初中陽光體育活動方案

　　健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。下面是有，歡迎參閱。

　　範文1

　　一、指導思想

　　為貫徹落實《關於開展全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》，全面落實科學發展觀，大力推進素質教育，切實加強學校體育工作，牢固樹立“健康第一”的指導思想，構建一系列能體現學校特色及適合學生特點的體育賽事活動，引導全體學生積極參與內容豐富、形式多樣的校園群眾性競賽活動，積極響應“陽光體育活動”活動，提高體育運動基本能力，重視終身體育的意識和習慣培養，提高學生健康水平，促進學生的和諧發展。不斷豐富青少年的課餘文體生活，進一步提高青少年的身心健康水平和審美情趣。

　　二、總體目標

　　1.在校園中形成“人人有專案，班班有團隊，各年級有比賽”的群眾性體育活動新局面。

　　2.培養學生樹立“健康第一”的觀念和終身體育的意識，養成學生每天堅持鍛鍊一小時的生活習慣，提升全體學生的體質健康水平。

　　3.大力推動洪馬中學校園體育賽事活動的開展，讓學生在校園中就能找到適合自己的體育活動專案。

　　4.塑造學校體育品牌意識，完善區域內體育賽事與學校體育運動特色專案共同發展。

　　三、組織領導小組

　　組長：宋德安

　　副組長：倪彩英，戴方亮，朱巨亮

　　組員：各年級部主任、各班班主任、體育教師

　　四、措施保障策略

　　1.堅持大德育觀下學校體育工作整體發展思路，營造和諧生動、人文多元、豐富多彩的學校體育文化氛圍。

　　2.堅持因地制宜，開展多種多樣、形式靈活、內容豐富多彩，寓教於樂的陽光體育運動競賽及訓練合作。

　　3.堅持體育教學改革與群體活動、體育競賽協同發展，並把提高體育課教育教學質量放在首位。

　　4.堅持推進公平公正的體育比賽精神與規則意識教育，樹立學校體育達標爭優創先的競爭意識。

　　5.堅持專案管理的過程化控制與反饋***監控和檢查指導或隨機抽測***，並適時與政教處合作共同對學校體育工作做好督導評估。堅持體育搭臺，教育唱戲，突出時代主題，整合學校優質教育資源，積極利用體育平臺將學校的辦學成果、教學理念及教學成績向同行、向社會宣傳展示，樹立良好形象。

　　五、活動內容規劃

　　1.大課間操20xx年大課間活動在總結保持原有成績的基礎上要實現兩個突破，以此達到對整體大課間工作的推動作用。設想之一：在全校各班級之間開展課間操檢查評比活動。

　　設想之二：在全校範圍內開展“室內操或教室操”評比，開展課間操可進行“選單選擇式”課間操操作模式，促進課間操活動更加科學化，多樣化，規範化方向發展，提高大課間的實效性，更好地實現特色發展，推動我校大課間活動再上一個新臺階。

　　解決措施之一：繼續實施大課間活動的抽檢制度。強調大課間活動的常規化管理意識，強調大課間活動每天都是迎檢日，確實保證落實每天一小時的活動時間。

　　解決措施之二：以大課間活動特色專案申報與檢查評比為契機，推動學校大課間工作與教育教學理念和整體工作的整合，形成優質教育資源。***特色專案是指學校選定自己大課間的一項內容作為特色專案***

　　2.課外群體活動***包括運動會模式改革***

　　在傳統體育活動內容如跳繩、踢毽等基礎上，豐富內容與形式，創新活動方式，開展陽光體育與陽光夥伴集體性體育競賽活動，進一步豐富校園文化生活。

　　設想之一：推廣開展“陽光夥伴系列活動之一”：初一年級男子足球賽，初二、高一年級女子跳繩比賽。學校應有意識創設師生共同參與的群體活動文化氛圍。讓陽光灑滿校園，讓陽光體育運動留給學生愉快的回憶。

　　設想之二：實現“人人有專案，班班有團隊，年級有比賽”的新局面，在校園開展形式多樣的小型集體性的體育競賽活動。

　　設想之三：嘗試開展陽光歷奇體育遊戲體驗活動，在班級搞試點再在全校推廣。

　　解決措施之一：向典型學校學習經驗並進行創新普及，為在全校的群眾性體育競賽活動開展打下基礎。

　　解決措施之二：通過教研培訓、現場會等形式進一步普及花樣跳長短繩的經驗，促進全校一體化發展。

　　解決措施之三：對校園小型多樣體育競賽活動情況進行調研，並加強指導監督工作，保證學生有充足的體育活動時間。

　　3.體育競賽

　　目前，我市普及開展的體育競賽專案主要有：中小學生田徑運動會、足球賽、排球賽、籃球賽等。此外，各校校本課開發的課程資源或學校自己單獨組隊參加的競賽專案有：羽毛球、乒乓球等。

