老師期末考試前國旗下的講話稿

　　臨近期末，一學期一次的期末質量檢測考試即將開始。下面是小編給大家整理的，僅供參考。

　　篇1

　　同學們，老師們：

　　大家好，今天我演講的題目是《調整好心態，輕鬆進考場 過安全的假期》。

　　臨近期末，同學們的日程表上排滿了一場又一場的複習考試，學習生活也似乎變得更緊張而忙碌起來。在清晨冬日的寒風中，在冬陽已收斂了它最後一絲暖的暮色中，都可以看見你們的身影。是的，還有幾天就要期末考試了，對於考試，樂觀的同學把它看成一次又一次的挑戰，在挑戰中肯定自己，超越自己;而悲觀的同學則把它視為苦役，在苦役中消沉自己，丟失自我。

　　除此之外，考試焦慮還會給人的生理和心理造成危害，既然如此，那麼如何克服考試過度焦慮呢? 1、端正考試動機。 考試只是一種手段，其目的是為了檢測一段時間的學習情況，為後面的學習打下一個基礎。考得好說明這一階段學習掌握較好;考得不好，說明這一階段學習掌握存在一定問題，需要改正。如果抱著這樣的思想，自然就可能以平常的心態對待考試，而不會過度緊張。 2、做好充分準備。 胸有成竹，方能遇事不慌。考前準備充分，自然就不會過度緊張;考前準備不充分，自然就缺乏自信心，一旦看到自己沒複習到的內容，就更會引起情緒緊張。因此每次考試前認真複習就顯得非常重要，可以說，它是考試不焦慮的很關健的因素。 3、掌握考試技巧。 考試中遇到自己沒有準備的難題而緊張，在所難免。但如果一味在難題前苦苦思索，浪費許多時間，以至於後面的試題來不及做，則會造成新的緊張。因此，碰到難題或自己沒有準備的題目應先跳過去，就自己會做的題目做。等會的題目統統做好後，再回過頭來啃難題，心理緊張也會大大緩解，失去的記憶就很可能復甦。 4、學會自我放鬆。 一是心理上的自我放鬆 ，學會暗示自己，“我能行”、“我不會做，別人也不會做”。二是生理上的自我放鬆，如“調整呼吸法”，即遇到情緒緊張時，多次做深呼吸，或雙眼盯住一個固定的目標，呼吸深而均勻，這樣可以緩解緊張情緒。 考試在人的一生中是經常會遇見的，學會考試，輕輕鬆鬆上考場是每個學生所渴望的。我相信，只要你能正確理解考試，學會消除考試焦慮的方法，你就會逐步走向成功，取得滿意的成績。

　　考完試馬上就要過寒假了，我希望大家度過一個安全、愉快的寒假，做到以下幾點：

　　1、一個人在家的時候要關好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬不能開門，不可輕易相信陌生人的話。注意室內電器、煤氣等的安全，對於自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災和煤氣中毒等事件的發生。

　　2、寒假期間，正逢春運高潮，交通比較擁擠，人流量較大，因此同學們在外出時，要儘量結伴而行，嚴格遵守交通規則。

　　3、春節期間，走親訪友聚餐宴會較多，同學們不要暴飲暴食，注意身體健康。>u5q@sqnp$ 4、放煙花一定是同學們所喜愛的，但在燃放煙花爆竹的時候也要注意安全，最好在長輩的陪同下燃放。燃放時首先應注意的是要選擇在空曠的地方燃放，防止引起火災，避免傷到行人;第二：在購買菸花爆竹時一定要選擇在正規的經過批准的店內購買，這樣才能保證質量可靠，燃放時才能減小意外的發生;第三，在燃放時一定要按照說明使用，切不可對人、對物燃放。 ~/

　　此外，要充分利用寒假的時間，注意勞逸結合，好好休息，保證有充沛的精力投入到下一學期的學習中去。過一個愉快而又充實的春節!

