科學健康飲食手抄報簡單

　　病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。你知道怎麼做一份簡單的健康飲食的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　健康飲食手抄報資料1

　　1、花美，美在絢麗;人美，美在健康!健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監獄，有健康，就有一切!

　　2、歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好!

　　3、積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規律的起居，適量運動，愉悅的心態，是身心俱健的基石!

　　4、金錢難買健康，健康大於金錢;金錢難買幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動!

　　5、快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴!

　　6、沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。

　　7、起居有序，飲食有節，運動有方，精神內守，樂觀豁達，能做到此幾條者，必是不祈善而有福，不求壽而自延!

　　8、人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。

　　9、人生不在於活的長與短，而在於頓悟的早與晚;生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活!

　　健康飲食手抄報資料2

　　不吃早餐的危害有哪些

　　1.胃部疾病：人在睡眠時，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃黏膜，會導致胃部不適。

　　2.低血糖：早上我們的胃裡的食物都消化了，沒有食物給大腦提供能量，不吃早餐會使血糖不斷下降，增加了低血糖反應發生的風險。所以如果本身有低血糖的患者，一定要重視吃早餐。

　　3.心血管疾病：倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳·柯林斯認為，長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，有科學家發現不吃早餐還會提高患心肌梗塞等病症的機率。

　　4.結石：美國德州大學研究人員建議，成年人不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結石症狀。

　　5.感冒：英國研究人員最近對100名學生進行調查研究後發現，經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。

　　6.營養不良：不吃早餐，會在上午的學習、工作時出現飢餓感，容易引起營養攝入不足。長此下去，勢必會引起營養不良。

　　7.容易發胖：不吃早餐的人，在午餐或者晚餐時必然會吃下過多的食物，極易造成脂肪堆積併發胖。此外，不吃早餐將使人血液中的糖分降低，而低血糖會促進生長激素的分泌，脂肪也會不斷增加。

　　8.損害大腦機能：試驗證明，空著肚子參加艱難考試的學生要比吃早餐的參試者考得更差。而長期不吃早餐，也會使人的理解能力和記憶力有所下降 。

　　9.影響壽命：人體的健康長壽靠生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能及時補充，生理機能也會隨之減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，這些都在影響人的健康長壽。

　　10.衰老：不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。