　　設想之一：在已有的優勢基礎上，從長遠發展著想，考慮設立學校重點扶持的競賽專案，如排球。

　　設想之二：增加新的賽事內容。

　　設想之三：調整一些比賽的形式與內容，以更好地推動賽事的健康發展。

　　設想之四：為讓“人人有專案，班班有團隊，年級有比賽”的新局面在我校有切實地發展，可嘗試開展一些以班級為單位的年級之間的對抗賽。

　　設想之五：建立新的監督與評價機制，切實保障各項比賽的公平公正。

　　解決措施之一：引進或聘請相關專業人才對體育教師進行相關體育專項技能尤其在訓練指導能力方面的培訓。

　　解決措施之二：發揮體育課堂教學主渠道的作用，加強體育課運動技能教學，促進學生掌握至少2項的體育運動技能。解決措施之三：根據學校發展的需求，適當引進體育教師或對我校的體育師資力量進行合理的分配。還可以與體育運動訓練學校聯合，實施委託訓練。

　　六、工作要求：

　　1.全校各班級開齊開足上好《體育與健康》課，政教處在適當時候要進行專項督導檢查工作。

　　2.貫徹落實《學校體育工作條例》和《國家學生體質健康標準》的實施方法，加強學校體育課程活動基礎建設，針對學生體質健康存在的不足，認真落實課程要求，認真落實學生體質健康標準測試工作，全面提升學生體質健康水平。

　　3.結合學校實際與特色建立，加強學校體育文化建設，尋找和挖掘學校體育特色發展的途徑，使校園文化與課程活動、學生與體育老師關係共同和諧發展，形成學校體育教學的特色化、個性化。

　　4.加強學校體育安全管理。要強化安全意識，牢固樹立“安全責任重於泰山”的思想，加強對體育教師的安全知識和技能培訓，對學生加強安全意識教育。要強化活動安全管理，加強體育場館、設施的維護，確保安全執行。加強安全制度建設，科學合理地制定活動計劃和流程，明確安全責任，完善安全措施

　　範文2

　　一、指導思想：

　　為了認真貫徹黨的教育方針，全面推進素質教育，響應“全國億萬學生陽光體育運動”的號召，大力加強學校體育工作，把學校體育工作作為全民健身運動的重點，切實提高青少年健康素質，特制定本實施方案。

　　二、組織機構：

　　1、學校體育工作領導小組：

　　組長：馬小飛***校長***

　　副組長：朱永紅***副校長***劉雲南

　　組員：吳剛軍蔣海明楊清風

　　2、實施小組：

　　組長：劉雲南

　　組員：體育教師、年級組長、班主任、校醫

　　三、實施目標：

　　1、樹立科學的人才觀，充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養團結、合作、堅強、獻身和友愛精神，弘揚民族精神的積極作用。

　　2、開展陽光體育運動，要與體育課教學相結合，通過體育教學，教育、引導學生積極參加陽光體育運動，增強學校體育工作的活力和吸引力。

　　3、與課外體育活動相結合。保證學生在每天能到室外去，保證能有一小時的體育鍛煉時間，將學生課外體育活動納入學校年度教育計劃。

　　4、 營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達標爭優、強健體魄”、“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩 子”等口號家喻戶曉，深入人心。建立評比表彰制度，對在陽光體育運動中取得優異成績班級在綜合考評中給予加分，以喚起全體老師對學生體質健康的廣泛關注， 支援陽光體育運動的開展。

　　5、建立學校體育活動的長效機制，營造人人蔘與、個個爭先的氛圍，形成促進青少年健康成長的良好育人環境。通過學校體育活動，保證每名學生至少掌握兩項日常鍛鍊運動技能，養成終身體育鍛煉的習慣。

