懷孕初期要吃什麼葉酸

　　現在市場上的葉酸品種很多，葉酸是孕媽媽不可缺少的一種營養素，那麼呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕初期要吃的葉酸

　　現在市場上的葉酸品種很多，孕婦去醫院檢查時，醫生也會給孕媽媽開葉酸，其實，葉酸類的藥品功效成份都是大同小異的，只是藥物的名稱和生產廠家有所不同。而且，葉酸應該在準備懷孕的前三個月開始吃。但孕媽媽還是應該在醫生的指導下，合理補充葉酸。

　　孕婦體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。葉酸缺乏引起的流產或早產，採用其他任何措施都難以避免，因此，無論哪種情況造成的早產，都可以多攝取葉酸，即便是其他原因造成的早產，吃些葉酸也有輔助作用，並無害處。

　　一般來說，為了有效的防止孩子神經管畸形，應該是在妊娠前的3到6個月開始口服葉酸，使體內的葉酸達到一定的濃度，在卵子進一步成熟、分化，排出的過程當中也能夠充分的預防孩子神經管的畸形。

　　孕婦什麼時候補充葉酸最好

　　在備孕前6個月，其實就可以多補充葉酸了。因為隨著妊娠的開始，孕婦對於葉酸的需求量會漸漸的增大，再者如果孕前補充葉酸的話，還可緩解妊娠反應。當然瞭如果錯過了備孕期補充酸酸的話，比如說是沒有準備而懷孕的話，那麼建議一知道懷孕了就要馬上補充葉酸。孕早期是胎兒中樞神經系統發育最為關鍵的一個時期，而生活中大多數無腦兒，神經管畸形兒的產生也都是在孕早期就已經形成了，所以補充葉酸是越早越好。

　　孕期補充葉酸的水果

　　西瓜

　　西瓜含胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵，有生津、除煩、止渴、解暑熱，但注意不要吃太多。

　　香蕉

　　香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對於新生兒的血管神經發育有很大的幫助。

　　梨

　　梨除了葉酸外，梨還含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素，有很好的生津止渴、潤燥化痰、潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

　　關於補充葉酸的誤區

　　很多人認為只有孕早期才需要補充葉酸，事實上從優生優育的角度上說，懷孕前三個月，整個孕期對葉酸的需求量都是很大的，所以只有整個孕期都適量補充葉酸才可以。當然了不同時期對於葉酸的需求量也是不同的，具體的可以請教專業的婦科醫生。

　　葉酸越多越好，如果葉酸過多的話，會影響到孕媽媽鋅的代謝，而鋅也是胎兒發育的重要元素之一，所以葉酸不是越多越好，原則上說要要根據醫生的指導下進行適量的服用葉酸製劑就可。