懷孕吃什麼長胎兒

懷孕時，孕婦吃什麼長胎兒的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦吃什麼可以長胎?

　　一、豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鰣魚、黃花魚、帶魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海蔘、燕窩這些都是溫性平性的肉類都適合吃。

　　二、1、蛋白質：

　　它是生命的主要源泉。妊娠期每天需要優質蛋白質85克左右，優質蛋白質主要來源於蛋、禽、瘦肉、奶類、豆類。

　　2、脂肪：

　　能供給較多的熱量，孕婦每天需要脂肪60克左右***非妊娠期50克左右***。脂肪太多會引起肥胖。動物性脂肪來源於豬油、肥肉等;植物脂肪來源於豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等，但要少食動物性油脂。

　　3、糖：

　　糖是產生熱量的主要來源。糧食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克～500克即可滿足需要。

　　4、礦物質：

　　特別要提出的鈣、鐵等孕婦需要鈣量明顯增加，食物中各種海產品、豆製品、芝麻醬、黑木耳等含鈣量較高。綠葉蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中鈣的主要來源。

　　懷孕初期吃什麼好長胎兒?

　　在孕前三個月開始,每天服用一片葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的，吃到懷孕第三個月停止;多吃點水果，特別多吃的點魚和豆腐。

　　?

　　懷孕4個月時胎兒長大約12釐米***從頭到臀的長度***，體重在120~150克左右，建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。並定期到正規醫院進行產檢等。希望我的回答對你有所幫助。