　　四、實施主要內容、方法與要求：

　　1、內容：

　　***1***各年級保證開足體育課。學校實行“三課、兩操、兩活動”，七年級4節體育課，八年級3節體育課，九年級2節體育課，按照國家課改新標準要求執行。九級2節活動課。每天做廣播體操，眼保健操。

　　***2***全體學生在輔導老師組織和管理下進行廣播操、長跑等活動，全面推進學校陽光體育運動。

　　2、方法：

　　***1***體育課由專職的體育教師上課，戶外活動課由班主任、課任老師上***體育教師巡視指導***。學生在教師的指導下學會鍛鍊的技術與方法，培養學生對體育運動的樂趣和養成體育鍛煉的習慣，促進學生體質健康。

　　***2***分階段進行活動：

　　第 一階段：20xx年3月，諸甲亭中學已舉行陽光體育運動啟動儀式，號召全體師生參與到陽光體育運動中來，把口號“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子!”深入 到學生中去，開展各類學生喜愛的體育活動，組織、幫助、鼓勵全體學生都參與到體育活動中來。日常訓練，做到持之以恆，講究方式方法，靈活多變，參加各類體 育運動競賽，以出色的成績交出滿意的答卷。

　　第二階段：20xx年5月，開展豐富多彩的體育活動。舉辦校第十屆秋季運動會，全體師生參與到 體育活動，提高運動技術水平，通過運動會，展示學校陽光體育運動的活動效果。同時，積極抓緊學校業餘體育訓練，組織參加各類體育比賽，爭取以優異的成績回 報自己付出的汗水。讓學生走向課外，親近自然，感受運動的快樂，使學生在活動中獲得一種對自然的體驗，提升學生的視野。

　　第三階 段：20xx年6月，總結學校陽光體育活動的成果，組織新穎活潑的活動，積極鍛鍊，學會生活。開展學校“陽光班級”、“陽光少年”評選活動，進一步提升 “青春、靚麗、健康”氛圍，使全體師生確立終身體育的思想，使每位師生活動體育運動的樂趣，提高體育活動的學習能力，促進全體師生的健康發展。

　　3、要求：

　　***1***嚴格按照國家課改新課程標準要求，進一步深化課改工作，發揚體育特色學校優勢，體現體育學科豐富的育人價值。

　　***2***積極反思總結，進一步提升學生的身心健康，促進學校體育工作的蓬勃發展。

　　***3***學校陽光體育運動實施小組紮根班級，立足校園，繼續開展小學生課外文體活動等。同時融入社群，帶動家庭，廣泛開展小型多樣、生動活潑的課外健身活動。

　　五、保障措施

　　1、增加學校體育工作的經費投入，學校公用經費要按一定的比例專項用於學校體育工作。

　　2、按規定配足配齊體育器材，完善場館設施。堅持公益性原則，充分利用場地器材，提高使用效率，確保學生課外體育活動的開展。

　　3、建立健全體育教師聘任、培訓、考核制度，不斷促進體育教師業務能力和思想素質的提高。

　　範文3

　　健康體魄是青少年為國家和人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校體育教育要貫徹“一切為了學生，健康第一”的可持續發展的理念，切實加強體育工作，讓每個學生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身心健康和諧發展，特擬定本次陽光體育活動實施方案。

　　一、指導思想

　　貫徹落實國家體育總局關於開展“全國億萬學生陽光體育活動”的決定。堅持“健康第一”每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子“的現代健康理念，以全面實施《學生體質健康標準》，“大力推廣體育課間活動”為重點蓬勃開展“陽光體育活動”。培養學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質水平，推動校園體育文化建設。

　　二、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　三、活動要求

　　人人有運動專案、班班有運動團隊、校園有運動氛圍。

　　四、學校體育工作領導小組：

　　組長：xxx

　　副組長：xxx***具體負責***

　　組員：xxx、xxx、xx、xxx、xxx

　　五、活動方案

　　***一***大課間操活動

　　1、課間操時間為25---30分鐘

　　大課間操體育活動時間，如果晴天全校先做廣播體操，然後分班級進行各項活動，如果雨天班主任在教室組織室內活動。

　　2、各年段活動專案：

　　七年級：角力、籃球、跳繩、踢毽子、跳方格、跳皮筋

　　八年級：籃球、乒乓球、乒乓球、排球、田徑、拋接球、跳繩

　　九年級：足球、籃球、排球、長跑、跳短繩、50米立定跳、仰臥起坐

　　***二***體育課活動

　　1、活動時間：週一至週五的最後的一節課時間，由於場地受限制，可分批活動。

　　2、各年段活動專案

　　表格略

　　五、體育活動方案

　　為了增強畢業班學生的身體素質，學生能更好地適應緊張的學習氣氛，保持每天有充沛的精力去學習、生活，不斷提高學生的學習效率，也為了使本校學生取得更優異的成績，結合本校學生的身體素質和要求以及陽光體育運動的開展特制訂如下方案：

