日常保健小知識介紹

　　有哪些呢?下面小編為你整理一些相，希望對你有幫助!

　　中華養生保健小知識

　　說明：

　　1、中華養生保健祛病源遠流長、成系統、成規模、深入人心、廣為應用在世界上獨樹一幟!我們幹“健康事業”的必需熟知!以下所用“土方”，以食物為主，絕對無毒!

　　2、為使讀者易懂，劑量單位均用舊制，如：斤、兩、錢等，有的用碗、是指一般性的中碗。

　　3、所用的藥物凡帶有*記號的一般可到中藥店買，藥店都有。

　　4、書中所講的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，書中另有註明。

　　5、書中所講的白酒，是指50度以上的白酒一。

　　6、有些疾病治療期間需忌口，是指用藥期間如不忌口，則會影響療效。

　　7、以下共分三部分，每部分後均附有防病保健知識，該資料是本人用了近十年時間，翻閱了大量的醫療保健知識書刊，結合古代民間流傳已久的傳統祕方整理出來的寶貴資料!

　　它彙集了古今諸多名方、妙方、祕術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭必備，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。

　　一、內科

　　1、加適初起感冒：蔥白***連須***、生薑片5錢、水一碗煎開、加適量紅糖趁熱一次服下***蔥姜不需服下***，並馬上睡覺，出汗即愈。

　　2、多日感冒：白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心***湧泉穴，每足心敷黃豆粒大即可***，用布包好，次日晨揭去，連用2—3天即愈。

　　3、頭痛***各種頭痛均可***：生白蘿蔔汁，每次滴鼻孔兩滴***兩鼻孔都滴***，一日兩次，連用4—5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。

　　4、頭暈***頭昏眼花、暈眩***：鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一次，連用7天有特效。忌吃酒、辣。

　　5、失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋，雙腳浸泡20分鐘，並吃蔥白1—2根。

　　6、乾咳***感冒或其它原因引起均可***：生黑芝麻3錢***約一調羹***，冰糖適量，共搗碎開水衝早晨空服，3天痊癒，少吃魚類。

　　7、有痰咳***包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎***：白蘿蔔二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰。可與第九條同用。

　　8、老氣管炎***慢性氣管炎***：取東天打霜後絲瓜藤*一兩、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。忌菸酒、辣物，最好與

　　第九條同用。

　　9、長期咳嗽***肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽***：明礬一兩，研成粉用醋調成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團敷足心***湧泉穴，兩足都敷***，用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。

　　10、哮喘***兒童哮喘同***：幹蚯蚓半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢***約半調羹粉***一日二次，服完即愈。忌吃辣物。

　　11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量的白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根除。

　　12、胃、十二指腸潰瘍：雞蛋殼30個炒焦碎成粉，麥麵粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開水沖服，一次2錢***約半調羹***，一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。

　　13、高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲一杯。不怕辣者可早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。

　　14、心臟病、冠心病：花生殼一次一兩，綠豆5錢，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。

　　15、腸胃炎、腹瀉：每次用麥麵粉半兩炒焦，加適量白糖用開水調勻，飯前服，一日二次，2—3天有特效。忌吃杮子、香蕉、油膩。

　　16、消化不良***兒童消化不良同***：雞肫皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢***約半調羹***、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。

　　17、胸悶氣脹：白蘿蔔籽*5錢、煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效。

　　18、神經衰弱：豬腦1兩，加入蜂蜜一調羹，蒸熟吃，一日一次，連吃5—10天。

　　19、貧血：殺雞、鴨時，將鮮血流在一張白紙上，晒乾揉成粉，用葡萄酒調服，一次半調羹，一日二次，連服半月。忌海帶。

　　20、內熱口乾：蘆根*、綠豆各5錢，加一碗水煮開、加適量冰糖、去蘆根吃綠豆喝湯，日服二次，連服3天。生津潤肺，降火解熱。

　　21、慢性肝炎：每次用白茅根*二兩，燒一碗水服湯，一日三次，一般需服半月，忌辣物。

　　22、膽、腎、尿道結石：用雞內金、玉米鬚50克，煎一碗湯一次服下，一日2至3 次，連服10天。忌吃肝臟、肥肉、蛋黃。

　　23、急、慢性腎臟炎：4兩左右黑魚一條，去鱗、腸等，綠茶葉2錢，包入魚肚內用線捆好，加一碗水煮熟，吃魚喝湯，一日一劑，連吃10—15天。忌酒、鹽、香蕉、房事。

　　24、膽囊炎：冬瓜籽、綠豆各5錢煎一碗湯，一次服下。一日三次，連用10日。

　　25、糖尿病：豬胰一條，冬瓜皮1兩，加水煮熟，少加些油、鹽和調料***勿加酒、糖***吃下，一日一劑，連吃20天。

　　26、記憶力差：鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連服5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花辣、動物血、酒、綠豆。

