懷孕吃葉酸有什麼好處

的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕前吃葉酸有什麼好處?

　　1、一般孕前3個月開始吃葉酸，吃到孕後3個月，正好半年時間。葉酸可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂***兔脣***等先天性畸形，對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用。

　　2、神經管畸形發生的重要因素是妊娠期間孕婦體內缺乏葉酸，因此孕婦在孕前l個月至孕後4個月內，每日口服1次葉酸0.4毫克，就可使胎兒神經管畸形發生率降低70%，但不可多服，以防有副作用。你吃的葉酸片要用孕婦專用的，不要普通的葉酸，因為普通的葉酸片一片的劑量太大，有副作用的。

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　　應該是從孕前3個月吃到懷孕3個月，是預防孩子神經管發育異常的。

　　孕婦吃葉酸有什麼好處?

　　1、葉酸參與人體新陳代謝全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素。孕婦葉酸嚴重缺乏會導致胎兒畸形***腦水、脊柱裂，眼、口脣、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形***。維生素***包括葉酸，葉酸是一種水溶性B 族維生素***是維持機體正常代謝和生理功能所必需的重要物質，是細胞形成不可缺少成份。維生素除了小部分在體內合成外，大部分是從外界植物或動物中攝取。懷孕期間孕婦本身需要一定營養，同時還需保證胎兒的有效供給，因此孕婦對維生素的需求遠大於正常人，有時因早孕反應或膳食搭配不當、攝放過少等原因，易引起孕婦維生素的缺乏，長期缺乏會嚴重地影響胎兒的生長髮育，缺乏時還會引起孕婦維生素缺乏症。

　　2、吃葉酸可以讓出生的寶寶不貧血也可以促進胎兒奶不和脊髓的發育。媽媽如果想簡單的就補充在懷孕期間需要補充的多種營養，建議你可以吃吃我以前使用過的善臣的孕婦粉。淘寶上銳可母嬰店好像也有賣的。

　　懷孕前吃葉酸有什麼好處，什麼時候吃最好?

　　服用葉酸時間是孕前3月和孕早期3月。食物中含葉酸豐富的品種有動物的肝、腎、蛋;植物中有菠菜、油菜、小白菜，以及一些堅果類食物，如花生、核桃等等。飲食合理就不要過於擔心。 葉酸補充的關鍵期 胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期***3～6周***正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。 妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。 如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。 孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。 有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，笭譁蒂狙酈繳墊斜叮鉚以防止小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。 對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。 每天補充600毫克 人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。 寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。 專家認為，孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。 葉酸補充有講究 含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%; 煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%; 鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。 因此，孕媽媽們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。 尋找葉酸事物 綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等 動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。