　　篇2

　　同學們好：

　　臨近期末，再過幾天將進行一學期一次的期末考試了。對於考試，有的同學可能會認為是一件平常的事，可以輕鬆地對待，但有的同學可能會產生一定的緊張和心理壓力。甚至一到考場就怯場，這真是一件最糟糕不過的事情，平常學得還可以，考試成績卻不理想。今天，老師在這裡給同學們談一談如何調節好心態，輕鬆應對考試：

　　我們要知道，考試產生緊張心理有利也有弊，關鍵是心理緊張的程度。在考試時適度的心理緊張，是非常有利的，此時記憶狀態佳，思考問題敏捷，解答問題又快又好，能夠發揮出較好的水平。但是，考試時過度的心理緊張是非常有害的，會產生怯場現象，頭腦一片空白，反應遲鈍，整張試卷全成為難題，束手無策，嚴重影響水平的發揮。如果考試時心理一點也不緊張，這時也不好，人不緊張時思維也不敏捷，也會影響自己水平的發揮。

　　考試的主要目的是瞭解我們是否掌握了平常所學得知識，因此，沒有必要過分擔心。只要我們的知識掌握得牢固並保持輕鬆愉快的心情，認真複習，就一定能發揮出自己的水平。

　　一、 複習階段我們要注意：

　　1.勞逸結合，提高效率

　　在複習時，每個30分鐘左右，閉眼或遠眺片刻。每學習半小時到一小時休息一段時間，晚飯後1小時左右在學習。如果要複習幾門功課，需要交替安排，因為不同性質的功課輪換複習，可以使大腦較長時間的保持清醒狀態，這是減少疲勞發生，提高學習效率的有效方法。白天配合學校的安排來學習，下午要有文娛體育活動和放鬆自己的時間，早飯前和晚飯前可以看一會兒新聞聯播，或和家長散散步。

　　2.加強營養，保證睡眠充足。

　　複習考試期間腦力消耗大，營養需求量也明顯增加。應該多吃一些含蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣的食物。“開夜車”是得不償失的。

　　3.考試前，及時調節一下情緒。 如果有些緊張，也可做深呼吸，或默唸，想一想最令人愉快的事，放鬆自己的緊張情緒。

　　二、那麼考試時，應注意哪些方面呢?

　　1.必須記住考試的時間、備齊考試用品。***前晚應自己整理書包，以便把物品準備齊全***考試用品要對照考試科目逐項檢查，包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規、三角板、量角器、格尺等。

　　2.要明確考試規則、答卷的方法和注意事項。試卷發下以後，要按試卷要求的格式，認真填寫好姓名、性別、班級、學號等，不要遺漏。

　　3.答卷開始，首先要認真閱讀試卷前面的說明和要求，然後迅速將整個試卷審視一遍，瞭解對試題的熟悉程度和不同型別試題情況，做到心中有數，以便確定答題的輕重緩急。

　　4.要認真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時一定要注意弄清題型、題意，瞭解已知條件和未知條件，區別異同，明確解題目標，抓住要點，思考解題的方法和運用知識的範圍，力求做到準確無誤，不錯不漏。

　　5.注意答題技巧。一般做法是先易後難，重視小題分數積累，以增強信心。考試時碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時，你可以先跳過難題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目後，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那麼緊張了，這個時候你可以通過把注意力集中在較容易的題目上，來重新建立起自己的信心。等到情況好轉後，再回頭去看那道難題時，也許你就不會像先前那樣覺得它那麼難了，因為你越緊張就會越覺得它難。但如果你看整張試卷，看來看去都是難題的話，此時，你不妨抱著“放棄”的心態來應對這場考試。然後，你就 “揀”稍有把握的題目來做，“能做一題是一題，能揀一分是一分”。也許考到最後，你反而發現其實你做了不少題，“揀”了不少分呢。即使到最後，題目仍未解出，也不要去想“這下完了，我要考砸了”之類，而應該自慰自勵：“這題對我難，對別人也難。”

　　6.合理安排時間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時，要做到心中有數，不同的型別題大致需要多少時間。有些問題，在整個答卷的過程中要保持適度緊張，做到情緒穩定，思路清晰。

　　7.書寫工整，不亂塗亂畫。

　　8. 認真複習檢查。在考試中，安排一定的時間複查答卷，是保證考試成功的一個重要環節，它是防漏補遺、去偽存真的過程。尤其是如果同學們採用的是靈活的答題順序，更應該與最後檢查結合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最後複查可彌補這種答題策略的漏洞。檢查過程中如發現有遺漏或沒有做的題目，應迅速完成。如有時間，最好能對各類題型進行檢查。

