道教健康養生的禁忌

　　道教是中國土生土長的宗教，並經過長期的歷史發展而形成的。道教主張人們養生養心，它的養生之道對人們很有吸引力。接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　道教養生六大飲食禁忌

　　一、飲食之患 超過聲色

　　世人萬病滋生，生命夭折，很多都是由於飲食不當而埋下的隱患。從某種意義上說，飲食給人們帶來的禍害，比聲色禍害還要普遍和嚴重。因為人們可以完全杜絕聲色達一年之久，而飲食卻不可一日短缺：正由於它對人們的益處非常廣，所以，它的為害也特別深。加上在各種各樣的食物中，有的彼此之間氣味互相沖突，若是在食物搭配上無意中觸犯了禁忌，就更會在機體內沉積下毒素，緩慢地沉積經年而形成疾病，危害人的生命。

　　二、肉必新鮮 切忌異味

　　如果食肉類，必須保證它的新鮮。如果有其他異味，就不能食，食後會損髒傷氣，這一定要謹慎。

　　三、調養胃氣 切忌飲食不當

　　太乙真人《七禁文》第六條說：飲食得當，可養胃氣。彭鶴林說：脾為髒，胃為腑，脾胃的氣是互為表裡的。胃是水穀之海，主受水谷;脾居中央，能消磨水谷，運化為血氣，以滋養全身，灌溉五臟。所以修身的人，不能不美其飲食，所說的美，並不是說要具備一切異品珍饈，而是要注意不食生冷、精硬的東西，不要強迫自己飲食。應在有些飢餓時才進食，但不可過飽;在有些渴意時飲水，但不能過多。這正如孔子的腐敗變味、魚餒而肉敗的不食等語。凡各種不宜食的食物，都損胃氣，不僅會使人生病，也會傷身。要少疾長壽，對這些都要深戒，養老奉親與自我保養的人也應當知道。

　　四、少食少睡 切忌飽食安眠

　　現在的人以飽食安眠為有生的樂事，卻不知多食使氣凝滯，多睡使人神志昏，這是養生的人所忌諱的。過去，應璩詩中說一老人長壽的緣由：“量腹節所受。”《博物志》上說：“所食愈少，心愈開;所食愈多，心愈塞，壽愈。”孫思邈在《方書》中說：“口中少，心中事少，腹裡食少，自然睡。依照這三少，神仙訣了。”這都是古人相傳養生的祕訣，現在也可得到驗證。

　　五、五味不可過偏 偏則傷五臟

　　甜、酸、苦、辣、鹹五種滋味，不能食之過多。所以多吃酸味會損傷脾，多吃苦味會傷肺，多吃辣味會傷肝，多吃鹹味會損傷心，多吃甜味會損傷腎。

　　六、早食宜飽 午後宜少

　　午前是生氣，午後是死氣。釋氏有過午不進食的說法，是避死氣。《內經》講：“太陽正中陽氣隆，太陽偏西陽氣虛。”所以早飯可以吃飽，午後就應該少進食，到晚上更一定要空虛。

　　道家養生祕方

　　“築基”飲

　　飲方：胡桃24個，蓮子21個，枸杞子35個，桑椹子48個。

　　飲法：將胡桃、蓮子、枸杞子、桑椹子，共置於瓷罐或瓦鍋之內，加水兩茶杯，煎成一茶杯半，文火煎之，早、晚分四次飲用。

　　“養胎”飲

　　飲方：桂圓肉32個，百合1兩，鮮山藥3兩，花生米49粒。

　　飲法：將桂圓、百合、山藥、花生米，共置於瓷罐或瓦鍋之內，加水2500毫升，文火煎熟，早、晚飲用。

　　瑤池仙苔

　　食方：椰子11個，芹菜0.5兩，荸薺3個，青蘿蔔條3根，兔肉0.5兩。

　　食法：將芹菜、荸薺、青蘿蔔、兔肉置於椰子之內，加水適量混合椰漿，文火蒸熟，早、晚食之。

　　龍宮遊仙

　　食方：海蔘2只，龍眼肉16個，金針菜16根，白果6個。

　　食法：將海蔘、龍眼肉、金針菜、白果，置於瓷罐或砂鍋之中，加水1000毫升，煎成600毫升，文火煮熟，早、晚食用。

　　太極昇華

　　食方：龜板1兩，花生米24粒，百合21瓣，枸杞子40粒，甘菊花7朵。

　　食法：將龜板、花生米、百合、枸杞子、甘菊，置於瓷罐或瓦鍋之內，加水1000毫升，煎成500毫升，文火煎之。早、晚食用。

　　玉宇素齋

　　食方：竹筍2兩，蘑菇7個，黃花1兩，菠菜4兩，豆腐皮2個，胡蘿蔔5兩，黑木耳0.5兩，醬黃瓜1條。

　　食法：將竹筍、蘑菇、黃花、菠菜、豆腐皮、胡蘿蔔、黑木耳，入瓷罐或砂鍋中燙熟，切成絲，醬黃瓜切成絲，加麻油、芥末、冰糖、醋、醬油，皆適量，拌食，宜中午食之。

　　天后三寶

　　食方：冬瓜1個，鮑魚1個，貽貝24個，小蝦21個，蘑菇8個，紅棗7個，玉米49個。

　　食法：將冬瓜削去五分之一，將鮑魚、貽貝、小蝦、蘑菇、紅棗、玉米置於冬瓜之內，加水至冬瓜餘部四分之三處，將冬瓜置於蒸鍋內，蒸熟。食時，飲湯，拌冬瓜瓢共食之。中午食之為宜。

　　三陽生泰

　　食方：紫河車5錢，鵪鶉蛋3個，冬蟲夏草3條，栗子5個，蓮子10個，椰子1個。

　　食法：將上述食材同煮。文火燉之，加水1000毫升，燉至800毫升，早、晚飲湯，中午食肉。

　　五氣朝元

　　食方：苡仁，高粱，粟米，黃豆，紅豆等量，蓮子，栗子，紅棗、白果、桑椹等量。

　　食法：將黃豆、紅豆，先煮熟，入苡仁、高粱、粟米，七八成熟，入蓮子、栗子、白果、紅棗、桑椹，文火煮之，加水適量，煮至見稠湯即可。早、晚食之。