嘴脣乾裂脫皮吃什麼維生素

　　到了冬季的時候,不少人的嘴脣開始出現乾裂脫皮,甚至發癢的情況。嘴脣乾裂脫皮發癢是什麼原因呢?解決呢?下面就是小編給大家整理的嘴脣乾裂脫皮的治療方法，希望對你有用!

　　嘴脣乾裂起皮的5個原因

　　1、缺水

　　可能是由於你長時間沒有飲用水，造成了嘴部乾燥出現了乾裂起皮。那麼就要及時的補充水分，每天至少要保證人體所需的水分含量。

　　2、空氣乾燥

　　空氣乾燥也有可能引起嘴部乾裂而且出現死皮的現象，那麼出門可以帶脣膏在身邊，及時的塗一些脣膏。

　　3、過敏引起脣炎

　　我們在生活中很少聽說過脣炎，但是就不代表沒有這種病，有些人的體質比較弱，容易引起過敏，導致了脣炎的發生。

　　4、脾胃積熱

　　引起口脣起皮最重要的因素還是人體內在的脾胃積熱。脾開竅於口，其華在脣。脾胃積熱，精血津液不足，口脣就會幹燥起皮。建議不要過食肥甘厚味，要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物;還要注意生活規律;多參加戶外運動，改善脾胃功能。

　　5、缺少維生素

　　如果由嘴角開始乾裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的現象。應注意多吃蔬菜水果，避免偏食，也可適當補充維生素丸。

　　1、嘴脣乾裂脫皮吃維生素B2

　　維生素B2又稱核黃素，是一種水溶性的維生素，除了參與體內抗氧化防禦系統，維持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在於蛋、瘦肉、乳類中。此外在穀類的外殼中也含量豐富，淘米次數過多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導致疲倦、乏力，面板粘膜乾燥，甚至口角炎、舌炎等。

　　2、嘴脣乾裂脫皮吃維生素C

　　維生素c的缺失可以通過影響抗氧化反應和影響膠原的正常形成，造成脣部的脣紋加深。需要多食新鮮蔬菜和水果，野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。

　　3、嘴脣乾裂脫皮吃維生素A

　　此維生素缺失可以影響粘膜細胞中糖蛋白的生物合成，影響上皮細胞的形成和腺體的分泌。容易導致面板和粘膜乾燥，角化過度。它是一種脂溶性的維生素，可以在體內積聚。

　　七種食物緩解嘴脣乾裂脫皮

　　1.大白菜

　　冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，儘量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

　　2.綠豆芽

　　我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

　　3.山藥

　　營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

　　4.獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

　　5.蘋果

　　蘋果水分營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子，對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　6.蘿蔔

　　都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

　　7.甘蔗

　　味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發的咳嗽氣喘。另外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。