健美操舞動青春教學視訊

　　健美操涉及的關節主要是頸部、腰部、頸椎關節、髓、膝、肩關節，動作的幅度不宜過大，且呼吸自然，動作緩和而有節奏。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　教程　　跳健美操的好處

　　增強體能

　　健美操可以提高關節的靈活性，使心肺系統的耐力水平提高。由於健美操是由不同型別，方向，路線，幅度，力度，速度多種動作組合而成的。因此常跳健美操可以提高人的記憶力，和增強體能，提高神經系統的靈活性，均衡性，從而有利於改善和提高人的協調能力。

　　塑造迷人的曲線

　　經常練健美操的女性體態優雅，矯健，魅力四射。還可以延緩衰老，讓自己更加有活力，即使年紀逐漸大了也不會臃腫，從而擁有迷人的曲線。

　　緩解精神壓力

　　健美操是一項充滿青春活力的運動，可以幫助人們釋放壓力和煩惱，使精神壓力得到很好的緩解，在鍛鍊的時候能讓自己忘卻煩惱和壓力，使自己擁有最佳的狀態，工作效率也大大提高。