貓功的認識

　　貓功，也稱臥虎功，是專練指頭的一種功夫。下面是小編為專門您整理好的：。

       

　　據稱，功成以後，有穿胸洞腑的效果，為少林七十二絕技中有名的殺手功夫。翻開各種出版物裡有關貓功的練法，都不外乎用類似於俯臥撐的方法：先雙手手掌撐地，練到一定程度後再改成雙手十指撐地，再練一段時間後則收起雙手小指，以至於最後只用雙手食指撐地。

　　這種看似簡單的練功方法，在實際的習練中其實是有很多難關的。第一個也是最大的難關在於，練貓功從雙手十指撐地，直到雙手食、中、拇指撐地，很多人都能在不長的時間內做到;而收起拇指僅用雙手食中二指撐地，做到的人則‘就少之又少了。有很多的習練者就因為做不到這一點，最終放棄了貓功的習練。

　　筆者以為，習練貓功最為重要的一點，就是要把貓功與俯臥撐區別開來。俯臥撐的練習，是用雙手支撐著身體做上下運動。這樣的上下運動，如果換成用手指支撐身體，就很容易使重量集中到雙手拇指上來。而結果是，練到後來，拇指越來越有力量，而其它指頭的增力並不明顯。只要仔細閱讀貓功練習的方法，我們就不難看出這種功法要求的是，“兩臂帶全身迴圈伸之”***萬籟聲《武術匯宗》***，“臥虎功法四肢撐，前出後藏伏身形……”***德虔《少林正宗七十二藝》***。這裡的“迴圈伸之”和“前出後藏”，就是兩臂帶著全身，先向下後向前，然後向上再向後，像畫圓一樣周而復始的運動。這樣一來，支撐身體的手指著力點，因為身體的前後運動，也就產生了很有規律的轉移，以至於每根手指都得到了相應的鍛鍊，為最終食指撐地以至更高境界***諸如二指倒立***打下堅實的基礎。

　　有許多貓功的練習者注重的是兩臂帶動身體迴圈運動的次數，認為次數越多效果也就越顯著。當然，在貓功練習中，一定量的次數還是有必要重視的。但在注重次數的同時，更要注重呼吸的規律。在貓功練習的過程中，吸氣時引體向下向前，呼氣時則向上向後，動作以不緊不慢為好，呼吸則以深長有力為妙。這樣做不僅可以得到事半功倍的效果，習之日久，則氣人指端，習練者即會進入難以言說的境界。

　　最後筆者想要說的是，貓功是一種注重呼吸的功法，呼吸運用的越好，效果也就越佳。也因為這種緣故，習練這種功法的練習者，除了要有練武人所必需的恆心、耐心和毅力之外，更必須養成清心寡慾的生活習慣。不然練功時雜念過多，動機不純，就會有指折的危險。而飲食上的不加節制***諸如嗜好生、鮮、辣、猛***也會引發呼吸不暢，最終會導致氣血瘀胸的惡果。拳譜裡說：“凡習武者，對於不正當之嗜好，自當減除。”說的就是這個意思。