孕婦吃方便麵對寶寶有害處嗎

　　許多孕婦都想知道孕婦能不能吃方便麵?孕婦可以吃方便麵，但是要少吃，方便麵不能代替一餐。接下來，小編跟你分享孕婦吃方便麵的注意事項。

　　孕婦能不能吃方便麵

　　有些人很喜歡吃方便麵，即使是在孕期還是忍不住想吃方便麵，但又考慮到胎兒的健康不敢吃，所以很多孕婦就想問孕婦吃方便麵好嗎，那麼接下來就來了解下孕婦吃方便麵好嗎。

　　孕婦可以吃方便麵，但是要少吃，方便麵不能代替一餐。且方便麵裡面含有的棕櫚油，主要成分是飽和脂肪酸，在室溫下為固態。飽和脂肪酸的特性是不容易氧化，但是卻對人的健康不利。食用方便麵時要注意搭配蛋類、肉類、奶類、豆類蔬菜、水果等食物，做到膳食營養平衡。方便麵中可能含有多種食品新增劑，對於胎兒的生長髮育不利。

　　方便麵的主要成分是小麥麵粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，能補充一定量的蛋白質、脂肪、維生素、礦水化合物等，但這只是少數，根本不足夠補充人體所需哦，尤其對孕婦來說，需要的營養要更多，如果營養不夠對自己和胎兒的發育都不利哦，因此不建議孕婦吃方便麵。而且方便麵中可能含有多種食品新增劑、過多的鹽分和過多的油脂都對於胎兒的生長髮育不利。另一方面方便麵的麵餅屬於油炸食品，在妊娠期間應該儘量控制高溫油炸及燒烤類食品的攝入，因為此類食物對胎兒的健康會有影響。

　　1、方便麵的營養價值油脂含量在16%~20%，蛋白質含量不超過10%，其餘主要是澱粉，還含有少量B族維生素和礦物質。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有過多的鹽分和鮮味劑，區區一點脫水蔬菜和肉粒，根本沒有什麼營養。

　　2、方便麵中含有食品新增劑、過多的鹽分和過多的油脂都會對胎兒的成長和發育造成一定的影響，可能會使培養的細胞染色體異常、胎盤生長障礙等，所以孕婦不可多吃方便麵。

　　3、很多方便麵是通過油炸，比較容易上火。

　　4、易得腸癌，因為方便麵中缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌，導致胃腸功能失調。

　　5、方便麵製作過程產生的有害物質，使用的塑料餐具也會危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會釋放有毒物質。

　　孕婦如果真的想吃方便麵怎麼辦

　　1、方便麵應該洗一遍

　　為了使麵條整齊好看，讓麵條肩並肩連在一起，方便麵的表面經常會塗以某種形式的蠟塗層。這層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用。所以，在吃方便麵之前，要先用開水把這層蠟給沖洗掉，然後再燒開一壺水泡麵。

　　2、方便麵應該煮著吃

　　在條件允許的時候，方便麵應該煮一煮再吃。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時，方便麵煮著吃更方便自己按照口味新增調味料，還可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。

　　3、泡完面應該把湯倒掉

　　相對於數量不是很多的麵條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度出發，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

　　4、吃完方便麵應該吃些水果

　　方便麵本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便麵以後應該吃一些新鮮的水果來維持身體的營養。比如吃完方便麵後吃一些蘋果，草莓，橙子等，彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

　　5、不宜長期吃方便麵

　　方便麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下儘量少食用方便麵。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。小小的方便麵其實並不簡單，科學合理的食用，才能讓方便麵方便我們的生活。