冬季吃什麼食物防過敏

　　冬季是容易過敏的季節，所以易過敏人群要做好預防過敏工作，那麼冬季防過敏吃哪些食物好?現在就由小編來跟你講一講冬季防過敏吃的相關食物吧!

　　冬季防過敏吃的食物

　　1、蘋果

　　蘋果中含有的一種多酚類,蘋果酚能夠抑制過敏反應,有很好的抗敏作用,還可以抑制黑色素、酵素的產生。

　　2、綠茶

　　綠茶葉中含有大量的兒茶素,兒茶素能夠減輕花粉症等過敏病症,是很好的抗過敏物質。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應,還能調節細胞內的平衡,使過敏反應較難出現。

　　4、金針菇

　　經常食用金針菇,有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能夠有效提高機體的活力,增強抵抗過敏源刺激的能力。

　　5、山藥

　　山藥中含有薯蕷皁苷、膽鹼、植酸維生素等多種有效成分,具有脫敏作用。過敏體質的人可選用鮮山藥50克,熬湯、煮粥食用,每日一次,也可選用炒山藥***中藥店有售***150克,研成細粉吞服,每日2次,每次3～5克即可。

　　6、糙薏仁

　　糙薏仁***紅薏仁***中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。

　　7、大棗

　　日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷,他們因此建議過敏者多吃紅棗,水煮、生吃都可以,每次10顆,每天三次。

　　冬季防過敏的做法

　　冬季氣候寒冷,溼度低,天氣漸漸變得乾燥,容易過敏的面板開始變得不安定,一旦受到外界刺激,就會導致皮膚髮癢、脫皮。那麼冬季怎麼防過敏?

　　1、喝蜂蜜防過敏

　　喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過敏季節來臨之前幾周,每天喝勺蜂蜜。最好選擇當地產蜂蜜。增強人體抵抗力,一定程度上能緩解過敏症狀。

　　2、清理衛生死角

　　黴菌易生長於高溫潮溼的環境中,如:浴室和地下室。使用除溼機和空氣過濾器,並定期更換濾網,可減少黴菌和花粉的暴露機會;冷氣機濾網也需常清洗。

　　3、保暖

　　預防晨起時鼻塞,可在起床前先在被窩裡多加件衣物,起床前或起床後喝杯熱開水。出門時還可以戴口罩,防止冷空氣直接進入刺激鼻腔,可以有效預防鼻過敏、鼻塞發作。開車時將空調調至迴圈處,以免車內外溫差過大易誘發氣喘、過敏性鼻炎發生。

　　4、冷水洗面提高抵抗力防過敏

　　常用冷水洗臉,可以增加面板的抵抗力。如面板不適應,可先用溫水***20℃-30℃***,再逐漸降低水溫,使用天然材料製成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。洗澡和洗臉分開。洗澡水過燙,所以一定要分開來洗。

　　5、多吃蔬果防過敏

　　多吃新鮮的水果、蔬菜,飲食要均衡,最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜***蔬菜食品***,任何含維他命B的食物。飲用大量清水,除了各種好處外,它更能在體內滋潤面板。

　　6、做好防晒工作

　　敏感肌膚一接觸到過敏原,如陽光、灰塵、花粉等,肌膚馬上會出現不良反應,所以肌膚本身比較敏感的MM最好出門前先塗一下防晒霜,避免肌膚敏感。每次外出歸來要做全面清潔,不讓過敏原停留時間延長。不要讓損害面板的不利物質停留在臉上。

　　7、面板過敏冰鎮緩解

　　冰鎮能舒緩過敏帶來的麻煩,只需一張紙膜沾溼清水後,在冰箱中冷藏一段時間,再把紙膜開啟覆蓋在臉上。臉上因為過敏而癢癢的感覺也會瞬間消失。