日常生活中怎麼保持小孩子的健康

　　對所有家長來說，自然是希望自己的孩子可以健康成長的。尤其是嬰幼兒，他們的身體抵抗力比較弱，往往需要父母更多的照顧。但是很多父母並不知道要怎麼照顧孩子，容易做錯事，從而導致孩子生病。這裡給大家分享一些嬰幼兒健康知識，希望對大家有所幫助。

　　讓孩子保持健康的方法

　　1.走樓梯的時候數數

　　走路時最簡單的運動方法之一，你也可以讓走路變得很有挑戰性。比如跟孩子一起走樓梯時，教他數數，或者在走路的時候跟孩子一起數走了多少步。此外，你還可以給孩子設定一個小目標，看看孩子每天能走多少步，能數多少個樓梯，當孩子達到了一定的目標的時候再給他一個小小的獎勵。但是，同時你的獎品也最好是一個能激勵他鍛鍊的東西比如說一雙運動鞋或者是一個在跑步和走路時能聽音樂的耳機，而不是給他獎勵一個小毛絨玩具。

　　2.每週制定一個膳食計劃

　　讓你的孩子跟你一起來制定一個膳食計劃很有趣，你可以讓你的孩子告訴你他最喜歡的食物以及他們的飲食計劃，而不是每天都是給他提供一樣的午餐或晚餐。比如，大部分的孩子都喜歡披薩。你還要給孩子講解一些均衡飲食的重要性，你可以給他吃一些披薩，但是不能吃太多，要讓孩子吃一些有營養的東西。此外，你也可以和孩子一起做一個營養豐富的披薩當午餐，這樣孩子吃的也會更開心。

　　3.多喝益生菌乳酸飲料

　　讓孩子多喝益生菌乳酸飲料可以幫助提高他們的免疫系統，兒科醫生也建議孩子多喝益生菌飲料，能提高孩子在冬天時的免疫力，減少感冒的概率。

　　4.放學後參加新的活動

　　如果你的孩子在放學後沒有其他的活動安排，你可以給孩子提供儘可能多的活動選擇，讓他們接觸一些新的東西。在接觸新的東西的同時他們的身體也會發生前所未有的變化，這對於孩子肌肉的發展和和體力的提高很有幫助。

　　5.和孩子一起鍛鍊

　　所有的家庭成員都參與了的活動一定會更有趣。你可以選擇一些簡單一些每個人都能參加的專案，比如說散步、跳舞和一起騎自行車等等。

　　小孩子的健康習慣

　　1、飲食均衡

　　偏食、營養不均衡會降低免疫力。而營養的重要原則為均衡與多樣，適量地吃各種各樣的食物，魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果要儘可能吃的雜，少吃過甜、油炸和燻烤的食物。

　　2、多飲水

　　多飲水可以使黏膜保持溼潤，築起抵擋細菌的重要防線。待孩子外出時要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時候隨時喝，注意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料不可取。

　　3、多運動

　　運動和鍛鍊是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快孩子體內迴圈，增強胃口，並有助於休息。

　　兒童日常保健小知識

　　1、勤洗手。讓孩子養成講衛生的好習慣。飯前便後要勤洗手。在外面玩耍，如果要吃東西，要先洗手，或者是用溼紙巾擦手。

　　2、不偏食挑食。孩子正處於身體發育的時期。三餐要定時定量。家長要想方設法讓孩子，多吃蔬菜。葷素搭配。

　　3、少吃零食。零食是小朋友的最愛。但是零食吃多了，會影響孩子的生長髮育。少吃含糖量高的帖，甜點。少吃膨化食品。

　　4、注重鍛鍊。經常帶著孩子到戶外活動。陪著孩子跑步，爬山，打球等。增強孩子的身體素質，還可以促進親子關係。

　　5、控制體重，防止孩子過度肥胖。幼兒肥胖，不但會影響到孩子的自尊心，自信心，也會增加日後孩子換三高，糖尿病的風險。

　　6、在疾病高發，比如感冒，流感高發的季節，不要帶孩子去人流密集的場所。季節交替的時候，適時的給孩子增減衣物。