懷孕初期吃什麼湯好喝又有營養

懷孕初期，孕婦喝什麼湯好喝又有營養的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦喝什麼湯好 準媽媽如何用常見材料煲靚湯

　　1.紅蘿蔔玉米排骨湯

　　主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。

　　做法：1、將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。

　　2、在鍋內加入適量清水，裡面放些許料酒及姜。

　　3、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。

　　4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

　　5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

　　營養功效：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

　　2.眉豆陳皮鯉魚湯

　　主料：鯉魚300克，白眉豆100克，陳皮10克，生薑少許，油鹽適量。

　　做法：將白眉豆和陳皮***去白***、生薑分別洗淨備用;鯉魚去掉腮和內臟後洗淨，然後放進油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用;將白眉豆、陳皮和生薑放進砂鍋內，加清水用武火煮沸後，把鯉魚放進去一起煮，直到眉豆爛熟即可加調味料，隨後飲用。功效：健脾養胃，利水消腫。

　　3.淮山黨蔘紅棗泥鰍湯

　　主料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生薑3片，油鹽適量，料酒適量。

　　做法：首先將泥鰍的頭去掉，然後洗淨備用;黃芪、黨蔘、紅棗分別洗淨，裝入布袋子中，紮緊袋口，與泥鰍、生薑一起放進砂鍋中，加清水，用大火煮沸後，改用文火煮1個小時，然後撈出藥袋，調味後即可飲用。功效：健脾和胃，補氣養血。

　　4.蟲草花煲雞湯

　　主料：排骨200克，雞一隻，蟲草花、枸杞、薑末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

　　做法：1、烏雞、排骨、枸杞、生薑、沙蔘，蟲草花洗乾淨。

　　2、準備湯鍋、適量清水。

　　3、所以材料放入鍋內，加入適量清水煲2小時。

　　4、最後加入調味汁進行調味，撒上蔥花即可。

　　營養功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。

　　5.紅棗蓮子湯

　　主料：蓮子600克，紅棗120克，糖200克

　　做法：1、紅棗洗淨。

　　2、湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。

　　3、放入蓮子續煮30分鐘，最好加糖煮開即可食用。

　　營養功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳。

　　6.豬肝菠菜湯

　　主料：菠菜500克，豬肝200克，生薑、油、鹽適量。

　　做法：1、豬肝切薄片，放清水裡浸泡30分鐘，中間換水3次，撈出放少許鹽和薑片拌勻;

　　2、菠菜切去根部，清洗乾淨，切成兩段;

　　3、煮一鍋開水，放進菠菜灼燙10秒，撈起，沖洗乾淨;

　　4、重新燒一鍋水，水開後，放進菠菜，淋入少量油，大火煮開;

　　5、水開後，倒進豬肝片和薑片，煮至豬肝變色，放鹽調味即可。

　　營養功效：豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿蔔素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用。二者共用，對補血和養肝有疊加的效應。

　　懷孕後喝什麼湯又營養又美味呢?

　　可以喝點紫菜蝦米湯,丸子冬瓜湯,