形意十二形拳的搏擊應用

　　形意拳十二形拳，是由形意母拳“五行拳”演變而來，形意母拳“五行拳”要求六合為一，一陰一陽。下面是小編為專門您整理好的：。

　　形意拳十二形拳，是由形意母拳“五行拳”演變而來，形意母拳“五行拳”要求六合為一，一陰一陽。六為十二數字的由來化生，有了其數字，即摹擬十二種動物的動作形象特點技能，作為技擊方法，編成拳套，吸取這十二種動物在自衛搏鬥中和捕食時所具有的特殊技能，像其形、取其意，以意象形、形隨意轉、意至形生，把動物的特長轉為人的技能，效仿其長，為人之用。

　　形意拳化生“五行”、“十二形”之原理，總合五綱十二目，統一全身體的功用。在內為意，在外為形，鍛鍊人體，潔內華外，是終身養性之根本，不但能使學習者從骨骼肌肉方面得到強化，而且能提高人體素質，鍛鍊人的智慧;通過學習更能正確掌握與人交手的攻防技術，提高自身技術在搏擊中的運用。

　　下面將十二形拳分別解析：

　　龍形

　　龍形是形意“十二形”拳之一，龍形拳採取龍升盤旋之能的特點。龍有束骨之法，又有轉折飛騰之技，以及伸縮吞吐之能。因此龍形在搏擊中身有伸縮高低、形有起落縱橫、氣有吞吐出入;在攻防技法上沾身而為、前後自身換步引進落空。龍形在搏擊應用中隨機應變、束展攻防技法上具備了重要的技擊作用。

　　一、龍形在搏擊中的理念

　　龍是傳說中的理想動物。傳說龍是水中最凶猛最靈敏的動物，傳說中最神的爬蟲動物是龍;龍形在搏鬥中的要義在於“神發於目”、“威生於爪”、“勁起於胸肋”。龍形在形意拳中要求：呼吸迴圈氣沉丹田，氣血貫穿於三丹田之間;龍形在搏擊運用技法上外剛猛而內柔和。外剛猛為陽，內柔和為陰，實為陰陽相合，必須是身有伸縮高低，形有起落縱橫、氣有吞吐出入。

　　形意拳譜中說：“拳如炮形龍折身”，“拳如炮形”主要是講其猛烈迅速，突然爆發，猶如炮彈爆炸一樣，噴發出最大的抖絕勁來。“龍折身”折的意思是講三曲之意，即是上肢要彎曲，身軀要彎曲，兩腿要彎曲，這裡講的這三曲主要是說，上肢不曲則手無出入之餘，身軀不曲則無吞吐之勁，下肢不曲則無起落之力，所以說龍折身，猶如蜇龍潛伏，不彎不曲、不折不伏，則不能成為龍折身的形意之“龍形拳”。

　　二、龍形在搏擊中的運用

　　龍形的步法，主要是走直線主攻四正，走斜線主要攻擊四斜;在練法和技法上，反身龍形、老龍臥道、左勢龍形、右勢龍形、青龍出水，都體現了一個足的起落，主要是應該掌握起翻落鑽的變化。在搏擊運用中腳起而翻用以撩、撲、踹等技法;腳落而鑽在搏擊運用中用以刮、踩、點等技法;總之是望膝而起、望腳而落，望腹而起、望膝而落，起如蜇龍昇天，有沖天之雄，要快速凶猛，落似巨龍入水，有猛不可阻擎之勢。腳不可望空而起，起也打、落也打、進也打、退也打，方可發揮出“足打七分”的優勢。

　　形意拳在全身體的外表形體上強調要體現出“四象”，就是四種動物的形象，“龍身”即是其中之一。它既有束骨之法，又有蜇龍之能，既有三曲之才，又有飛騰之技，在形意拳中之所以強調體現龍身，就是要在吞身蓄氣時猶如龍體之蜇伏，有儲而待發之意;在搏鬥中起身進攻時，有龍的升騰，有沖天之雄。蜇是為了起得更迅速，合是為了開得更猛烈，吞是為了吐得更充分，沒有勁氣的集儲，就不會有勁力的發放，沒有吞身之伏，就沒有騰身之衝，沒有三曲之才就沒變化之靈，所以在形意拳的每一個過渡動作中，在搏擊技法上都要體現到龍的特點上來。

