懷孕適合吃什麼零食

孕婦適合吃什麼零食好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦能吃什麼零食?記好這些就夠了

　　孕婦能吃什麼零食?一、堅果

　　在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。而且，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸。平時多吃些堅果，無論對準媽媽還是胎兒，都能達到補腦益智的好效果。

　　孕婦能吃什麼零食?二、酸奶

　　酸奶裡面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

　　孕婦能吃什麼零食?三、蘋果

　　民間一直有“一日一蘋果，疾病遠離我”的說法，蘋果酸甜可口，含有多種維生素，是生活中必不可少的美味水果。

　　孕婦能吃什麼零食?四、板栗

　　板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。

　　孕婦能吃什麼零食?五、葡萄乾

　　能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄乾。

　　孕婦能吃什麼零食?六、海苔

　　海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的孕婦，更應該嚴格限制鈉的攝取。

　　孕婦能吃什麼零食?七、無花果

　　這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便祕的媽咪更要多吃哦!

　　孕婦能吃什麼零食?八、大棗

　　大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。

　　孕婦適合吃什麼零食?

　　吃堅果，比如：松子、核桃、西瓜子、南瓜子，這些對胎兒的面板和大腦都是很好的。還可以喝點牛奶或者孕婦奶粉啊，吃點水果，不要吃其他垃圾食品。