　　27、小便不通：楊柳樹葉1兩，煎一碗湯一次服下，一日二次2—3天即可通尿無阻

　　28、小便失禁***尿急、控制不住***：雞腸一付，洗淨晒乾，炒黃研成粉，用黃酒送服，每次一錢，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。

　　29、尿頻***小便次數多***：生韭菜籽3兩，研成粉，每次2錢用白開水送服，一日二次，一般需服2—10天。忌濃茶、牛奶。

　　30、便祕***大便燥結、排便困難***：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。

　　31、痢疾、洩瀉：每次用大蒜兩頭，連皮放火內燒焦再煮一碗水空服湯，一日二次，連用三天可消炎解毒，治久瀉不愈特別有效。

　　32、打鼾：花椒5至10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下***花椒不要服下***，連服5天，以後再也不打鼾。

　　33、打嗝河檬種訃滓恍√醯閎嘉盼叮粗埂?BR>34、暈車：乘車時切一片生薑含口中，或用一塊膏藥貼在肚臍上***此條孕婦禁用***，對於暈車較嚴重者，可兩方同用，有特效。

　　35、中風：每日喝1兩生芹菜只汁，病輕者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鴨血。

　　36、神精病***又叫癲癇、羊癲癇、瘋狂病、狐大仙***：幹桃化3兩，用刀切成細未，分成十份，每次一份，在發病時用淡明礬水送服，一日二次，5天一療程。

　　37、甲狀腺功能亢進症：黃藥子9至12克，用三碗水煮成一碗，每日一次，另可用50克泡1斤白酒，日服1兩，5—8周代謝率明顯降低。

　　38、慢性腸炎：雞蛋清1只，白酒半兩，混合，每晚睡前服。

　　二、兒科：

　　1、小兒感冒***包括嬰兒***：生薑5錢，水半碗煎開加入紅糖服下，一日二次，2天可愈。

　　2、百日咳***及嬰兒氣喘***：大蒜一頭，去皮搗爛加白糖3錢，過半小時後用開水一兩衝，兩天可治小兒咳嗽、嬰幼兒氣喘，有特效。

　　3、小兒遺尿：生蔥白一根，搗爛，每晚睡前敷肚臍，用布包好，次日晨揭去，連用3至5天可治癒。

　　4、夜啼：大人用一小撮綠茶放口內嚼碎，每晚睡前敷小兒肚臍，用布包好，次日晨揭去，連用3天。

　　5、嬰幼兒腹瀉、腹脹：大蒜一頭，連皮燒焦，再與半碗水燒開，加適量白糖服湯，一日一次，一般兩三天即可消食止瀉。

　　6、盜汗***成人盜汗同***：老豆腐半斤，切片貼鍋內燒成巴，再加水一碗，白糖適量，燒湯連巴一同食用，每晚睡前服，3天痊癒。

　　7、打蛔蟲：生南瓜籽20粒，去殼飯前空服，一次吃下，第二天蟲子即可隨大便排出。

　　8、經常肛門癢：傷溼解膏一塊，每晚睡前貼肛門上，次日晨揭去，連用三天。

　　9、小兒厭食***不思吃飯***：山楂*3錢，雞盹皮1錢，加半碗水煮熟飯前吃完，一日二次，連吃三天，有開胃、助消化之功效。

　　10、腹痛***成人腹痛同***：用一片桔皮敷在肚臍上。再用半斤鹽炒熱***不要太燙***，敷在桔皮上即可止痛。

　　11、誤食雜物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些豬油，一次吃光，雜物可隨大便排出。

　　12、磨牙：每晚睡覺前吃一塊生桔皮，連吃2—3天，可治小兒及成人睡覺磨牙。

　　13、流口水***成人、老人睡覺流口水方法同***：泥鰍半斤，去內臟晒乾，炒黃研成粉，用黃酒沖服，一日二錢，一日一次，服完即可。

　　14、兒童缺鈣：每次用蝦皮5錢，海帶1兩，一起煮湯，加油鹽食用，一日一次連用半月。

　　15、腮腺炎：醋和墨汁按1：1配好，用毛筆蘸此，塗於患處，每天5至6次，一般二三天腮部腫脹自消。

　　16、小腸氣：生薑汁5錢，先給患兒洗澡，待周身出汗時，用薑汁擦患部，一日二次，連用三、四天，以後再不復發。

　　17、考場鎮靜良方：學生進考場如臨戰場，往往由於過度緊張，使自己產生心慌，怯場現象，從而不能正常發揮而名落孫山。現介紹一種單方：酸棗仁*、綠豆各一兩，煮一碗湯一次吃完，一日二次，次方要在考試前兩天開始服，至考試結束，