　　龍形在實戰中：縱身時氣沉丹田，降身時束縮坐盤，腰際旋轉抽身調膀至關重要;前手鑽變招刁拿或取對方眼、喉、心窩或前探控制敵肘，要極力前伸，後手控制敵腕要極力牽引;龍形重防守，以顧法為主。

　　其實在搏擊中龍形的運用，實際是鑽橫加腳與劈炮拳的綜合利用，用以上、中、下三盤連擊，進擊的閃展、騰挪充分體現一個技擊高手在搏擊中三節功夫的充分發揮。

　　三、龍形的實戰技法

　　龍形的實戰技法，全在於束展二字。望眉斬截、起膝望懷、四平攀天，它是以“五行”綱和目的結合;龍形在實戰中的運用在技法上呈一波未定一波生，好似神龍水上行，急而衝空高處躍，顧打雄勇令人驚。

　　龍形一定要象形取意，不能以形取象。

　　研究

　　***一***探爪擊面，側身擊襠***蜇龍伏地***

　　以三體勢活步移動，觀察審視對方，以自然步瞅準機會，左手在前向對方突破，以點打的方式向對方面部以拗步進擊***圖1***;對方迎擊，我方著力左手即向內旋後捋，身體向左擰轉側身歇步伏身下蹲，同時右掌裡旋向下打擊對方襠部***圖2***，攻擊時要蓄力飽滿，右臂撐圓，力達掌根;身體前伏擊襠必須肘湧掌擊，而且必須抬頭塌腰，伏身下蹲歇步適中。對方化解我右掌，我則沾身變拳外旋，先顧後打，先領化而擰身再進，以右拳鑽面，左掌擊襠，反覆迴圈使對方受損***圖3、4、5***。

　　***二***上攻、下踹***反身龍形***

　　對方來勢進攻***圖6***，我方則以前手從臍外側閃身上鑽，迎擊對方來勢***圖7***，同時粘就外旋反顧為打以寸勁進攻，步法為拗步;在前手鑽的同時，右腳隨即屈膝提腿，腳尖外展，力達腳跟，向對方襠部踹去***圖8***，或者踹對方膝部，要看勢而為，使對方失重。

　　***三***踩腳、切肘***老龍臥道***

　　對方右上肢來攻擊，我則以右手橫拳迎擊***圖9***，著力迅速變招刁拿對方手腕，同時右腳起蹬踹對方膝蓋，左手速前探向對方肘部外旋里橫切捋***圖10***，右腳前踹著力而下，順步就勢而踩對方腳面;左手切捋的同時右手極力後引拽對方手腕，隨即全身束縮坐盤，左前手控制對方之肘，右手控制對方手腕，使對方向側後跌出***圖11***。

　　***四***爪探抓目，躍身剪腿***跳步龍形***

　　我以右腿在前，以右拳起鑽，向對方攻擊並著力內旋下翻化解對方迎擊之勢***圖12***，左手在右手背上向前鑽，內旋向前探抓對方面部***圖13***，同時右腿向後、左腿向前，兩腿成交剪形交叉縱身躍起;躍起的同時，右手從左手背上向前探伸爪抓對方雙目***圖14、15***，隨即全身下降成坐盤勢，在抓目時對方手落空，在身體墜落時左手極力控制對方迎解我之手腕，右手前伸極力控制對方肘部***圖16、17、18***，腰際旋轉，抽身調膀，奮力牽引***圖19***，在縱身時要氣流丹田，升降伸縮，胸腹吸勁，空穹拔背。

　　***五***咬腿反踹***蜇龍反身***

　　當對方使用右側腿橫擊我肋部或使用側彈或中邊腿向我攻擊***圖20***，我即左腳寸進向左擰身，左手迅速橫鑽外旋著力翻手擒拿對方小腿，右手同時外旋里橫以臂格壓對方膝關節，雙手迅速將對方腿咬住，同時右腿上步以右腳踹對方支撐腿膝關節內側***圖21***，側踹的同時將對手右腿橫捋下切並向外推，右腳同時下踩，使對方向後側摔倒***圖22***。注意：腿踹粘而下踩和雙手橫捋要協調一致，勁力順達，英勇奮進。