　　***一***訓練時間、專案、職責

　　***1***每天早操、課間操訓練跳繩，要求班主任、值日教師負責督查，體育教師協助。

　　***2***每週一、三、五課外活動時間由學校統一組織學生到田徑場訓練50米、立定跳遠、跳短繩***仰臥起坐在課堂上練習***。要求班主任負責督查，體育教師指導。

　　***二***訓練專案的具體要求

　　1、跳短繩：

　　⑴動作方法：

　　單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經過頭、腳各一次。

　　⑵鍛鍊方法：

　　①2分鐘勻速跳。注意呼吸、保持節奏，繩子儘量不要拌腳。

　　②變速跳。3~5分鐘內，快、慢、單腳、雙腳、交替變化跳。

　　③定時跳。30~60秒快速度。

　　⑶測試方法：將自動計數跳繩器撥至0，監考人員發出“預備”——“開始”的口令，同時開表，離結束前5秒，報5、4、3、2“到”同時停表，計1分鐘所跳次數。

　　2、50米跑：

　　⑴鍛鍊方法：

　　①原地擺臂練習。上體稍前傾，兩腳前後開立，做快速前後擺臂練習，節奏由慢到快，快慢結合。要求肩帶放鬆，以肩為軸，上臂帶前臂時前後擺動。②高抬腿跑。原地或支撐高抬腿跑，行進間高抬腿跑，行進間高抬腿跑接快跑。

　　③速度練習。

　　a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。

　　b、行進間跑。以最快的速度跑完規定的距離，如30-50米。

　　c、順風跑、下坡跑。

　　d、50-100米反覆跑。重複次數和休息間隔可根據具體情況而定。④爆發力練習。

　　a、各種跳躍練習，如立定跳遠，多級跳遠，單腳跳，跳繩等。

　　b、上坡跑***坡度一般約3-5°***

　　⑤起跑和終點練習。

　　3、立定跳遠：

　　⑴動作方法

　　兩腳分開同肩寬，靜止站立在起跳線後，腳尖不得踩線。起跳前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂由體側向後預擺，同時兩腿彎屈成半蹲，重心前移。起跳時，兩腳同時前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向躍起。身體騰起後髖、膝、踝三關節充分分伸展，同時兩臂由後向前上方用力擺振，身體在空間有瞬間的伸展動作，當身體騰空越過最高點後，收腹屈膝，小腿儘量前伸，兩臂經體側由上而下向扣擺。落地時，腳跟先著地，腳掌下壓，膝緩衝，送髖，重心前移，以維持身體平衡。

　　⑵鍛鍊方法

　　①原地做立定跳遠模仿練習，體會立定跳遠時的用力順序。

　　②體會起跳後騰空階段的身體姿勢，從肢體充分伸展到收腹屈腿動作。③體會落地時的伸腿、擺臂、身體前傾前動作的協調配合。

　　④15~20米蛙跳練習。每次練習3~5組。

　　⑤原地做單腳跳練習：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起時要高抬大腿，上下肢擺動幅度要大，動作協調。每次單腳練習30~50次，練習3~4組。

　　⑥仰臥起坐練習。要求快速做仰臥起坐。每組15~20次，每次練習做4~5組。⑦由沙坑邊緣連續往沙坑內或草坪、跑道上做立定跳遠練習。

　　4、仰臥起坐：

　　鍛鍊方法：

　　⑴做20~30秒釧的快速仰臥起坐，以提高動作的速率。

　　⑵做1分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。

　　⑶沒有人協助仰臥於墊上，做仰臥連續舉腿;或腿插入另一固定物下面做仰臥起坐。

　　5、擲實心球：

　　⑴運作方法

　　①兩手五指自然分開，握實心球兩側，略偏後些，拇指相對，握緊球。②兩腳前後或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍後仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向擲出。

　　③當兩腳前後開立時，球出手的同時後腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。⑵鍛鍊方法

　　①徒手練習，體會動作技術要領。

　　②使用重量為1千克的輕實心球做擲球練習，著重體會最用力時協調發力的技術。

　　③使用2千克實心球做擲球練習，著重體會最後用力時協調發、力的技術。④俯臥撐練習。

　　⑤做發展臂和腰腹力量的其它練習，以增強腿、腰腹、上肢的力量。

　　⑶、測驗方法：測驗時在投擲區劃一條白線做為起擲線，受測者站在起擲線後，每人投擲三次，登記其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量起擲線後沿至球著地點後沿之間的垂直距離。為了準備丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。

　　***三***、注意事項：

　　鍛鍊前要充分準備，鍛鍊結束後做好整理活動器材。

　　
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