如何吃苦瓜可以減肥的方法有效

　　夏季是苦瓜大量上市的季節，吃苦瓜最好可以降火，另外吃苦瓜還有減肥的功效，那麼如何吃苦瓜可以減肥呢?下面是有吃苦瓜減肥的原理，歡迎參閱。

　　吃苦瓜減肥的原理

　　1、心理上不要害怕苦瓜的味道，***不過確實很難吃***要時刻告訴自己：為了美麗，這點付出算什麼，這是在吃蔬菜，不僅是吃健康，還可以讓自己變漂亮，而且很省錢哦。

　　2、要挑選新鮮的發白一點苦瓜，比較嫩，咬起來口感較好。

　　3、不要空腹吃，一天分幾次吃，這樣不會太覺得量大，晚上睡覺前最好吃一根，這樣第二天早晨保證你排便便通暢的不得了。

　　4、最好勸說家人一同吃，這樣有了支持者，便於你堅持下來，而且吃了兩天後，真的會覺得有效哦。由於我每天都把洗好的苦瓜用盤子放茶几上，婆婆一開始見了就皺眉頭，後來在我的健康觀念的勸說下，慢慢嘗試吃一點，沒想到現在就成了吃苦瓜的同盟啦，這不今天看我買了回來沒洗，人家就自己拿了幾條給洗乾淨了叫我一起吃呢。呵呵。

　　想試驗苦瓜這個方法的童鞋請注意，告訴大家一個可以讓苦瓜稍微好吃點的方法就是：

　　1、把苦瓜洗淨切成薄片，用開水燙成綠色立即撈出，然後放上白糖和食醋涼拌，記得要多放些糖哦***這樣甜味大點***，當然根據個人口味可以隨意。然後放進冰箱冷藏到感覺很涼了就可以食用啦!不僅色澤青綠，口感脆嫩爽滑，酸甜可口，沒有任何苦味。而且簡單易做。

　　2、買苦瓜粉吃，這個是雜誌開始推薦的，我吃過一袋，比苦瓜要好下口點，憋著氣一口喝完就可以了，不像吃苦瓜，得嚼碎，讓苦味在你嘴裡無限期的蔓延，你不咀嚼要是還可以吃下去的時候我就服你。

　　3、用水把苦瓜先煮一下，苦味就少了一半，但是我也試過這個方法和生吃相比，效果就能小了一半下去。

　　生吃苦瓜的好處

　　苦瓜能生吃嗎?苦瓜是可以生吃的，生吃苦瓜可以美容，下面我們倆看看生吃苦瓜的方法。

　　苦瓜是一種非常常見的食材，性涼，具有很好的清熱作用，經常服用還具有降血壓、降血糖等功效。苦瓜是吃法也有很多，除了爆炒、燉湯、熬粥之外，苦瓜也可以生吃，並且美容的效果非常好。今天，小編就來和大家一起說說生吃苦瓜能美容這件事情，一起來看看吧!

　　苦瓜中含有豐富的營養物質，例如蛋白質、碳水化合物還有微量元素、維生素等，經常服用能夠很好的起到清熱消炎的功效，除此之外還能夠減少患有高血壓以及心腦血管疾病的可能，對於防治癌症也具有很好的效果。除此之外還能夠起到美容的功效，經常吃生苦瓜，能夠很好的清除面板中多餘的油脂，減少面板出現粉刺或者是痘痘的可能。

　　生吃苦瓜能美容

　　苦瓜中所含有的營養價值非常的高，其中維生素C的含量在瓜果蔬菜中名列前茅，除此之外還含有大量的其他人體正常運轉所需要的營養物質。中醫方面稱，苦瓜苦寒，服用之後能夠很好的清熱解乏，對於明目壯陽的功效也不錯。現代醫學研究也表明，苦瓜服用之後能夠很好的抗菌消炎，並且提高身體的免疫力，對於防治高血壓、糖尿病還有癌症都具有非常不錯的效果。

　　苦瓜中含有類似胰島素以的物質，並且苦瓜甙的物質含量也很多，這些物質都具有很好的降低血壓以及清心去燥的效果。服用生苦瓜能夠很好的平復煩躁的心情，對於各種上火的症狀也能夠很好的消除。

　　另外，苦瓜中還含有豐富的維生素C，這種物質能夠很好的保護細胞膜，預防體內動脈粥樣硬化出線;維生素A的含量也不少，這些都能夠很好的清除體內多餘的自由基，延緩衰老，令肌膚保持年輕化。苦瓜中還含有款物質，長期服用生苦瓜能夠很好的令機體保持活力，促進體內新陳代謝加快，起到去除青春都有以及美容養顏的效果。

　　生吃苦瓜最好的時間點應該選擇在夏天，這個時候氣溫身高，人體出汗比較多，這就導致皮脂分泌增加，導致出現上火、痘痘還有痤瘡的可能性大大的增加。中醫方面認為，出現痘痘還有痤瘡的主要原因是由於內熱上升，導致消化道紊亂，體內迴圈不調所導致的。所以應該少吃一些辛辣有你的食物，而是應該多吃一些性涼還有含大量粗纖維的食物，例如我們常說的苦瓜就是一個非常不錯的選擇。

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