夏天吃什麼東西排毒

　　夏天想要擁有好的身體，首先把身體裡的毒物排出過濾體內的廢物。下面是小編為大家帶來的夏天的排毒食物，歡迎閱讀。

　　排毒食物：海帶。

　　海帶可以降低膽固醇，這是因為海帶中裡面的硫酸多糖發揮作用，這種物質能清除附著在血管壁上的膽固醇，故有降低膽固醇的功效。另外，海帶中還含有大量的大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

　　排毒食物：黑木耳。

　　中醫認為，黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質是可以把殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，這樣就可以起到清胃滌腸的作用。我們的身體內可能會有難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等，黑木耳對這些都有很好的溶解作用，因此對膽結石有一定的療效。

　　排毒食物：綠豆。

　　綠豆可解百毒，使我們的身體的新陳代謝能夠正常，幫助體內毒物的排洩。除了可解百毒，還可以降血壓及降血脂。綠豆芽也都同樣具有清熱解毒、明目退翳的效果。綠豆芽可治療治療因缺乏維生素A引起的夜盲症以及缺乏維生素C引起的壞血病等。

　　排毒食物：胡蘿蔔。

　　胡蘿蔔也是一種有效的排毒食物，胡蘿蔔可以與體內的汞離子結合，這樣就可以使血液汞離子的濃度降低，快速排出體內汞離子

　　排毒食物：蘆筍

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

　　排毒食物：白蘿蔔

　　蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、醃漬均可。

　　排毒食物：黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等症狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃，脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。