小孩胃不好吃什麼

　　當幼兒出現腸胃症狀時，可製作一些合適的副食品，來緩和症狀且補充營養。下面小編就小孩胃不好要怎麼選擇食物這個問題分享一些養胃食材。

　　小孩胃不好要吃什麼

　　一.清米湯

　　材料：米20公克、水1碗

　　做法：1.將米洗淨後，直接加水煮成稀飯。

　　2.將上層的米湯盛出，再以少量的鹽調味即可。

　　適用年齡：6個月以上

　　功效：清米湯含有豐富的水溶性膳食纖維，可使腹瀉的狀況減緩;加入少許的鹽，不但在補充水分的同時，也可以同時補充電解質。

　　熱量：10大卡

　　二.雞蛋麵

　　材料：面線20公克、蛋白1/2個、去皮雞胸肉10公克、菠菜20公克、鹽少許

　　做法：1.將菠菜洗淨後，切成小段。雞胸肉洗淨再剁成泥狀。

　　2.鍋中放水，將面線用手摺成小段煮熟。

　　3.放入菠菜及雞胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加鹽調味即可。

　　適用年齡：10個月以上

　　功效：油脂含量較少的蛋白及雞胸肉，可提供豐富的蛋白質，青菜中的膳食纖維，可改善便祕的情形。

　　熱量：120大卡

　　9種食物很傷胃 胃不好慎吃

　　1、巧克力

　　巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

　　2、汽水和果汁

　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

　　3、乳製品

　　乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

　　4、薄荷

　　薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　5、番茄

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

　　6、咖啡

　　咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡，含咖啡因的飲料也要少喝。

　　7、西蘭花

　　西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

　　8、冷飲

　　冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　　9、油膩食物

　　含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。