中學生健康心理的黑板報

　　健康的一半是心理健康。那麼關於健康心理的黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些健康心理的黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　健康心理的黑板報圖片：

　　健康心理的黑板報圖片1

　　健康心理的黑板報圖片2

　　健康心理的黑板報圖片3

　　健康心理的黑板報內容1：

　　自我心理調節

　　運動

　　大量的調查研究表明運動可以減輕焦慮和抑鬱症。現代人越來越願意把金錢和時間花在健身房，運動、跑步、打球、游泳、器械操的確可以提高人身體的機能、知覺和控制力，增加血液迴圈，調節心率，改善機體的含氧量，讓人的精力在短時間獲得提升。情緒煩惱是一種難以釋放的負效能量，有節律的運動可以把這樣的能量通過汗水釋放出去。同樣，當大腦因為心理壓力疲憊不堪時，運動轉移了對壓力的關注，讓可憐的心智獲得喘息。

　　相對有效的是慢運動，比如太極拳、瑜伽、散步、體操、慢跑。我們的緊張、焦慮、煩惱、壓力，很多都是因為生活的快節奏。緊張的時候，身體節律加快，緩慢的活動可能幫助身體內部的節律改善。所以你不必像一個揹負著沉重壓力的人那樣拼命奔跑，但你可以輕鬆地慢跑，可以悠閒地散步。散步實際是個修心的過程，要求自己半個小時只走二百米，那麼身體、腳步、意念就不得不慢下來，心情也由此放鬆。

　　冥想

　　用想像描繪一個充滿野花的田野;聆聽瀑布的聲音;深吻一朵盛開的玫瑰;漂浮在安靜的湖面上;隱身在深山的靜謐中等等。冥想是你在使用想像力來調節身心。對絕大多數人來講，視覺的想像是比較生動有力的。聽覺想像需要有音樂的誘導。實際上，想像主要是激發一種記憶，尤其是身體的記憶，這個記憶是體驗。有軀體體驗***緊張、痛苦、喜悅、恐慌....***的記憶是不容易忘卻的，所以有人說大部分的記憶是儲存在身體的面板、肌肉、內臟器官裡，而非在大腦裡。記憶需要時時更新，所以，我鼓勵人去誇大以往幸福的體驗，以此來調節自己。

　　沉思

　　沉思是一種思想的深奧。沉思可能具有最古老的歷史，沉思是在早期的東方宗教信仰中發展起來的。沉思和祈禱有許多共同之處，是指向精神的一種修煉與沉澱。用沉思來調節自己可以增強自我意識，增強自我對情緒的識別、管理與控制力。

　　善用沉思原理：留意生活。最好的沉思就是留意生活，想哭就哭，想笑就笑，閒時晒晒太陽，忙時泡個熱水澡，多與人分享快樂，少關注煩惱。多留意最簡單的日常活動--走路、吃飯、談話、開車、閱讀、等待、思考、做愛、計劃、種植花卉、喝水、記憶、看醫生、寫字、打盹、觀光......少預想未來怎樣，也不流連在對過去的懷念中。活在當下就是最高級別的沉思。

　　健康心理的黑板報內容2：

　　1、偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。

　　2、為他人服務是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。

　　3、不是所有春天都沒有憂傷，不是所有的秋風都編織憂愁。

　　4、世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都有自己獨特的聲音。

　　5、玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。

　　6、怨恨不一定會傷害別人，卻一定會傷害自己。

　　7、人的眼睛，在失敗的時候，方才睜了開來。

　　8、哀莫大於心死，擊倒一個人的往往不是外在的力量，而是自己的內心。

　　9、一切都是暫時的，一切都會消逝。讓失去的變為可愛。

　　10、一個人是在同周圍環境的反抗中創造成功的。

　　11、應當耐心聽取他人的意見，認真考慮指責你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的錯誤;如果他理虧，就當沒聽見;若他是一個你敬重的人，可以通過討論提出他不正確的地方。

　　12、尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命程序中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。——弗洛姆

　　13、人類的思維具有極大的慣性，思想的快車一旦跑偏，就會加速駛向懸崖。

　　14、倘若你有一個蘋果，我也有一個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果，那麼你和我仍然是一個蘋果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那麼我們每個人各有兩種思想。

　　15、如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。——陶鑄

　　16、蚜蟲吃青草，虛偽吃靈魂。

　　17、嫉妒是一種恨。此種恨是對他人的幸福感到痛苦，對他人的災殃感到快樂。

　　18、人，只要有一種信念，有所追求，什麼艱苦都能忍受，什麼環境也都能適應。——丁玲

　　19、既然太陽上也有黑點，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。

　　20、一個人好象是一個分數，他的實際才能好比分子，而他對自己的估價好比分母，分母越大則分數越小。

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