　　***六***折手反擊***青龍出水***

　　我左腳在前身體向左微移變拗步右拳外旋上鑽，突破對方防線***圖23***，對方迎擊進攻;我左腿後撤，左拳從右臂下向外橫擊，化解對方來勢***圖24***，同時擰腰向左轉髖，左手就勢裡旋後捋***圖25***，右手摺疊從胸前回手反擊，攻擊對方肋下軟骨***圖26***。注意左腿的後撤要體現龍身。

　　***七***快拳加腳***烏龍翻江***

　　左腳在前，右拳向對方面部崩拳點打***圖27***;著力迅速抽回，左拳與右腳配合以十字腿，左拳擊胸，右腿蹬膝、襠部***圖28***，右腳順落，右拳折回直擊對方腹部***圖29***，掌握好在右腳突起的同時右拳回折腳落拳至，拳拳奮力前刺，蹬腳著力後右拳刺力***圖30***，然後再採用老龍臥道或蜇龍伏地的打法使對方失重。

　　***八***切肘、踹腿、撩陰***龍形式***

　　我左手向對方突破，對方刁拿欲擒我左手腕***圖31***，我以右手順沿左手小臂下向右外橫翻手反拿對方手腕***圖32***，左手內旋以暗勁靠自己右手背和對方手心相對向左外橫，右手向後拉拽，以反關節折對方手腕***圖33***，右手反拿同時右腳提膝踹對方膝蓋***圖34、35***，對方卸力化解，我左手即內旋側身歇步伏身下蹲，左手向對方襠部撩打，左臂撐圓，力達掌根，肘湧掌擊，歇步適中***圖36、37、38***。這裡說明：右腿踹為右式龍形，左腿踹為左式龍形。

　　龍形的實戰技法變換靈活多樣，在練法上是組合拳法套路，探上伏下，拳腳相加;在搏擊應用上既可以連環套打，又可以拆招單用。絕對要創造條件，隨機應變，看勢打勢，不能死般硬套，要看自己的功夫與技巧的巧妙配合，要達到得心應手，必須練精至純!練腿、活腰、練功要貫穿三節功夫，俗話說的“練拳不活腰，必定藝不高”，“練拳不練功，到老一場空，“練拳不練腿，最終倒糟鬼”，“人老先老腿”等，這些都是武術老前輩最精闢的總結，習武者應潛心探索。龍形屬“五行”生化，諸拳加腳集於一身，龍身的體現都貫穿在腰部的功力，練拳者必須潛意深心體悟。

　　四、龍形的鍛鍊要點

　　***一***身法：

　　鍛鍊龍形，身法是主要環節。即以腰為主宰，外剛內柔和陰陽相合，升降自如、盤繞曲折，身勢空穹、如沾細雨，如披清風，全身化勁，瀟灑利落，急隱忽現如蛟似龍，心神不拙不滯。束身搜骨方法必須正確精緻，縱身時要凝神聚氣，氣沉丹田;束身坐盤歇步之勢與腰際的旋轉、抽身調膀的配合密切至關重要，要求連貫圓滿，蓄力飽滿。

　　***二***手法：

　　束展放長，龍形的鍛鍊一定要在意識上有神龍探爪的意念，動作一定放長，前手極力前伸，後手極力後引，成拉弓之勁，象龍爪又象鷹形。兩手前後側身牽引按掌必須放長放鬆，伏地龍形兩臂要撐圓，力達掌根。練龍形時要手眼相隨，沉肩垂肘，頭正、項豎、塌腰。

　　***三***步法：

　　龍形步法實為腿法，好比是人我莫測，氣概猶龍。歇步盤腿轉體練時要儘量放低，幅度要大，圓活連貫，提膝抬腿要身隨步轉;提膝踹腿、歇步伏身都要上下配合協調一致，但重要的是抬腿必須微屈膝。縱身騰空，躍身兩腿交剪，升降伸縮，自身前後左右腿換步要盡力騰空，上身略向前傾，不能後仰，跳步要快，與兩手掌的前探後撤協調一致，腿隨手走，手眼相隨，龍的神發於目，要炯炯有神，光、氣神合。

　　鍛鍊時掌握動作要點，左右連續進行，唯方向相反。要注意：手、眼、身法、步、精神、氣、力、功以及六合的貫通一致和配合密切協調，勁力順達，精神圓滿，要體現出龍的神化。