　　最後，祝同學們 在期末考試中，調整好自己的心態，認真答題，取得良好的成績。

　　篇3

　　各位同學：

　　臨近期末，一學期一次的期末質量檢測考試即將開始。對於考試，總有一些人心理特別緊張，甚至於一到考場就怯場，這是一件最糟糕不過的事情，很多學生都有這樣的問題就是，平常學得還可以，考試成績卻不理想。原因可能有幾個：一是平時學得比較“浮”，題目經常是有人提醒，或者聽老師講才弄懂的，平常看起來還可以，其實他恰恰卻缺少了考試時最重要的東西——獨立思考。這樣的孩子考試時經常找不到解題思路，考試結束後別人一提示又恍然大悟。二是平常比較馬虎，做題態度一直不認真，經常得出一個答案，然後錯了又趕忙改一個，這樣的孩子考試時沒有人告訴對錯，就往往會答錯。三是考試缺乏技巧，一上來一個難題一下就懵了，以後會的也變成不會的了。因些有必要在這裡給同學們談一談如何調節好考試心理的幾個問題：

　　一、首先要指出的是考試緊張並不全是壞事，考試說白了其實就是平時的做練習，不同的是，考試是大家集中在規定的時間裡必須獨立完成練習，做題速度要比平時快，精神更容易集中和投入等。而緊張過度就壞事了，如果考試時原本會做的題都不會做了，而一出考場就想起來，這就是緊張過度了。因此在這裡要提醒大家通過平時測試練習把自己培養成良好的考試心態。

　　二、考前充分做好知識及心理準備 ，考前複習，要全面系統地複習，弄清不懂的問題。那種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法，最容易引起考試的緊張心理。考試時，對自己要有充分的自信心。多想自己是全面系統複習了的，自己不會做的，別人可能也不會，如果我做出了，我就有可能比別人好，想到自己有把握考好，這樣就會抑制考試的緊張心理，產生積極情緒，提高大腦的工作效率。

　　三、消除考前疲勞 ，有的考生習慣於考前開夜車，搞得人很疲勞，這是不科學的應試方法。人越疲勞，記憶能力就越差，人在疲勞狀態下，容易出現種種引起大腦遲鈍的生理反應，這些都會造成考試過度緊張現象。因此，考前一定要注意加強營養，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養精蓄銳去迎接考試。

　　心理學研究表明，低緊張有利於解決大難題，而容易的工作需要高緊張。若將此運用到考試中，那麼越是大考***期中、期末、高考***越要放鬆，而平時獨立作業要緊張一些才好。換言之，平時高緊張，考時低緊張，能讓人最好地發揮。因此，希望每位學生能從以下幾個方面來調整心態，積極應考：

　　一、考試前的幾個注意點

　　1. 合理安排作息時間，科學用腦。

　　2.要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態。

　　3.要注意勞逸結合和飲食衛生，預防疾病，防止安全事故。

　　二、考試時應注意的方法

　　1.必須記住考試的時間、備齊考試用品。***前晚應自己整理書包，以便把物品準備齊全***考試用品要對照考試科目逐項檢查，包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規、三角板、量角器、格尺等。

　　2.要明確考試規則、答卷的方法和注意事項。試卷發下以後，要按試卷要求的格式，認真填寫好姓名、性別、班級、學號等，不要遺漏。

　　3.答卷開始，首先要認真閱讀試卷前面的說明和要求，然後迅速將整個試卷審視一遍，瞭解對試題的熟悉程度和不同型別試題情況，做到心中有數，以便確定答題的輕重緩急。

　　4.要認真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時一定要注意弄清題型、題意，瞭解已知條件和未知條件，區別異同，明確解題目標，抓住要點，思考解題的方法和運用知識的範圍，力求做到準確無誤，不錯不漏。

　　5.注意答題技巧。一般做法是先易後難，重視小題分數積累，以增強信心。思路要靈活，要注意多角度思考，從不同的方面機動靈活地攻克難題。遇到難題一時解答不出，就暫時放一放，其他試題答完後再回過頭來繼續解答;由於在解答其他問題的過程中受到啟發，很可能豁然開朗，取得突破，迎刃而解。實在解答不了的難題要果斷放棄，防止佔用時間太多，影響試卷的完成或複查，導致容易的試題沒有時間回答，卷面上錯漏的題得不到及時糾正。

　　6.要合理安排時間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時，要做到心中有數，不同的型別題大致需要多少時間。有些問題，比如作文，在草稿紙上不要花費時間太多，要儘量簡略，以免來不及抄寫和複查。在整個答卷的過程中要保持適度緊張，做到情緒穩定，思路清晰，字跡工整。

　　總之，希望各位同學能夠調整心態，輕鬆應考，考出好成績!

　　
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