　　有鎮靜安神之功效。

　　附：防病保健知識***一***

　　1、 為什麼常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫和一種叫3，4-苯丙比的致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

　　2、吃哪些蔬菜易中毒：1***、發芽、發青的土豆有毒。2***、鮮黃花菜***即金針菜***有毒。3***醃製未透的菜。4***隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

　　3、兒童不易吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。

　　4、爛姜不易吃：爛姜有極毒，能壞死肝細胞。

　　5、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜和餃餡不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。

　　6、久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。

　　7、魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產生一種叫苯丙比的致癌物質。

　　8、新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內精子殺死，所以婚後男子要想孩子切莫吃。

　　9、吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

　　10、哪些水果忌海味：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，而引起肚疼、嘔吐、噁心、腹瀉等現象。

　　11、哪些食物易使面板變黑：常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡易使面板變黑。

　　12、哪些食物易使面板增白：一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿蔔等。

　　13、吃豆漿有哪四忌：1***忌吃紅糖2***忌衝雞蛋3***忌不熟4***忌用保溫瓶裝。

　　14、吃牛奶有哪五忌：1***忌加紅糖2***忌冰凍3***忌摻開水4***忌空服5***忌同補藥同服。

　　15、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。

　　三、外科：

　　1、關節炎、肩周炎***包括風溼性、類風溼性關節炎***：食用細鹽1斤，放鍋內炒熱，再加蔥須、生薑各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼;一日一次，連用一星期，有追風袪溼之功效。

　　2、勞傷腰痛：艾葉*一兩，炒黃的蟹殼一兩，浸白酒一斤，三日後用酒塗腰部，一日2—3次，7—10天，可治多年腰痛。

　　3、腎虧腰痛：絲瓜籽半斤，炒黃研成粉。白酒送服，每次一錢，一日二次，服完即愈。此方還可治婦女產後腰痛。

　　4、坐骨神經痛：食用細鹽1斤，炒熱後加艾葉*一兩，用布包好敷患處至鹽涼，一日一次，連用5—10天。***鹽可每天反覆使用***。

　　5、頸椎痛：羊骨頭***生的，煮過的均可***二兩，砸碎炒黃，浸白酒一斤，三日後擦頸部，一日三次，一般不過15天，可以根治。

　　6、骨刺***骨質增生***：狗骨頭三兩，砸碎炒黃，浸白酒一斤，三日後用酒擦患處***最好帶吃此酒五盅***，一日三次，需用半月可愈。

　　7、腿抽筋：桑樹果*一兩，煎一碗湯一次服下，一日二次，5天痊癒。

　　8、四肢麻木:老絲瓜筋*一兩, 煎一碗湯一次服下，一日二次，連服一星期，有特效。

　　9、內、外痔瘡：大田螺每天一隻，將蓋去掉。放入冰片*1錢，5分鐘後取田螺水塗肛門，每天2次，7天痊癒，忌吃酒、辣物。

　　10、打針結塊：將土豆切成半公分厚的薄片，敷在患處，再用熱毛巾捂，一日二次，一次20分鐘，2—3天腫塊消散。

　　11、狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2錢，用醫用酒精調勻，每日取一小團塗患處並用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。

　　12、口眼歪***面部神經麻痺***：黃鱔血塗面部，向左歪塗左邊，並用手掌從左向右反覆抹，每次2分鐘，一日二次，向右歪則反做，連用三四即正。

　　13、脫肛***解在便時肛門脫下***：每次用韭菜半斤，水2斤煎開洗肛門，一日二次，洗三天。

　　14、落枕***睡覺時由於枕頭或姿勢不適，而引起的頸痛***：韭菜汁加熱擦頸部，日擦七八次，2—3天可治好。

　　15、戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。

　　16、戒酒：活黃鱔一條，放一瓶白酒內浸二天後喝此酒，一次1至2兩，一日三次，將酒琈完後永遠不想再喝一滴酒。

　　17、喝酒不醉：葛根*1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會醉。

　　18、疥瘡***老爛腳***：豆腐渣炒熱，敷患處，用布包好，日換一次，可治癒爛腳久不收口。

　　19、淋巴結核：田螺殼炒黃研成粉，用芝麻油調勻敷患處，日換一次，連用7—10天。

　　20、長壽保健藥酒：磁石、何首烏*、大棗、核桃、枸杞*各一兩，浸白酒或黃酒二斤，兩天後按常日酒量吃此酒，如常飲能使老人面部紅潤，增強抗病力，有延遲衰老功效。