓肉、黑豆、鵪鶉等補益氣血、滋補肝腎類食物。

　　4、限制食用柑橘類水果和番茄,以防其限制鈣的吸收。

　　5、應在飲食中包含乳酸鈣和磷酸鈣,注意攝取有充足的維生素D的食物。

　　6、多食用含鈣的食物。應睡前服用,這是鈣吸收最佳時間,還有助於睡眠。

　　7、骨傷患者忌食醋。醋中含有3～4%的醋酸,而醋酸又有軟化骨骼及脫鈣的作用。不少骨傷患者食醋後,第二天傷處感覺痠軟,疼痛加劇,甚至更加腫脹。可見食醋確能影響骨折癒合。因此,骨折病人,在治療期間,避免食醋。

　　腳趾的特性

　　人類腳趾在生理學上扮演的意義不亞於雙手,在演化學的研究中相當重要。現代人的雙腳絕大多數只能用於行走,腳趾只適用於行走時穩定步伐之用。但在生理學上,腳趾的功能並非一成不變,可以做簡單的動作,或非正式且些微地取代雙手之部分功能。人類雙腳的大拇趾構造較其餘各趾獨立,是足部的靈魂部位,也是足部重心,也因此只要能配合食趾***第二根腳趾***,就能做出和手近似的動作。

　　腳趾在構造上並不利於抓握,但某些狀況下例外。失去雙手的人可以透過後天訓練的方式,將腳趾的功能發揚為雙手的功能。

　　腳拇趾和食趾間的觸覺相當敏銳,只要碰觸就能有抓握的反應,若腳趾長度夠長,功能未必亞於雙手。

　　腳趾保養的方法

　　兩腳保養不好就容易得各種疾病。由於腳趾距離心臟最遠,有些人的高血壓病是腳趾或踝關節部位的微迴圈障礙所致,甚至感冒也是寒從腳起。腳心湧泉穴既能往地下排濁氣,又能從地下吸收清氣。

　　人們有意識地活動腳趾是極少的。所以,有很多病是因為腳趾活動少引起的,如兩腳疼痛、腳趾麻木、多汗、雞眼、腳墊、足跟痛、足跟裂口、靜脈炎、靜脈曲張等。

　　鍛鍊方法如下:

　　1、一條腿獨立,另一條腿抬平,小腿自然下垂。以踝關節為軸,腳趾向上蹺,同時帶動腳部向上蹺,然後再向下壓,返至向上為1次。照此動作重複做16次。然後換另一腿獨立,另一腿抬平,按照以上動作,重複做相同次數或左腿多做幾次。

　　2、再交換另一腿獨立,另一腿抬平,小腿自然下垂,以踝關節為軸,腳部向裡拐踢毽子,再向外拐,返至向內拐為1次。照此動作,重複做16次。

　　3、以踝關節為軸,用腳帶動足部向內旋轉16次。

　　4、動作同上,只是改變方向向外旋轉。待獨立穩定性增強後,可將第一個動作和第二個動作連起來做。隨著獨立動作的鍛鍊,穩定性會更強,即可三個動作或四個動作連起來做。隨著穩定性的增強,還可以再增加向前蹬腳或分腳蹬。

　　5、選擇科學足弓設計的鞋子或者鞋墊,讓足弓三點受力,減少地面來自人體的反作用力,從而使腳趾有一個舒適的生長空間。